Sportas gerina sekso kokybę

Reguliarus fizinis aktyvumas teigiamai veikia ne tik jūsų sveikatą ir išvaizdą, bet ir seksualinį gyvenimą. Tačiau kai kurie fiziniai pratimai gali gerokai pagerinti ir jūsų „seksualinę“ formą, ir intymių santykių kokybę.

Kėgelio pratimai. Dr. Kėgelio sukurtas pratimų rinkinys padės moterims sustiprinti dubens dugno raumenis. Be to, reguliarios treniruotės pagal šią metodiką padeda atkurti raumenų tonusą, pagerinti lytinių organų aprūpinimą krauju, o tai teigiamai veikia partnerių intymų bendravimą.

Raumenų skeleto stiprinimas. Apatinės ir vidurinės nugaros dalies, taip pat dubens ir pilvo raumenys vaidina ne paskutinį vaidmenį seksualiniame intymume. Ypač tai atsispindi galimybėje eksperimentuoti su pozomis sekso metu.

Pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai. Reguliari dvidešimt minučių trunkanti aerobinė mankšta vidutiniu tempu didina širdies dūžių skaičių. Tai stiprina kūną, plaučius, širdies ir kraujagyslių sistemą, taip pat gerina lytinių santykių kokybę.

Joga. Lankstumas, kurį galite išsiugdyti užsiimdami joga, tikrai pravers ir miegamajame. Be to, galėsite pajusti energijos ir jėgų antplūdį.

Pratimai dubens raumenims. Dubens raumenų sutraukimo ir atpalaidavimo pratimai padeda juos sustiprinti ir tonizuoti. Tačiau, be kita ko, treniruotės, kuriose atliekami tokie pratimai, padeda padidinti moters jausmingumą.

Pumpuokite rankas. Nebūtina pumpuoti kalnus raumenų kaip kultūristams. Tačiau vis tiek turėtumėte pamankštinti rankas, nes taip galite sutvarkyti savo kūną ir padidinti lytinį potraukį. Pasirodo, hormonas testosteronas, kuris gaminasi jėgos treniruočių metu, padeda didinti lytinį potraukį.