15 maisto produktų, kurie suteiks jums stipresnę erekciją

Apžvelgsime geriausius maisto produktus, padedančius pagerinti jūsų „jėgą“ miegamajame.

Seksualinis gyvenimas - tai, ką visi norėtume pagerinti. Nėra gėda tai pripažinti. Daugeliui vyrų „minkštėjimo“ perspektyva kelia realų susirūpinimą. Tačiau yra ir gerų naujienų, kurios turėtų padėti išsklaidyti nerimą.

Harvardo ir Rytų Anglijos universiteto mokslininkų atlikto naujo tyrimo duomenimis, vyrams, kurie reguliariai geria raudonojo vyno taurę, vartoja daug citrusinių vaisių ir uogų, tokių kaip braškės, mėlynės, obuoliai ir kriaušės, rečiau pasireiškia erekcijos sutrikimai. Tyrėjai nustatė, kad vos trys ar keturios porcijos arba stiklinės flavonoidų turtingo maisto ir gėrimų buvo susijusios su iki 21 proc. mažesne šios problemos rizika.

„Tai pirmasis tyrimas, kuriame nagrinėjamas ryšys tarp flavonoidų ir erekcijos sutrikimų, su kuriais susiduria iki pusės visų vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų, - sakė pagrindinis tyrėjas, profesorius Aedin Cassidy. „Vyrai, kurie reguliariai vartojo maisto produktus, turinčius daug šių flavonoidų, rečiau sirgo erekcijos sutrikimais. Kalbant apie kiekius, kalbame vos apie kelias porcijas per savaitę“.

Žinoma, žinome, kad ne visi mėgsta išgerti stiklinę raudonojo ir kad, nepaisant to, ką jums ką tik pasakojome, yra tokių, kurie nevalgo pakankamai vaisių. Tačiau nebijokite, nes Puiki.lt, kaip ir visada, jums padės.

Toliau pateikiame 15 geriausių maisto produktų, kurie padės jums ilgiau išlikti darbingiems. Nereikia mums dėkoti.

15 geriausių maisto produktų kietesnei erekcijai

1. Kava

Java kavos puodelyje esantis kofeinas pagerina medžiagų apykaitą, suaktyvina kraują ir, išlaisvindamas riebalų atsargas, gali padidinti ištvermę, suteikdamas energijos visai nakčiai.

2. Austrės

Taip, jų seksuali reputacija turi priežastį. Austrėse gausu mineralo cinko ir vitamino B6, kurie yra labai svarbūs testosteronui, be kurio jūsų lytinis potraukis būtų kaip negyvo šliužo. Jei mintis apie pilką moliuskų glitėsį, slenkantį į gerklę, verčia tirtėti, vietoj to padidinkite testosterono kiekį riešutais ir sėklomis.

3. Lašiša

Riebioje žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys mažina kraujo lipnumą, todėl kraujas geriau teka į svarbiausias kūno vietas. Du kartus per savaitę valgykite tokios žuvies kaip lašiša, skumbrė, upėtakis ir šviežias tunas, kad arterijos būtų gerai suteptos.

4. Kiauliena

Priešingai populiariam įsitikinimui, varpa neturi savo proto. Kad jis būtų gražus ir puikus egzempliorius, jūsų neuronai turi būti koordinuojami kariniu tikslumu. Kad nervų sistema būtų sveika, jums reikia tiamino, dar vadinamo vitaminu B1, todėl valgykite kiaulienos, kad padėtumėte savo plaukikus nukreipti tinkama linkme. Negalite arba nevalgote kiaulės? Gaukite B grupės vitamino iš pupelių ir pilno grūdo duonos.

5. Vyšnios

Vyšniose gausu antocianinų - spalvingų augalinių cheminių medžiagų, kurios apsaugo arterijų sieneles ir padeda išvengti riebalinių plokštelių, sukeliančių aterosklerozę arba arterijų užsikimšimą. Nemėgstate vyšnių? Uogos arba ryškiaspalviai vaisiai, pavyzdžiui, persikai, nektarinai ir slyvos, išlaikys jūsų arterijas glotnias kaip kūdikio šlaunelės.

6. Svogūnai

Svogūnuose ir česnakuose esanti fitocheminė medžiaga alicinas skystina kraują, gerina kraujotaką ir mažina kraujo krešėjimo bei užsikimšimo tikimybę. Kramtydami petražoles arba pipirmėtes išvengsite neseksualaus svogūnų burnos kvapo.

7. Vynas

Vynas, ypač raudonasis, yra puikus antioksidacinės fitocheminės medžiagos resveratrolio šaltinis, kuris padeda atverti arterijas didindamas azoto oksido gamybą. Azoto oksidas leidžia kraujagyslėms išsiplėsti, taip veikia ir „Viagra“. Tačiau maža mėlyna tabletė veikia tik smulkias kraujagysles, o resveratrolis padeda ir pagrindinėms arterijoms. Būtinai sustokite ties viena ar dviem taurėmis vyno - per didelis alkoholio kiekis sukelia baimę keliančią slogą.

8. Avižinė košė

Avižinė košė nėra seksuali, tačiau avižinių dribsnių sudėtyje esančios tirpiosios skaidulos sulaiko cholesterolį ir padeda išlaikyti jūsų kraujagysles lygias ir elastingas. Taigi, įsidėkite avižų košės!

9. Bananai

Stiprūs vyrai turi sveikas širdis, todėl valgykite bananus, kad gautumėte kalio, kuris puikiai veikia širdį ir kraujotaką. Gaudami pakankamai kalio, galite kontroliuoti natrio kiekį kraujyje, todėl kraujospūdis nebekils į viršų ir sumažės širdies problemų rizika. Jei valgote per daug druskos ir nemėgstate bananų, kalio gaukite iš apelsinų arba bulvių (mineralas yra odelėje).

10. Arbūzas

Galbūt Harry Stylesas ir jo arbūzo pomėgis buvo kažkuo naudingas. Šiame vaisiuje esantys junginiai gali turėti panašų poveikį kraujagyslėms, kaip ir vaistai nuo erekcijos sutrikimų.

11. Tamsusis šokoladas

Įrodyta, kad daug flavanolių turinti augalinė maistinė medžiaga didina kraujotaką ir mažina kraujospūdį. Tamsusis šokoladas taip pat padeda organizmui gaminti daugiau azoto oksido, kurio yra daugelyje ED vaistų. Nenuostabu, kad Vilis Vonka visą laiką buvo toks laimingas.

12. Riešutai

Ypač graikiniai riešutai, kuriuose yra arginino - aminorūgšties, kurią organizmas naudoja azoto oksidui gaminti. Jie taip pat yra puikus baltymų šaltinis.

13. Česnakai

Gerai, nuo jo gali sklisti kvapas iš burnos, bet dėl jo jūsų erekcija taps sunkesnė. Česnakas yra puikus maisto produktas, padedantis palaikyti sveikas ir švarias arterijas, kad jos galėtų pumpuoti kraują nežinia kur. Tik įsitikinkite, kad turite kramtomosios gumos.

14. Špinatai

Špinatuose gausu folio rūgšties - vitamino, kuris skatina kraujotaką, o tai svarbu sergantiesiems erekcijos sutrikimais. Popiežiaus mėgstamiausiame užkandyje taip pat yra magnio, kuris padeda stimuliuoti kraujotaką ir gali teigiamai veikti testosterono lygį.

15. Avokadai

Tyrimai parodė, kad daug vitamino E turintis avokadas gali pagerinti nevaisingų vyrų spermos kokybę.