Nekaltybės praradimo gidas. Patarimai, kaip užsiimti seksu pirmą kartą

Maloniausia ir lengviausia užsiimti seksu, kai esate visiškai susijaudinę. Atminkite, kad malonumą teikia ne tik pats lytinis aktas, bet ir visa patirtis - nuo šiltų pasisveikinimų ir ribų laikymosi iki intymių akimirkų, tokių kaip glamonės ir bučiniai. Pateikiame keletą praktinių patarimų, kaip sustiprinti seksualinį susijaudinimą ir užtikrinti malonią pirmąją patirtį:

1. Nustatykite realius lūkesčius

Norint patirti teigiamų įspūdžių, labai svarbu prieš pirmąjį seksą nustatyti realius lūkesčius. Supraskite, kad normalu, jog viskas gali jaustis nepatogiai arba vykti ne idealiai. Seksas - tai ryšys, bendravimas ir komfortas, todėl neskubėkite, būkite kantrūs sau ir partneriui ir sutelkite dėmesį į abipusį malonumą, o ne į tobulumą.

2. Nustatykite ramią atmosferą

Norėdami sukurti atpalaiduojančią ir romantišką atmosferą prieš pirmąją seksualinę patirtį, pasirinkite ramią, privačią erdvę, kurioje abu partneriai jaustųsi patogiai. Intymią nuotaiką gali sukurti švelnus apšvietimas, pavyzdžiui, pritemdytos lempos ar žvakės, ir jaukūs akcentai, pavyzdžiui, antklodės ir pagalvės. Aplinką sustiprinkite raminančia muzika, kad ji neblaškytų ir netrukdytų.

Pradėkite nuo paprastų intymių gestų, tokių kaip laikymasis už rankų, apkabinimas ar prisiglaudimas, kad sumažintumėte įtampą. Sukurkite nuotaiką raminančia veikla, pavyzdžiui, mėgaukitės ramia vakariene arba kartu žiūrėkite mėgstamą filmą. Svarbiausia yra atviras ir pozityvus bendravimas - atvirai kalbėkite apie savo jausmus, norus ir ribas. Neskubėdami ir susitelkdami į tai, kad mėgautumėtės vienas kito draugija, abu partneriai galės jaustis ramiau, todėl ši patirtis bus malonesnė ir mažiau streso.

3. Susikalbėkite su partneriu

Išankstinis bendravimas yra labai svarbus, kad intymios patirtys būtų malonesnės ir keltų mažiau streso. Iš anksto aptardami mėgstamus, nemėgstamus dalykus ir komforto lygį, galite išvengti nesusipratimų ir sudaryti prielaidas teigiamai patirčiai. Išsakykite nuogąstavimus, išsiaiškinkite patogumą ir užtikrinkite abipusį sutikimą. Gerbkite vienas kito ribas, venkite spaudimo ir pradėkite tik tada, kai abu partneriai jaučiasi pasiruošę.

4. Pagrindinis žaidimas: Įjunkitės

Po romantiškų akimirkų ir kokybiško laiko praleisto su partneriu atsipalaidavusioje ir patogioje aplinkoje, atvirai bendraujant, antrasis žingsnis yra preliudija. Bet kokia seksualinė veikla, kuria užsiimate prieš lytinį aktą, vadinama preliudija, į kurią įeina:

Lėtas prisilietimas: švelniai glamonėkite vienas kitą, kad sustiprintumėte intymumą.

Laikymasis už rankų: Paprastas gestas, kad jaustumėtės susiję.

Bučiavimasis: Aistringi arba švelnūs bučiniai, skirti susijaudinimui padidinti.

Glaustymasis: Apglėbimas: glaudimasis prie savęs, siekiant sukurti šilumos ir komforto jausmą.

Šilti apkabinimai: Dalijimasis švelniais apkabinimais, kad jaustumėtės mylimi ir vertinami.

Klitoriaus stimuliavimas: Lyties ir klitorio stimuliavimas: svarbiausias moters orgazmo ir malonumo didinimo veiksnys.

Didesnis seksualinis stimuliavimas: Stiprina lubrikaciją ir kraujotaką, paruošia kūną lytiniam aktui.

Išankstiniai žaidimai ne tik pagerina seksualinį susijaudinimą, bet ir padeda sumažinti diskomfortą lytinio akto metu, nes didina natūralią lubrikaciją.

5. Tinkamos kontracepcijos pasirinkimas

Tinkamos kontracepcijos pasirinkimas yra esminė sveikos ir streso nekeliančios seksualinės patirties užtikrinimo dalis, ypač kai nesate pasirengę turėti vaikų. Štai į ką turėtumėte atsižvelgti:

Suprasti savo galimybes: Pasirinkite hormoninius metodus (kontraceptines tabletes, pleistrus, injekcijas), barjerinius metodus (prezervatyvus), vidurių pastojimo aparatus arba natūralius metodus (vaisingumo stebėjimą). Kiekvienas jų turi privalumų ir trūkumų.

Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju: Gydytojas gali padėti išsirinkti metodą, atitinkantį jūsų sveikatos poreikius ir gyvenimo būdą, paaiškinti veiksmingumą ir šalutinį poveikį.

Apsvarstykite ilgalaikes ir trumpalaikes galimybes: IUD arba implantai puikiai tinka ilgalaikiam naudojimui, o tabletės arba prezervatyvai yra lankstesni.

Neatidėliotina kontracepcija: Planas B), jei kontracepcija nepavyksta arba turite nesaugių lytinių santykių.

Svarbiausia - nuoseklumas: Kad kontracepcija veiktų, ją reikia naudoti teisingai ir nuosekliai.

Apsaugos priemonių naudojimas lytinių santykių metu yra labai svarbus siekiant išvengti neplanuoto nėštumo ir apsisaugoti nuo lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Dažnai pasirenkami prezervatyvai, nes jie yra barjeras, mažinantis nėštumo ir lytiškai plintančių infekcijų perdavimo riziką. Jie yra plačiai prieinami, lengvai naudojami ir veiksmingi, jei naudojami teisingai. Kitaip nei hormoniniams metodams, prezervatyvams nereikia recepto ar vizito pas gydytoją, todėl daugeliui jie yra patogus pasirinkimas.

6. Naudokite daug tepalo

Vandens pagrindo lubrikanto naudojimas pirmojo sekso metu yra esminis žingsnis, užtikrinantis komfortą ir sumažinantis skausmą. Štai kodėl tai taip svarbu:

Mažina trintį: Lubrikantas mažina trintį, todėl padeda išvengti nemalonių pojūčių ir dirginimo, kurie gali atsirasti įsiskverbus į makštį. Tai ypač naudinga pirmojo sekso metu, kai natūralios lubrikacijos gali nepakakti.

Palengvina įsiskverbimą: Daugelis žmonių patiria sunkumų ar skausmą įsiskverbimo metu, jei nėra pakankamos natūralios lubrikacijos. Lubrikantas palengvina įsiskverbimą, sumažina skausmą ir galimą plyšimą.

Didina komfortą ir malonumą: Lubrikantas ne tik suteikia daugiau komforto, bet ir padeda padidinti malonumą, nes leidžia sklandžiau judėti. Tai suteikia daugiau malonumo abiem partneriams.

Saugu ir patogu: Vandens pagrindo lubrikantus saugu naudoti su prezervatyvais, o po to juos lengva nuvalyti. Jie yra švelnūs kūnui ir nesukelia dirginimo.

Lubrikanto įtraukimas į pirmojo sekso patirtį gali gerokai pagerinti komforto lygį ir padėti sumažinti bet kokį nerimą, užtikrindamas pozityvesnį ir malonesnį susitikimą.

7. Pasirinkite padėtį

Kai kalbama apie pirmąsias sekso pozas, svarbiausia - patogumas ir bendravimas. Pasirinkus tokias pozas, kuriose galima lėtai ir palaipsniui judėti, galima sumažinti diskomfortą ir patirti daugiau malonumo. Pradedantiesiems dažniausiai rekomenduojamos misionieriaus ir moters ant viršaus padėtys, nes jos užtikrina kontrolę ir lengvumą. Išsamesnės informacijos apie pirmojo sekso pozas ieškokite toliau esančiame skyriuje.

8. Klausykite savo kūno

Vienas iš svarbiausių seksualinio intymumo aspektų - klausytis savo kūno. Štai kaip įsiklausymas į savo kūną gali padaryti šią patirtį malonesnę:

Atpažinkite komforto lygį: Jei kas nors nepatinka, praneškite partneriui apie bet kokį diskomfortą.

Laikykitės tempo ir prisitaikykite: Jei jums patogu, tęskite savo tempą, o jei jaučiate diskomfortą, pakoreguokite jį.

Atkreipkite dėmesį į emocinius signalus: Pripažinkite ir pasidalykite su partneriu bet kokiais jausmais, pavyzdžiui, nervingumu ar jauduliu.

Bet kokios seksualinės patirties metu jūsų kūnas yra geriausias vadovas. Kai jo klausysitės, žinosite, ką jaučiate ir kada daryti pauzę ar tęsti, kad užtikrintumėte pasitenkinimą ir pagarbą jums ir jūsų partneriui.

9. Po sekso

Po sekso pabandykite kartu su partneriu praktikuoti tam tikrą priežiūrą po sekso. Po sekso priežiūra paskatins fizinį ir psichinį atsipalaidavimą, sumažins nerimą ir užtikrins, kad esate vertingas savo partneriui ne tik dėl savo fizinių poreikių.

Glaustymasis ir meilūs gestai: Atsipalaidavimą skatinantys glamonės, bučiniai į kaktą ar lengvi masažai.

Šilti kompresai: Šilti kompresai ant dubens ir pilvo srities palengvina nemalonius pojūčius, spazmus ir mėšlungį.

Fizinis nuraminimas: Užtikrinkite partnerį, kad jis yra svarbus, išreikškite meilę ir rūpestį.

Bendraukite: Pasidalykite, kokios akimirkos jums patiko, ir aptarkite bet kokius nepatogumus ar pageidavimus kitam kartui.

Priežiūra po sekso gerina fizinę ir emocinę savijautą, skatina partnerių ryšį ir abipusę pagarbą.