Išgyvenimas ir treniruotės! Treniruoklių brėžiniai. Išlikimo reikaluose svarbus vaidmuo tenka kūno ir dvasios vystymuisi, nes kuo stipresnis žmogus, tuo daugiau šansų išgyventi!

Išgyvenimas ir treniruotės! Treniruoklių brėžiniai

Išlikimo reikaluose svarbus vaidmuo tenka kūno ir dvasios vystymuisi, nes kuo stipresnis žmogus, tuo daugiau šansų išgyventi!

Žinoma, fiziškai išvystytas, atsparus ir sveikas kūnas – tik vienas iš sėkmingam išgyvenimui reikalingų komponentų! Naudingos žinios, mokėjimas priimti teisingus sprendimus, geros reakcijos, psichologinis pasiruošimas, valia ir dvasia bei daugelis kitų parametrų yra ne mažiau svarbūs! Šiame straipsnyje mes kalbėsime konkrečiai apie fizinį komponentą!

Nėra geresnio būdo lavinti savo kūną nei sportas! Galima sakyti net taip: reguliarus aktyvus sportas 100% teigiamai paveiks jūsų pasirengimą ekstremalioms situacijoms ir gebėjimui išgyventi. Išsamiausius rezultatus, susijusius su savo kūno vystymu, galite pasiekti darydami geležį!

Be to, išgyvenimo specialisto atveju mums nėra taip svarbu išpumpuoti tam tikrą bicepso tūrį, daryti lipdomus abs, dalyvauti pono visatos varžybose ir pan.

Išgyvenimo specialisto tikslas paprastai yra tiesiog tapti stipresniu, atsparesniu ir įgyti kūną, kuris atlaikytų bet kokius iššūkius! Tačiau tai nereiškia, kad pakelti ranką bent iki 40 cm apimties yra blogai arba kad nenorime pilvo raumenų ant pilvo! Svorių kilnojimas leidžia sutelkti dėmesį į silpniausias kūno vietas ir jas sustiprinti.

Treniruotės su svoriais išgyvenamiesiems yra tik dalis bendros treniruotės ir, be kultūrizmo, reguliariai mankštai rinkitės ir kitas ištvermę lavinančias sporto šakas: bėgimą, plaukimą, važinėjimą dviračiu, boksą ir t.t.) Taip dar labiau sustiprinsite!

Asmeniškai aš laikausi nuomonės, kad žmogus, užsiimantis kultūrizmu, nepaisant jo tikslų (išgyvenimo ar kitų), bet kokiu atveju turėtų harmoningai lavinti savo kūną, tai yra treniruoti visą kūną, o ne pumpuoti tik bicepsą ar krūtinę. dienas iš eilės (pavyzdžiui) . Tačiau norint išgyventi įvairiose ekstremaliose situacijose, svarbiausi yra: nugara ir kojos! Galų gale, jie yra tie, kurie suteikia galimybę važiuoti visureigiu su dideliu krūviu karo metu ar išgyvenant laukinėje gamtoje. Prasidėjus PD, norint greitai pernešti kuo daugiau dar turimo maisto, geriamojo vandens ir kitų gėrybių, reikalingi labai išvystyti apatinių galūnių ir nugaros raumenys. Todėl tikrai verta jiems skirti deramą dėmesį.

Jėga ar ištvermė, kas svarbiau išgyvenančiam žmogui? Manau, kad abu! Juk niekada nežinai, ko konkrečiai prireiks konkrečioje situacijoje. Ar teks pakelti sunkų rąstą, kuris gniuždo vieną iš jūsų (ar kažkieno kito) kūno dalių, ar tam tikrą laiką kabėti virš bedugnės!

Koks yra optimalus išgyvenamojo kūno svoris (turima omenyje sportiškai išsivysčiusį; didelis riebalų kiekis, kaip išgyvenimo būdas, šiame straipsnyje nenagrinėjamas)? Gana sunku atsakyti į šį klausimą, viskas priklauso nuo žmogaus! Aišku viena, kad priaugta raumenų masė neturėtų labai atimti iš jūsų lankstumo, vikrumo, reakcijos, judėjimo greičio (labai ugdant šias savybes taip pat verta daug dirbti ir kuo daugiau raumenų masės turite, tuo daugiau laiko turėsite turėtų tam skirti).

Patarimas kiekvienam, pradedančiam kilnoti svorius – reguliariai treniruotis (susidarykite treniruočių planą ir griežtai jo laikykitės, nes atkurti buvusią formą yra daug sunkiau nei išlaikyti gerą sportinę formą). Teisinga pratimų atlikimo technika, gerai suplanuota treniruočių sistema, tinkama mityba yra raktas į sėkmę!

Šiame straipsnyje taip pat nusprendėme surinkti daugybę naudingų treniruoklių brėžinių! Iš tiesų, ne visi turi galimybę apsilankyti sporto salėje, tačiau jei turite pakankamai noro, visada galite susiorganizuoti supamą kėdę namuose! Tereikia simuliatoriaus brėžinio, suvirinimo, elektrodų ir medžiagos, iš kurios surinksime treniruoklį – geležies. Nežinote, kaip gaminti? Atėjo laikas mokytis! Suvirintojas yra labai gera profesija postapokaliptiniame pasaulyje.

Savarankiškai gaminti skirtų treniruoklių brėžiniai: