5 gyvenimo patarimai, kaip neprakaituoti per karščius, apie kuriuos dar niekas nesakė
Vasara ir karštis eina koja kojon, tačiau nuolatinis prakaitavimas gali sugadinti jūsų dieną. Puiki.lt surinko 5 patikrintus life hack’us, kurie padės išlikti žvaliems ir sausiems net karščiausiomis dienomis, nes Lietuvoje termometrai jau rodo +30.
Vasara – šilumos, saulės… Ir prakaituotų pažastų metas. Kaip susidoroti su šia problema ir jaustis žvaliems net karščiausią dieną? Surinkome penkis patikrintus gyvenimo būdus, kurie padės neprakaituoti karštą dieną. Išsiaiškinkime.
1. Pasirinkite tinkamus drabužius
5 paslaptys, kaip neprakaituoti per karščius. Nuotrauka ©
Natūralūs audiniai, tokie kaip medvilnė ir linas, leidžia odai kvėpuoti ir geriau sugeria drėgmę. Sintetinės medžiagos, atvirkščiai, sulaiko šilumą ir sukelia prakaitavimą. Iškeiskite poliesterio marškinėlius į lininius ir pastebėsite skirtumą. Taip pat rinkitės šviesias spalvas, kurios atspindi saulės spindulius ir padeda vėsinti.
2. Nustokite rūkyti
Nikotinas pagreitina širdies plakimą, padidina kūno temperatūrą ir padidina prakaitavimą. Cigarečių metimas turės teigiamą poveikį visam jūsų kūnui, įskaitant perteklinio prakaitavimo mažinimą. Pabandykite sumažinti cigarečių skaičių, rezultatai jus nustebins.
3. Reguliariai gerkite vandenį
Kaip išlikti žvaliems per karštį: 5 gyvenimo būdai, kaip išvengti prakaitavimo ir nemalonaus kvapo. Nuotrauka ©
Pakankamas skysčių kiekis organizme yra labai svarbus norint palaikyti normalią kūno temperatūrą. Vandens gėrimas padeda vėsinti kūną ir mažina prakaitavimą. Visada su savimi turėkite butelį gaivinančio gėrimo ir gerkite mažomis porcijomis visą dieną. Venkite saldžių ir gazuotų gėrimų – jie tik padidina prakaitavimą.
4. Atvėsinkite pulso taškus
Pulso taškų vėsinimas yra greitas būdas sumažinti kūno temperatūrą. Ant riešų, kaklo, alkūnių ir kelių uždėkite šaltą kompresą arba leduką. Tai padės atvėsinti kraują ir sumažinti prakaitavimą. Tik tuo atveju, šaldytuve laikykite specialias vėsinančias gelio pakuotes ir naudokite pagal poreikį.
5. Venkite aštraus ir riebaus maisto
Ar prakaituojate per karščius? Pateikiame 5 sprendimus, kaip išlikti žvaliems ir sausiems per karščius. Nuotrauka ©
Aštrus ir riebus maistas skatina prakaitavimą, nes padidina kūno temperatūrą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Pavyzdys: karštus padažus pakeiskite šviežiomis žolelėmis ir prieskoniais, o keptą maistą pakeiskite daržovėmis ir lengvais patiekalais. Kūnas jums padėkos, sumažės prakaitavimas.
Karštis gali būti tikras iššūkis, tačiau tinkami įpročiai ir gyvenimo būdai padės jaustis patogiai net karščiausią dieną. Pasinaudokite šiais patarimais ir mėgaukitės vasara be diskomforto!
Įvertinkite straipsnį
