Sėkmės paslaptys. 10 gyvenimo būdų, kaip padidinti jūsų produktyvumą

Gyvenimo kokybę liudija jo produktyvumas. Didelis produktyvumas, be finansinės gerovės, suteikia pasitenkinimo jausmą. Tai džiaugsmas iš darbo rezultatų, įkvėpimas judėti toliau, noras tobulėti ir tobulėti. Apskritai, tvirti privalumai. Kitas klausimas – kaip šį produktyvumą padidinti ir kodėl daugeliui jis mažas. Mūsų siūlomi patarimai padės suprasti, kas trukdo jums pasiekti sėkmės ir kur švaistote savo laiką.

1. Sudarykite tikslų sąrašą

Tikslas yra sutelkti dėmesį į rezultatus. Keldami tikslus suprantame, kuria kryptimi, kokiu greičiu ir su kokia pagalba reikia judėti. Tikslų trūkumas sukelia chaotiškus ir neproduktyvius veiksmus. Išmokite išsikelti tikslus ir įrašyti juos į popierinę ar elektroninę laikmeną.

2. Planuoti ir analizuoti

Tikslų išsikėlimas dar nėra rezultatas. Rezultatas pasiekiamas planuojant išteklius ir tarpines užduotis. Pavyzdžiui, nustatydami tikslą „numesti svorio“, išsiaiškinkite, kiek, kiek ir kaip norite numesti svorio.

3. Stebėkite savo rezultatus

Galite išsikelti tikslą, sudaryti planą ir nepasiekti rezultatų. Todėl stebėkite proceso eigą, fiksuodami tarpinius pasiekimus. Tai ne tik skatina judėti toliau, bet ir leidžia koreguoti planą, atsižvelgiant į realius savo sugebėjimus ir galimybes.

4. Išmokite valdyti laiką

Viena iš populiariausių rezultatų stokos priežasčių – nesugebėjimas valdyti laiko. Bent vieną savaitę atidžiai stebėkite viską, ką darote per dieną. Taigi pamatysite, kas atsitiks su jūsų laiku internete. Būsite labai nustebinti, kai sužinosite, kad nėra nieko naudingai išleista.

5. Suraskite ir sunaikinkite chronofagus

Chronofagai yra „laiko valgytojai“. Įrašydami, kur eina brangios valandos ir minutės, rasite įspūdingą jų sąrašą. Populiarūs chronofagai yra televizija, socialiniai tinklai, vaizdo žaidimai. Sudarykite savo „laiko švaistytojų“ sąrašą ir pasistenkite jų atsikratyti arba iki minimumo sumažinti jiems skiriamą laiką.

6. Į pirmą vietą iškelk tai, kas svarbu ir būtina

Sėkmingi ir produktyvūs žmonės išsiskiria gebėjimu reitinguoti užduotis. Galite sudaryti 100 tikslų sąrašą, parašyti išsamų planą, kaip juos pasiekti, skrupulingai sekti rezultatus – ir iš esmės nieko nepasieksite. Kiekvienas iš mūsų turi milijonus dalykų, kuriuos norėtume padaryti, tačiau svarbu išmokti susikoncentruoti į pagrindinį dalyką, atmetant tai, kas nesvarbu. Kaip filtruoti tai, kas svarbu? Atsakant į klausimą: „Kas pasikeis mano gyvenime, jei tai padarysiu?

7. Efektyviai naudokite kišenes

„Kišenės“ yra priverstinio neveiklumo laikas, kaip, pavyzdžiui, keliaujant viešuoju transportu ar stovint eilėje. Per šiuos trumpus laikotarpius, jei tikrai norite, galite nuveikti daug naudingų dalykų. Pavyzdžiui, perskaitykite elektroninę knygą, išmokite porą svetimų žodžių ar įsigykite reikalingą pirkinį.

8. Sutvarkykite savo darbo vietą

Tvarka darbo vietoje didina darbo produktyvumą, taigi ir gyvenimą apskritai. Pasak Feng Shui, netvarkingas stalas mažina motyvaciją, entuziazmą ir energiją. Tai taikoma ne tik darbo vietai, bet ir bet kuriai su jumis susijusiai vietai. Sutvarkykite viską, įskaitant nešiojamąjį kompiuterį ir spintą.

9. Sportuokite ir maitinkitės teisingai

Gera fizinė forma yra svarbi aukštų rezultatų, ištvermės, veržlumo ir optimizmo sąlyga. Fizinė būklė suteikia pasitikėjimo „aš galiu“ jausmą. Ar įmanoma būti geros formos be mankštos ir tinkamos mitybos? Žinoma kad ne. Atkreipkite ypatingą dėmesį į šį aspektą, kaip tai daro visi sėkmingi žmonės.

10. Papildykite savo asmenines energijos atsargas

Jei norite turėti didelį produktyvumą ne tik čia ir dabar, bet ir visą gyvenimą, nepamirškite papildyti savo asmeninių energijos atsargų. Lėtinis miego trūkumas, darbas be poilsio, gyvenimas be malonumų yra būtinos sąlygos greitai nuvilti. Neišsekinkite savęs bandydami maksimaliai padidinti savo produktyvumą, nes gyvenimas nėra tik lenktynės dėl sėkmės.