Ajurveda: masažas su aliejų panaudojimu

Daugelis žmonių yra girdėję apie šį indišką gydymo metodą, tačiau tik nedaugelis žino, kokį poveikį jis leidžia pasiekti. Ajurvedinis masažas turi daugybę atmainų, tačiau kiekviena iš jų daro poveikį fizinei ir moralinei žmogaus būklei. Jame derinami geriausios indų praktikos ir klasikinių procedūrų, kurių nauda buvo atrasta prieš daugelį šimtmečių, elementai ir metodai.

Ajurvedinis masažas - kas tai?

Šios technikos istorija siekia tolimą praeitį. Jei ilgą laiką ji buvo populiari tik Indijoje, tai šiandien ji paklausi toli už šalies ribų. Šiuolaikinis pašėlęs gyvenimo ritmas reikalauja, kad žmogus išliktų stiprus, energingas ir sveikas. Ajurvedinis masažas padeda tokią būseną atrasti. Jo poveikis nukreiptas į organizmo atsigavimą, taip pat sveikos dvasios palaikymą. Pagrindinis ajurvedos principas - žmogų laikyti nedaloma visuma. Gydytojai niekada nekreipia dėmesio tik į vieną organą, o vertina viso organizmo, kaip vienos didelės sistemos, veiklą.

Indų technika padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir turi didžiulį gydomąjį poveikį. Masažas gali būti atliekamas visam kūnui arba tam tikrai jo daliai. Pavyzdžiui, tai gali būti galvos arba pėdų procedūra.

Šios technikos privalumai

Unikali technika leidžia vos per kelis seansus pasiekti ryškų ir ilgalaikį poveikį. Jis pasireiškia šiais būdais:

• pagerėja psichoemocinė būklė;
• gaminasi džiaugsmo ir laimės hormonas;
• pasiekiamas visiško atsipalaidavimo ir ramybės jausmas;
• organizmas išvalomas nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų;
• gerėja kraujotaka ir limfos tekėjimas;
• išnyksta raumenų skausmas ir sąrėmiai;
• normalizuojasi širdies ritmas ir kvėpavimas;
• stiprėja imuninė sistema.
• Naudojant ajurvedinius aliejus, kurių aromatas palankiai veikia žmogų, subalansuojamas emocinis fonas, pagerėja fizinė būklė ir viso organizmo veikla.

Ajurvedinio masažo rūšys

Ajurvedinis masažas turi daugybę atmainų. Verta išsamiai aptarti populiariausias rūšis.

Abhyanga

Šia technika siekiama paruošti kūną kitoms technikoms. Abhyanga atliekama naudojant gydomuosius aliejus ir gydomųjų augalų ekstraktus. Dažniausiai naudojamas sezamų aliejus. Procedūrą atlieka du meistrai, kurie išsidėstę paciento šonuose.

Abhyanga

Masažo veiksmais siekiama pagerinti fizines funkcijas. Dėl to normalizuojasi visi organizme vykstantys procesai, išnyksta lėtinis nuovargis, stabilizuojasi nervų sistema, stimuliuojama limfos apytaka, pagerėja kraujotaka, išnyksta nemiga.

Marma

Vienas iš senovės indų technikų. Pagrindinė jos užduotis - papildyti organizmą gyvybine energija, atkurti psichinę pusiausvyrą ir ramybės jausmą. Meistrai veikia specialius taškus, gerina vidaus organų ir sistemų veiklą. Po masažo išnyksta paciento nervingumas ir nerimas, grįžta ramybė, normalizuojasi miegas, suaktyvėja savigydos ir savęs atkūrimo procesai.

Širodara

Unikali atsipalaidavimo technika. Ji taip pat atliekama naudojant aliejus, kurie nuolat pilami ant aktyvių taškų galvos srityje ir „trečiosios akies“. Be to, naudojamos vaistinės žolelės. Šis derinys teigiamai veikia emocinę ir fizinę būklę. Masažas taip pat padeda susidoroti su galvos skausmais, stabilizuoja virškinimo sistemą, gerina regėjimo aštrumą ir palaiko normalų kraujospūdį. Mažai kas žino, kad ši technika turi ir kosmetinį poveikį. Po kelių procedūrų galima pastebėti pagerėjusią plaukų ir odos būklę.

MukhaAbhyanga

Seanso metu ypatingas dėmesys skiriamas galvai, veidui, kaklui. Terapiniai aliejai veikia lokaliai ir refleksiškai. Pirmasis poveikis pasireiškia odos pagerėjimu - ji tampa lygi ir stangri, o antrasis - poveikiu visoms kūno dalims. 4-5 procedūrų masažo kursas padeda pagerinti emocinę būseną, susidoroti su nemiga, suteikti odai sveiką ir gražią išvaizdą, pripildyti kūną gyvybinės energijos.

KastiVasti

Šis metodas veiksmingas sprendžiant nugaros ir juosmens problemas. Masažas atliekamas su įkaitintu ghi aliejumi, kuris supilamas į specialų barjerą ir dedamas ant tam tikros stuburo vietos. Tai suteikia gerą šildomąjį poveikį, po kurio meistras pereina prie masažo. Dėl to sumažėja raumenų įtampa, praeina skausmas ir judesių sustingimas.

Netra tarpana

Dar viena unikali technika, padedanti pagerinti akių būklę. Šiam tikslui taip pat naudojamas ištirpintas ghi aliejus. Jis supilamas į mažus tešlos žiedus, kurie dedami į akių sritį. Aliejus veikia atpalaiduojančiai, mažina įtampą ir nuovargį, be to, papildomai masažuoja. Tai teigiamai veikia regėjimą, taip pat gerina odos aplink akis būklę. Aliejaus masažas šalina tamsius ratilus, maitina dermą ir mažina sausumą, lygina mimikos raukšles.

Kizhi

Procedūra atliekama naudojant eterinius aliejus ir vaistažolių maišelius. Pagrindinė masažo užduotis - pašalinti nugaros, raumenų ir sąnarių skausmą, pagerinti odos būklę, sumažinti stresą ir įtampą. Ši technika taip pat turi antistresinį poveikį, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Kaip vaistinės žolelės paprastai naudojami imbieras, šalavijas, levanda, ciberžolė.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Ajurvedinis masažas bus ypač naudingas esant šioms būklėms:

• sąnarių ir stuburo skausmas ir diskomfortas;
• dažni galvos skausmai, migrena;
• nejudrus gyvenimo būdas;
• dažnas stresas, psichoemocinė įtampa;
• netaisyklinga laikysena;
• odos problemos.

Ajurvedinis masažas turi kontraindikacijų, su kuriomis reikėtų susipažinti iš anksto:

• infekcinės ir virusinės ligos;
• piktybiniai ir gerybiniai navikai;
• paūmėjimo stadijos ligos;
• nėštumas ir menstruacijos;
• virškinimo sistemos problemos;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• karščiavimas.

Svarbu! Taip pat būtina įsitikinti, ar nėra alerginių reakcijų į naudojamus aliejus ir augalus.

Kaip pasirinkti tinkamą aliejų

Ajurvedos masažas neįsivaizduojamas be eterinių aliejų naudojimo. Juos rinktis reikia ypač atidžiai, atsižvelgiant į norimą poveikį, organizmo ypatumus ir poveikio sritį. Aromaterapijai dažniausiai naudojami šie aliejai:

• gvazdikėlių aliejus. Jis padeda įveikti raumenų ir sąnarių skausmą, teigiamai veikia sergant neuralgija. Gvazdikėlių aliejus greitina kraujotaką, stiprina nervus, gerina psichoemocinę būklę. Jis taip pat pasižymi antiseptiniu poveikiu, lengvina būklę reabilitacijos metu po traumų ir operacijų;
• eglė. Aktyviai vartojamas sergant tokiomis ligomis kaip osteochondrozė, radikulitas, neuritas, artrozė, artritas. Aliejus padeda susidoroti su patinimu sergant kvėpavimo takų ligomis, lengvina plaučių uždegimą, skatina skreplių išsiskyrimą. Jis taip pat nuteikia linksmai ir pozityviai nuotaikai;
• pipirmėčių aliejus. Didžiausią poveikį daro CNS. Jis veikia raminamai, padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti, atsikratyti lėtinio nuovargio, lengviau susidoroti su stresu ir nervingumu. Pipirmėčių eterinis aliejus pakelia nuotaiką, suteikia energijos ir energijos;
• sandalmedžio. Leidžia susidoroti su nemiga ir pernelyg dideliu dirglumu. Sandalmedžio eterinis aliejus padeda pasiekti psichinę harmoniją ir pusiausvyrą. Aktyviai naudojamas nuo streso, lėtinio nuovargio, apatijos, nervingumo ir nerimo;
• levandų. Jis laikomas puikiu pagalbininku nuo odos niežulio ir kitų uždegiminių reakcijų;
• sezamas. Jis veikia raminamai, atpalaiduojančiai ir šildančiai. Masažas sezamų aliejumi sumažins nerimą ir vidinę įtampą, išvalys galvą nuo blogų minčių, padės kovoti su baimėmis ir nemiga;
• garstyčių aliejus. Gerai paruošia kūną masažui, sušildo, pagreitina kraujotaką. Turi antiseptinių savybių, gerina odos būklę;
• migdolų. Jis lengvos ir malonios tekstūros, pasižymi stiprinamuoju ir jauninamuoju poveikiu, gerina kūno ir dermos būklę;
• kokosai. Jis turi stipriausią vėsinamąjį poveikį ir yra labai vertingas, nes turi daug maistinių medžiagų. Padeda sergant uždegiminėmis dermos ligomis, stabdo gausų plaukų slinkimą;
• eukaliptas. Pasižymi ryškiu antiseptiniu poveikiu, padeda esant infekciniams odos pažeidimams. Naudojant kartu su eglės aliejumi ir gvazdikėlių aliejumi, galima pagerinti nervinių skausmų būklę, sumažinti sąnarių ir raumenų įtampą.

Renkantis aliejų reikėtų vadovautis asmeniniais pageidavimais. Aliejaus kvapas turėtų būti malonus žmogui. Jei pacientas netoleruoja vieno ar kito aromato, jis negalės visiškai atsipalaiduoti.

Masažo salone ypatumai

Ajurvedinis masažas turi tam tikrų taisyklių ir paslapčių. Jei Vakarų medicinoje visi masažo judesiai atliekami nuo galūnių į liemens centrą, tai šiame metode leidžiama priešinga kryptis. Priklausomai nuo esamų problemų, pasirinktos technikos ir poveikio srities, meistras gali pradėti masažą nuo pilvo vidurio, palaipsniui pereidamas prie pėdų ar galvos.

Be gydomųjų aliejų, gali būti naudojami vaistažolių maišeliai, įkaitinti bazalto arba vėsūs marmuro akmenys. Procedūrą lydi aromaterapija.

Masažo metu sunaudojama daug aliejų, todėl po seanso būtina nusiprausti po šiltu dušu, kad nusiplautų priemonių likučiai, ir dar kelias minutes pailsėti.

Kai kurios masažo rūšys leidžia teigiamą rezultatą pajusti beveik iš karto. Oda atrodo stangresnė, figūra įgauna išraiškingus kontūrus, o plaukai tampa blizgūs ir šilkiniai. Tačiau kai kurios technikos pasižymi kaupiamuoju poveikiu, ir jų poveikis atsiskleidžia palaipsniui, atliekant kiekvieną sekančią procedūrą.

Dėl šalutinės pastabos! Po masažo galite jausti nedidelį kūno diskomfortą, tačiau tai yra normali organizmo reakcija, reiškianti, kad jis dirbo.
Specialistai rekomenduoja masažą atlikti ryte arba vakare. Procedūrą reikėtų atlikti tuščiu skrandžiu (paskutinis valgymas turėtų būti ne anksčiau kaip dvi valandos prieš seansą). Jei masažo kursą sudaro keli seansai, visą tą laiką svarbu laikytis tausojančios dietos. Jei įmanoma, turėtumėte atsisakyti mėsos ir kito sunkaus maisto, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, palaikyti vandens balansą organizme.

SPA centrai siūlo ir kitokius masažus, kuriuose naudojami eteriniai aliejai. Pavyzdžiui, galite išbandyti populiarųjį tailandietišką aliejinį masažą. Jums taip pat patiks unikali „Bay of Relaxation“ programa su pasirinktais aliejais.

Vaikų ajurvedinis masažas

Šią techniką galima taikyti ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams. Ajurvedinis masažas bus puikus įvairių ligų profilaktikos ir gydymo metodas, taip pat padės ištaisyti kai kuriuos įgimtus defektus. Pavyzdžiui, procedūra padeda susidoroti su įvairiomis raumenų ir kaulų sistemos problemomis, klubakaklyste, plokščiapėdyste. Ji taip pat naudinga vaikams, turintiems miego, psichinės ir fizinės raidos problemų.

Atliekant vaikų masažą svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:

• kambaryje turėtų būti patogi temperatūra (25-27 laipsniai Celsijaus);
• naudokite specialų kūdikių aliejų be priemaišų, galinčių sukelti alergines reakcijas ar dirginimą;
• negalima daryti spaudimo ir staigių judesių.
• Svarbu: vaikų masažas galimas tik pasitarus su pediatru, kad būtų galima atmesti kontraindikacijas.
• Savimasažas pagal Ajurvedos metodą - daryti ar nedaryti?
• Daugelis žmonių klaidingai mano, kad savimasažas negali pakenkti organizmui.

Masažo metu veikiama ne tik oda, bet ir audiniai, raumenys bei organai. Netgi įprastas veido tepimas kremu turėtų vykti pagal masažo linijas. Jei yra įsivaizduojama masažo technika, galima savarankiškai dirbti pėdomis, delnais ir plaštakomis, tačiau visus veiksmus reikia atlikti atsargiai. Šiose srityse yra daug aktyvių taškų.

Tinkamai juos paveikdami galite pasiekti gerų rezultatų.

Savarankiškas masažas turi vieną pagrindinį trūkumą - negalite visiškai atsipalaiduoti. Todėl, jei turite galimybę, geriau patikėkite SPA procedūras specialistams, kurie kruopščiai išmano visas technikas ir metodus, padės pajusti maksimalų poveikį ir atsikratyti įvairių problemų.

Viršutinis paveiksliukas: © SarahSever