Kaip moterims treniruoti intymius raumenis?

Gana dažnai moterys skundžiasi dėl frigidiškumo ir orgazmo trūkumo. Tačiau problema slypi giliai intymiuose raumenyse, kuriuos reikia treniruoti ir reguliariai užsiimti seksu. Nuo to priklauso santykių su partneriu kokybė ir pasitenkinimas.

Žinant, kaip valdyti makšties raumenis, bus daug lengviau pasiekti orgazmą. Pirmiausia reikia nustatyti, kokios būklės yra makšties įėjimo raumenys. Norint tai padaryti, reikia kelioms sekundėms nutraukti šlapinimąsi. Jei tai pavyko, vadinasi, raumenys yra geros būklės ir jiems stiprinti tereikia aktyvių treniruočių.

Treniruojant reikia sutraukti ir atpalaiduoti makšties raumenis. Tai darykite 20 kartų per dieną. Pratimą atlikite lėtai ir laikykite maksimalų laiką. Tuo metu būtina stebėti savo kvėpavimą. Jo visai negalima nutraukti ar sustabdyti.

Antrasis pratimas yra greitas raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas. Kuo greičiau jis atliekamas, tuo geriau makščiai. Tai galite atlikti naudodamos specialius kamuoliukus iš sekso prekių parduotuvės. Tai leis pajusti, kiek treniruojami makšties raumenys.

Kiek vėliau galite pereiti prie raumenų treniravimo su partneriu. Nauji pojūčiai padės suprasti, ar raumenys yra pakankamai sustiprėję.