DUK apie nuogos jogos užsiėmimus

Kodėl nuoga joga?

Judėjimas be drabužių suteikia dar vieną lygmenį įprastai praktikai, nes nuo kūno nuimami visi fiziniai ir energetiniai sluoksniai. Kartais nuogumas slepia daug informacijos; esame visiškai atviri ne tik kitiems, bet ir sau patiems. Paprastai apatinis liemens trečdalis dėl įvairių priežasčių yra slepiamas ir laikomas privačiai. Nuogumas skatina tapti sąmoningesniems visose kūno, proto ir širdies srityse, kad padėtų sustiprinti pasitikėjimą savimi, padidinti intymumą su savimi ir ištirti visą savo gyvenimo spektrą.

Nenoriu dalyvauti dėl savo kūno formų, dydžio, amžiaus. Neturiu tobulo kūno, ar jausiuosi ne savo vietoje?

Būti nuogam „viešumoje“ bijo daugelis žmonių, o būti nuogam ir praktikuoti jogą gali gąsdinti. Mūsų visuomenė vadovaujasi nerealistišku fizinio grožio idealu, o tai gali paskatinti daugybę nesaugumo jausmų ir abejonių savimi. Dauguma žmonių neturi modelio kūno, tačiau mes laikomės tokių standartų.

Kūno formos, dydžiai ir amžius labai skiriasi kiekvienoje klasėje. Šios pamokos tikslas - padėti jums įgyti pasitikėjimo savimi priimant ir mylint savo kūną tokį, koks jis yra. Tai gali būti labai gydanti patirtis. Kartais sunkiausias žingsnis yra tiesiog pasirodyti ir atsisėsti ant kilimėlio pamokoje, tačiau tiems, kurie atliko šį darbą, dažnai tai tampa teigiamo kūno įvaizdžio stiprinimo šaltiniu. Net jei tai darydami tik įgyjate naują atskaitos tašką, pavyzdžiui, „Aš nemiriau“, tai yra laimėjimas prieš negatyvią savipratą, kuri gali apriboti mokymąsi per naujas patirtis.

Ką daryti, jei pažįstu ką nors iš klasės?

Puiku! Turėsite daugiau apie ką pasikalbėti. Užsiėmimas sukurtas taip, kad būtų saugus ir privatus. Užsiėmimus lanko įvairūs žmonės (heteroseksualai, gėjai, biseksualai, translyčiai, smalsuoliai, vedę, vieniši, jaunesni, vyresni, liesi, stambesni, vietiniai, svečiai). Bendruomenė kuriama remiantis pasitikėjimu ir pagarba vienas kitam.

Turiu sužalojimų ir (arba) sveikatos sutrikimų. Ar turėčiau dalyvauti šiame užsiėmime?

Apskritai atsakymas yra teigiamas. Prieš užsiėmimą norėsite pasakyti man (mokytojui) apie savo problemas, kad galėtume pakeisti jūsų praktiką. Prieš pradėdami bet kokią treniruočių programą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Ar galiu ateiti, jei esu pradedantysis?

Ši pamoka apima visų lygių jogos praktiką ir puikiai tinka pradedantiesiems. Ji bus sudėtinga, bet nėra komplikuota. Viską išsamiai išdėstau ir judu tikslingu tempu. Galite sustoti ir daryti pertraukėles, kai jums jų reikia, neprašydami leidimo. Tai palaikanti ir nesmerkianti patirtis.

Ką daryti, jei nesu lankstus?

Raginu jus ugdyti lankstų protą. Jums nereikia būti fiziškai lankstiems. Tereikia susitelkti į lūkesčių išlaisvinimą, prakaitavimą, kvėpavimą, judėjimą ir sąmoningumo tyrinėjimą.

Ką daryti, jei susijaudinu?

Nors tai yra neseksualinė pamoka, retkarčiais visko pasitaiko. Judėjimas be drabužių skleidžia jūsų seksualinę energiją. Užuot susitelkus į vieną kūno vietą, prasidėjus užsiėmimui, pozos reikalauja jūsų dėmesio, todėl sunkiau sutelkti dėmesį į ką nors kita. Kai per užsiėmimą mokiniai susijaudina, jie turi galimybę sėdėti ramybės būsenoje, kol tai praeis, arba tęsti praktiką toliau.

Taip, erekcijų pasitaiko, bet tai viena iš priežasčių, kodėl nuogumas yra puikus lygintojas ir puiki energijos suteikianti priemonė. Tai nutinka daug rečiau, nei tikitės, nes judate gana energingai. Vien genitalijoms tenka mažiau galios ir daugiau bendro gebėjimo priimti save šią akimirką. Nuolatiniai mokiniai taip pat sukuria draugystės atmosferą dėl seksualizuoto nuogumo.

Ar galiu prisijungti prie nuogos jogos iš pradžių neapsirengęs?

Kad būtų laikomasi mūsų bendruomenės susitarimo, visi dalyviai turi būti visiškai nuogi, kad visi būtų vienodo lygio ir turėtų vienodas ribas bei lūkesčius. Būtent tai ir yra „Drąsa“.

Nenoriu praktikuoti jogos. Ar neprieštaraujate, jei aš tik žiūrėsiu?

Siekiant puoselėti ir saugoti mūsų bendruomenę, kiekvienas, kuris dalyvauja, privalo dalyvauti. Stebėtojams užsiėmimus stebėti draudžiama. Taip pat neleidžiama filmuoti ir fotografuoti.

Kodėl svarbu praktikuoti gerą higieną?

Būdami kartu, mes būsime artimoje aplinkoje. Asmens higiena ir švara yra ypač svarbi, nes būsite nuogi. Apsirenkite patogiai, po įžanginio rato ir sutikimo pokalbio visi būsime pakviesti nusirengti nuogai. Prieš ateidami į užsiėmimą laikykitės geros higienos: nusiprauskite po dušu, išsivalykite dantis ir pasinaudokite tualetu. Fizinio aktyvumo metu prakaitavimas yra normalus reiškinys.

Kodėl svarbu ateiti laiku?

Vaikščiojimas į klasę jai prasidėjus blaško kitų mokinių ir mokytojo dėmesį. Siekdamas apsaugoti bendruomenės privatumą ir komfortą, klasės pradžioje užrakinu duris. Jūsų rezervacija garantuojama tik iki 5 minučių nuo užsiėmimo pradžios. Kad išvengtumėte nusivylimo, planuokite atvykti 15 minučių anksčiau. Numatykite daug papildomo laiko dėl transporto vėlavimo.