Kodėl sapnuojami erotiniai sapnai ir ką jie gali papasakoti? Štai ką sako psichologai

Erotinis sapnas su viršininku gali byloti apie norą pasiekti pripažinimą, o su buvusiu partneriu - apie santūrumą ankstesniuose santykiuose.

Ką dar tokie sapnai gali papasakoti apie mus ir kodėl apskritai juos matome? Paklausėme naratyvinės psichoterapeutės Lenos Nižejenko ir psichologo Aleksandro Romanovo.

Kodėl sapnuojame erotinius sapnus

Erotinis sapnas nebūtinai apima seksą: tai gali būti bučiniai, glamonės, preliudijos. Vienareikšmio atsakymo, kodėl tokie sapnai atsiranda, nėra, nors mokslininkai įžvelgia ryšį tarp seksualinių fantazijų dieną ir erotinių sapnų naktį.

Vis dėlto ekspertai teigia, kad erotiniai sapnai ne visada tiesiogiai susiję su seksualiniu gyvenimu. Psichologas Aleksandras Romanovas pagrindine priežastimi vadina išorinio pasaulio įtaką: dienos metu išgyventus įvykius, peržiūrėtą turinį. O Lena Nizeenko pažymi, kad erotiniai sapnai gali būti neišreikštų emocijų atspindys ir tarnauti kaip emocinis išsilaisvinimas.

Jei seksas padeda sumažinti nerimą ir atsipalaiduoti, erotinis miegas gali būti ženklas, kad psichika išgyvena įtemptą laikotarpį ir ieško išsilaisvinimo, - aiškina ji.

Kinijos mokslininkai apskritai nustatė ryšį tarp sudėtingų santykių su tėvais ir erotinių svajonių suaugus. Jų eksperimento metu dalyviai, kurie vaikystėje patyrė tėvų prievartą, buvo labiau linkę sapnuoti tokius sapnus. Šį ryšį tikriausiai lemia tai, kad būtent šeimoje klojami vaiko seksualumo pagrindai.

Jei prieš miegą jaučiate nerimą ir ilgai negalite užmigti, gali padėti išmanioji patalynė. Pavyzdžiui, sveriamoji antklodė su apkabinamuoju efektu, kuri gerina nuotaiką, leidžia atsipalaiduoti ir greičiau užmigti.

Kas dažniau sapnuoja erotinius sapnus

Vyrai erotinius sapnus mato dažniau nei moterys. Be to, tokius sapnus dažniau sapnuoja tie, kurie daugiau laiko praleidžia fantazuodami apie seksą.

2017 m. mokslininkai atliko tyrimą tarp ištekėjusių moterų. Jie išsiaiškino, kad dažniau erotinius sapnus sapnuoja jaunos 20-29 metų moterys, taip pat tos, kurios turi aukštąjį išsilavinimą, daugiau seksualinių kontaktų ir orgazmų.

Apie ką gali kalbėti erotiniai sapnai

Sapnų siužetai ir personažai priklauso nuo lyties ir partnerio buvimo. Pavyzdžiui, ankstesnio tyrimo dalyvės dažniau sapnuodavo savo vyrus bučiuojantis pažįstamose vietose. Kito tyrimo duomenimis, santykius palaikantys žmonės dažniau sapnuoja esamus arba buvusius partnerius, o vienišiai dažniau sapnuoja nepažįstamus žmones.

Erotinių sapnų, kaip ir bet kurių kitų, aiškinimas yra labai individualus. Tačiau galima nustatyti tam tikrus dėsningumus.

Aleksandras Romanovas pateikia keletą pavyzdžių:

• Svajonė su autoritetingu asmeniu, pavyzdžiui, viršininku, gali byloti apie norą pelnyti pripažinimą arba tapti jam lygiaverčiu.
• Jei sapnuojate draugą ar giminaitį, tai gali reikšti norą užmegzti su juo ryšį. Šiuo atveju seksas sapne veikia kaip aukščiausio laipsnio intymumas.
• Intymumas su buvusiu partneriu gali reikšti santūrumą ankstesniuose santykiuose.

Tai ne visada reiškia, kad jūsų jausmai vis dar gyvi. Galbūt tai tik užuomina, kad naujuose santykiuose neturėtumėte daryti panašių klaidų, - priduria psichologas.

Negalima aiškinti sapnų pagal sapnų knygą

Sapnų knygos yra nepatikimi šaltiniai, kuriuose neatsižvelgiama į individualią patirtį ir asmenybės bruožus. Kiekvienam žmogui sapnas, erotinis ar ne, turės savo reikšmę, pažymi psichoterapeutė Lena Nizeenko.

Sapnai - tik jums būdingos unikalios nervinių jungčių sistemos darbas, todėl sapno ir jo reikšmės santykis yra individualus. Taigi seksas su nepažįstamuoju sapne nebūtinai reiškia ekstremalių potyrių troškimą: interpretacija visada priklausys nuo asmeninio konteksto, - sako Lena Nizeenko.

Kaip erotiniai sapnai gali padėti geriau suprasti save

Jei dažnai sapnuojate erotinius sapnus, galite pabandyti nustatyti dėsningumus. Norėdami tai padaryti, pradėkite rašyti sapnų dienoraštį, kuriame fiksuosite kiekvieną sapną.

Kai turėsite bent tris įrašus, pažiūrėkite, kas jiems bendra. Galbūt intymumo su partneriu trūkumą kompensuojate sapnais arba sapnai atspindi paslėptas fantazijas.

Lena Nizeenko pataria užduoti sau šiuos klausimus:

• Ką aš dariau(a) sapne?
• Kaip reagavau?
• Kokius įgūdžius, kurie man svarbūs budrumo būsenoje, rodžiau?
• Kokias reakcijas, veiksmus, idėjas iš sapno noriu priimti atgal kaip tinkamas?
• Kaip sapnai susiję su mano vertybėmis ir tikslais?

Nepamirškite atkreipti dėmesį į savo emocijas sapno metu ir po jo. Nerimas ar džiaugsmas dėl to, ką matote, apie jus pasakys daugiau nei pats sapnas. Tačiau per daug dėmesio nesutelkite į interpretaciją.

Viskas, kas vyksta sapne, - mūsų minčių, išgyvenimų, liūdesio ir džiaugsmo pasekmė. Neverta ignoruoti ženklų, tačiau taip pat pavojinga juos pernelyg sureikšminti“, - apibendrina psichologas Aleksandras Romanovas.