Kaip išmokti šokti „twerk“: patarimai pradedantiesiems

Twerk — tai ne tik šokis, bet ir tikras savi­raiškos ir išraiškos menas. Pradedantiesiems gali atrodyti, kad šis stil­ius reikalau­ja daug lanks­tu­mo ir koor­di­naci­jos, tači­au, laikan­tis tin­kamo požiūrio ir treniruočių, kiekvien­as gali išmok­ti tverkuoti. Pateiki­ame keletą naud­ingų patarimų tiems, kurie dar tik prade­da savo kelionę šiuo įdomiu šok­iu.

1. Pradėkite nuo pagrindų

Prieš perei­da­mi prie sudėtinges­nių jude­sių, išmokite tverkingo pagrindų. Pagrin­dini­ai jude­si­ai, tok­ie kaip klubų lenki­mas ir ties­i­mas, leis jums įvaldyti pagrindines šio stil­i­aus tech­nikas ir rit­mą.

Pagrindiniai tverkingo mokymosi elementai

1. Booty Pop: Atsis­tokite tiesi­ai, kojos turi būti pečių plo­ty­je. Lenkda­mi kelius, gre­itai kil­stelėkite klubus aukš­tyn, tada gre­itai juos ištieskite, perkel­da­mi kūno svorį nuo vienos kojos ant kitos.
2. Kūno suki­ma­sis: Stovėkite tiesi­ai, kojos pečių plo­ty­je. Pradė­da­mi nuo dubens, pradėkite jud­in­ti kūną aukš­tyn, iš viršaus į apačią, atlik­da­mi toly­gius suka­mu­o­sius jude­sius.
3. Tverk pritūpę: Pritūp­kite, nugara tiesi, pėdos pečių plo­ty­je. Lenkda­mi kelius gre­itai judinkite klubus aukš­tyn ir žemyn, išlaiky­da­mi sta­bilų kūną.
4. Šlaunų suki­ma­sis ratu: Stovėkite tiesi­ai, pėdos pečių plo­ty­je. Pradėkite atlik­ti klubų suka­mu­o­sius jude­sius, po kelių apsisukimų pakeis­da­mi judėji­mo kryp­tį.
5. Skru­ostų izo­liaci­jos: Atsis­tokite tiesi­ai, kojos pečių plo­ty­je. Judinkite sėd­me­nis į kairę ir į dešinę, steng­damiesi neleisti judėti kit­o­ms kūno dal­ims.

Šie pagrindai padės įvaldyti pagrindines tverkingo tech­nikas ir padės tvirtą pagrindą toles­ni­am šio šokio stil­i­aus tob­ulėjimui. Nepamirškite reg­u­liari­ai treniruo­tis ir tob­u­lin­ti savo įgūdžių!

2. Atlikite apšilimą ir tempimą

Prieš pradė­da­mi šok­ti, nepamirškite apšilti ir pasitemp­ti, kad paruoš­tumėte rau­me­nis ir išveng­tumėte traumų. Reg­u­liarus apšil­i­mas taip pat padės pager­in­ti jūsų lanks­tumą ir jude­sių ampli­tudę.

3. Sutelkite dėmesį į klubų judesius

Dau­giau­sia dėme­sio tverkime skiria­ma klubų jude­si­ams. Stenkitės sutelk­ti dėmesį į dubens ir klubų jude­sių kon­trolę, kad pasiek­tumėte didesnį jude­sių efek­tyvumą ir išraiškingumą.

4. Treniruokitės prieš veidrodį

Prak­tikuok­itės tverk­ingą prieš vei­drodį, kad galė­tumėte ste­bėti savo jude­sius ir tob­u­lin­ti tech­niką. Tai padės ištaisyti klaidas ir išvystyti savo stil­ių.

5. Mėgaukitės procesu

Nepamirškite, kad šok­ti yra smagu ir emo­cionalu. Mėgauk­itės moky­mosi šok­ti tverk­ingą pro­ce­su, dži­auk­itės savo pasieki­mais ir nebi­jokite eksper­i­men­tuoti su įvairi­ais jude­si­ais ir stil­i­ais.

Nes­var­bu, ar esate pradedan­t­y­sis, ar patyręs šokė­jas, twerkingas gali būti įdo­mus ir naudin­gas moky­mosi proce­sas. Vadovauk­itės šiais patari­mais, reg­u­liari­ai treniruok­itės ir mėgauk­itės kiekviena šio jau­d­i­nančio stil­i­aus šokio kelionės akimir­ka.

Virše­lio nuo­trau­ka: pdfamsterdam.com.