Gražūs ir negražūs užpakaliai

Merginų, o ir vaikinų užpakaliukai yra viena svarbiausių kūno vietų vertinant žmogaus figurą. Kuomet vyras žiūri į merginą jis visuomet atkreipia į šią kuno dalį. Kažkur esu skaitęs, kad merginos taip pat teikia nemažą reikšmę vyro sėdmenims.

Gražūs ir negražūs užpakaliai

Koks yra gražus užpakalis pasakyti yra tikrai sudėtinga, o kaip atrodo baisus užpakalis pasakyti labai lengva – dideli, plokšti, nukare užpakaliai yra tragiška. Gražus užpakalis tai apvalus ir proporcingas visai figūrai užpakalis. Tačiau jei esate storulė ir turite didelį užpakalį tuo džiaugtis nereikėtu. Jums reikėtu mažinti svorį. Gražaus užpakalio atributas, kaip minėjau, yra apvalios formos, stangrumas ir aiški skirtis nuo šlaunų. Negražūs užpakaliai yra per platūs, per aukšti, neturintis skirties, plokšti. Užpakalis yra labai matoma vieta – ir su sijonėliu ir su džinsais tik pažiūrėjus į užpakalį matosi ar žmogus turi problemų su ta vieta ar atvirkščiai toji vieta vilioja.

Teisingas	Neteisingas

Pratimai užpakalio gražinimui

Tai ką jūs dabar darote yra didžiausias peilis tobulesniam užpakaliukui. Įsipadoginimas ir sedėjimas – malonus jums, bet ne jūsų užpakaliui. Ilgiau sedėkite, tai greitu metu galima bus jūsų pasturgalį naudoti vietoi lyginimo lentos arba fotelio. Nikolė Kidman kartą klausė Van Damo kaip jis įgavo tokias tobulas užpakalio formas? Jo atsakymas buvo labai paprastas – sėdint sutraukiami ir atleidžiami sėdmenys. Tai daroma dažnai ir daug kartų.

Keli pratimai tobulinant šią vietą:

Pratimas
Pritūpimai;	Pritūpimai daromi su svoriais, kaip minėta ankstesniuose įrašuose, tai galite lengvai daryti namuose;
Įtupstai;
Stepas;	Lipimas laiptais arba jei turite priemonių – stepas. Nesinaudokite liftu – lipkite peščiomis;
Kojų kėlimas į viršų;	Klupite ant kelių ir alkūnių ir lėtai keliate vieną koją atgal ir į viršų;
Vienos kojos mirties trauka;	Mirties trauka tik pritūpus ant vienos kojos;
Ėjimas;	-
Dviratis;	-
Begiojimas;	-
Lipimas į kalną;	-