Gimnastika seksualiniam malonumui pasiekti

Ar girdėjote, kad treniruotų intymių raumenų dėka galima imituoti nekaltybę, gesinti žvakes ir net kilnoti svarmenis? Ar manote, kad tokie teiginiai yra teisingi?

O gal norite tapti tikru „brangakmeniu“? Tuomet pirmyn ir treniruokitės! Speciali intymių raumenų gimnastika turi daug naudingų veiksmų. Pirma, jei pagimdėte, jos pratimų pagalba galite atkurti makšties raumenų elastingumą. Antra, save frigidiškomis laikančios moterys patiria tikrą susijaudinimą ir pagaliau patiria orgazmą. Trečia, bet kuriuo metu savo vyrui „pademonstruoti nekaltybę“. Ir ketvirtas naudingas dalykas – žinodama, kaip puikiai valdyti savo intymiuosius raumenis, moteris gali užkirsti kelią lytiniams santykiams be jos sutikimo (išsigelbėti nuo išprievartavimo).

Šią nuostabią gimnastiką 40-aisiais metais iš pradžių gimdyvėms, besiruošiančioms tapti motinomis ir nėščiosioms sukūrė amerikiečių gydytojas Arnoldas Kegelis. Tik laikui bėgant buvo suvokta, kad intymiosios gimnastikos savybės naudingos visoms moterims, norinčioms sustiprinti savo seksualinius pojūčius.

Pagrindiniai pratimai, kurie yra intymiųjų raumenų gimnastikos „liemuo“, yra keturi:

1. Sfinkterio raumenų suspaudimas ir atsipalaidavimas atliekamas tarsi savavališkai nutraukiant šlapinimąsi.

2. Pirštu, įkištu į makštį, išbandykite, kaip stipriai spaudžiate intymius raumenis. Pratimas atliekamas tol, kol pajusite piršto spaudimą.

3. Atlikite išangės raumenų suspaudimą ir atpalaidavimą.

4. Vienu judesiu sutraukite tarpvietės, makšties, išangės ir šlaplės raumenis, tarsi įsivaizduodami, kad su visais dalyvaujančiais raumenimis keliate nedidelį svorį.

Specialistai pataria minėtus pratimus atlikti bent 30 kartų per dieną. Vienas iš intymios gimnastikos privalumų yra jos patogumas. Moteris pratimus gali atlikti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje, pavyzdžiui, dirbdama biure, keliaudama transportu, žiūrėdama mėgstamas laidas per televizorių.

Vienintelis „įspėjimas“ – mankštos metu galite patirti staigaus orgazmo malonumą.

Norint palaikyti intymiųjų raumenų tonusą, galima naudoti kitus pratimus:

Pratimai sėdmenims

Kadangi sėdmenų raumenys yra tarpusavyje susiję su intymiaisiais raumenimis, reikia palaikyti gerą jų būklę ir jiems. Norėdami tai padaryti, pradinėje padėtyje sėdėdami ant grindų, ištieskite kojas kartu ir šiek tiek palenkite kūną atgal, o rankos yra neaktyvios, į jas nesiremkite. Norėdami išsilaikyti šioje padėtyje įtempkite sėdmenų raumenis, bent 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Patariama pakartoti bent penkis kartus.

Pratimas naudojant monetą

Šis pratimas padės ne tik sustiprinti sėdmenų ir makšties raumenis, bet ir išsiugdyti taisyklingą eiseną bei taisyklingą laikyseną. Norėdami tai padaryti, tiesiog tarp sėdmenų gerai prispauskite monetą (tinka „dviejų“ eurų) ir laikykite ją tol, kol turėsite pakankamai jėgų.

Pratimas dviems

Čia moteris turės paprašyti, kad treniruotėje dalyvautų jos mylimasis. Net ir jam bus malonu, o jūs iš to turėsite naudos! Jums reikia itin suspausti įėjimą į makštį, o vyras tuo metu turėtų stengtis „įeiti“ taip, tarsi įveiktų kliūtį. Vyro varpai judant į priekį, makšties raumenys atsipalaiduoja. Kai vyras visiškai į Jus įeis, dar kartą 5 sekundes suspauskite raumenis. Panašų pratimą galima atlikti ir kitaip, šiek tiek „atvirkščiai“. Tai reiškia, kad suspausti makšties raumenis reikia tuo metu, kai vyro varpa išeina, tarsi norėtumėte jį išlaikyti.

Jei susidomėjote tokia gimnastika, išsamiai susipažinti ir išmokti atlikti pratimus galite net specialiuose vumbildingo klubuose. O jei nenorite niekur eiti, galite tai daryti namuose, savarankiškai, pasinaudoję mūsų patarimais. Jums pavyks! Sėkmės intymioje srityje!