Kaip praktikuoti nuogą jogą

Norite būti stangrūs sportuodami… be drabužių? Sužinokite, kaip praktikuoti nuogą jogą!

Instrukcijos

1 žingsnis

Supraskite nuogą jogą Supraskite nuogą jogą. Jogos praktikavimas be drabužių turi būti jausmingas, o ne seksualus.

PATARIMAS: nuogos jogos instruktoriai sako, kad erekcija yra įprastas reiškinys, dėl kurio nereikia gėdytis.

2 žingsnis

Susiraskite užsiėmimą Paskambinkite į savo apylinkės jogos studijas ir išsiaiškinkite, ar jos siūlo nuogos jogos užsiėmimus. Kai kurios klasės yra bendros, kitos skirtos tik vyrams arba tik moterims. Į tik vyrų užsiėmimus - ir apskritai į nuogos jogos užsiėmimus - dažniausiai renkasi homoseksualūs vyrai.

3 žingsnis

Paklauskite apie pozas Pasiteiraukite, kokia jogos rūšis praktikuojama nuogos jogos užsiėmimuose. Kai kuriose užsiėmimuose daugiausia atliekamos solo pozos ir kelios su partneriais, o kitose - pozos su kitu užsiėmimo dalyviu. Taip pat pasiteiraukite apie praktikuojamos jogos sudėtingumo lygį.

4 žingsnis

Žinokite, ką pasiimti Žinokite, ką pasiimti į nuogos jogos užsiėmimus. Jums nebūtina atsinešti savo partnerio; galite susiburti su kuo nors iš užsiėmimo dalyvių. Tačiau turite atsinešti savo kilimėlį.

PATARIMAS: prieš užsiėmimą rekomenduojama išsimaudyti.

5 žingsnis

Pradėkite užsiėmimą Jei jūsų vietovėje nėra nuogos jogos užsiėmimų, kreipkitės į instruktorių dėl užsiėmimo pradžios; daugelis nuogos jogos užsiėmimų vyksta neoficialiai privačiuose namuose. Tik įsitikinkite, kad mokytojas turi sertifikatą mokyti jogos.

FAKTAS: Nuoga joga išpopuliarėjo po to, kai 2001 m. vienas Niujorke gyvenantis mokytojas atidarė „Hot Nude Yoga“ studiją.

Jums reikės

• Pasitikėjimo savimi
• kilimėlio
• Jogos partnerio (neprivaloma)
• Dušo arba vonios (neprivaloma)