Kaip sportas gali pakeisti gyvenimą

Apie fizinio aktyvumo svarbą parašyta šimtai tūkstančių straipsnių. Žinoma, gera savijauta yra puiki priežastis rytais eiti pabėgioti. Tačiau ką dar, be naudos sveikatai, sportas gali duoti žmogui? Pasirodo, kad fiziniai pratimai gali suteikti mums ne tik tariamą žvalumą ir ilgaamžiškumą. Kita akivaizdi mankštos nauda – sekso kokybės gerinimas.

Tai lytinių hormonų (testosterono vyrams ir estrogeno moterims) sekrecijos padidėjimas ir paties kūno treniravimas, o tai reiškia, kad padidėja ištvermė. Remiantis statistiniais duomenimis, tris-keturis mėnesius reguliariai mankštinantis, lytinių santykių dažnumas per mėnesį gali padidėti 30 %. Argi tai ne gera priežastis eiti į stadioną?

Ilgalaikės mankštos metu susirandate naujų draugų, kurie turi bendrų interesų. Tai ypač svarbu vyrams, nes jiems draugių paieška nėra lengva užduotis. Tačiau ir moterims naujos pažintys nebus nereikalingos. Treniruočių draugai – vieni patikimiausių, juos galima palyginti su kolegomis iš kariuomenės, nes kartu su jais nuolat įveikiate save, tobulėjate.

Reguliari mankšta yra puiki drausminanti priemonė, padedanti siekti visai nesportinių tikslų, pavyzdžiui, karjeros. Klasikinis pavyzdys – veiksmo filmų žvaigždė Arnoldas Schwarzeneggeris. Didžiuliai raumenys tapo jo vizitine kortele Holivude. Ar su visa savo charizma jis būtų galėjęs gauti vaidmenis, jei nebūtų sportavęs? Vargu ar. Tačiau tai nereiškia, kad būtina treniruotis iki pulso netekimo – pernelyg dideli krūviai sveikatai kenkia dar labiau nei veiklos trūkumas.

Gerėjant fizinei būklei ir savijautai, gerėja ir pasitikėjimas savimi. Sunku patikėti, bet mankšta gali net pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Padidėjęs nuotaiką gerinančių hormonų, pavyzdžiui, endorfinų, išsiskyrimas gali padėti į viską žiūrėti kitaip. Visos „neišsprendžiamos“ problemos staiga taps lengvesnės, o nervinės ląstelės išliks nepažeistos.

Tačiau nereikia savęs versti mankštintis. Geriau sugalvokite gerą priežastį, paskatą, dėl kurios reguliariai ir saikingai treniruotumėtės diena iš dienos. Tai bus jūsų raktas į daugelio problemų sprendimą.