Kaip tinkamai užsiimti seksu. Instrukcijos pradedantiesiems ir patyrusiems.

Kaip mėgautis procesu, kaip įtikti partneriui ir kaip prisiimti atsakomybę už savo veiksmus: psichologai ir seksologai dalijasi patarimais.

Verta iš karto paaiškinti: seksas nėra nei teisingas, nei neteisingas, jei viskas vyksta abipusiu sutarimu. Jei jums ir jūsų partneriui gera, jei seksu užsiimate atsakingai ir rūpindamiesi savo sveikata, viskas yra normalu.

Kitas reikalas, jei jums tai pirmas kartas arba jei nesate tikri, ar ankstesniuose santykiuose turėjote gerą seksą. Išsiaiškinkime, kokių taisyklių turėtumėte laikytis, kad mylėjimasis teiktų džiaugsmą.

Dmitrijus Surotkinas
Psichoterapeutas

Kaip suprasti, kad esate pasiruošę savo pirmajam kartui

Jei jau galvojote apie savo pirmąjį kartą, aptarėte jį su draugėmis ir jūsų kūnas į bet kokią užuominą apie intymumą reaguoja visais susijaudinimo ženklais.

Dar geriau, jei jau esi sulaukusi sutikimo amžiaus (16 metų).

Ir puiku, jei pasiskaitei „Google“ apie saugų seksą ir tai, kas nutinka „pirmą kartą“. Puiku - jei gūglinote iš patikimų ir solidžių šaltinių (tiks Vikipedija ir P. Joanideso „Sekso biblija“).

Ką reikia aptarti su partneriu

Jei prie sekso artėjama katastrofiškai greitai, susiimkite ir padarykite trumpą pauzę. Leiskite smegenims šiek tiek atvėsti, kad galėtumėte pasverti, ar iš tikrųjų norite to čia ir dabar bei su šiuo konkrečiu vaikinu.

Jei atsakymas teigiamas, kitas žingsnis - paklausti, ar jis turi prezervatyvą. Atsakymai „ne“, „geriau be jo“, „kodėl laužaisi“ priimami ne iš karto - ne jam vėliau spręsti nesaugios meilės rūpesčius.

Jei vaikinas pasirengęs padėti tau atverti jaudinantį sekso pasaulį su komfortu ir jau pasirūpino patikimų prezervatyvų pora („husarai“ ir kiniški gaminiai netiks), gali ramiai atsikvėpti.

Premija - jei jūsų pirmuoju partneriu pavyko pasirūpinti ir ramia vieta, kur jums netrukdys. Na, o jei į intymų pasimatymą kreipėtės ir su romantika - tai bingo!

Kaip elgtis proceso metu

Tikrai ne taip, kaip erotiniuose vaizdo įrašuose, kuriuos žiūrėjote. Čia dirba aktoriai, kuriems nurodymus duoda režisierius, ir visa tai mažai panašu į įprastą vyro ir moters seksą. Gerai, jei tai žino ir tavo vaikinas.

Geriausia tiesiog būti savimi, reaguoti taip, kaip liepia tavo kūnas. O jei kuriuo nors momentu jums skaudės ar bus nemalonu, visada galėsite sustabdyti procesą, grįžę grįžti, kai tik kils nuotaika.

Pikčiausia, jei po to nueisite į dušą, atskirai arba kartu. Tai gali būti smagus ir jaudinantis žaidimas, be to, higieninė procedūra (dušas po sekso leis atsigauti makšties mikroflorai).

Ko nedaryti

Vykdyti bet kokias grubias jo užuominas, pageidavimus ar prievartą, jei jums tai nepatinka. Esate visateisė sekso partnerė ir bet kada galite pasakyti „ne“.

Neturėtumėte sutikti su nesaugiais (be prezervatyvo) lytiniais santykiais. Tai kelia nepageidaujamo nėštumo, užsikrėtimo lytiškai plintančiomis ligomis riziką. Ir ne kiekvienas vaikinas iš anksto pasirūpina savo intymia higiena (pavyzdžiui, prieš pasimatymą nueina į dušą).

Pirmą kartą reikia labai atsargiai priimti pasiūlymus dėl nestandartinių sekso rūšių: grupinio, analinio, BDSM. Tegul jūsų „pirmas kartas“ bus vienas prieš vieną, kai jums bus skiriamas visas dėmesys.

Kaip apsisaugoti ir pasitikrinti dėl lytiškai plintančių infekcijų

Vyriškas prezervatyvas yra mūsų viskas. Nepamirškite išmokti, kaip teisingai užsidėti ir nusiimti panaudotą prezervatyvą (jūsų partneris taip pat galėtų juo naudotis). Juolab, visada galite tai paversti smagiu žaidimu glamonių metu. Kiti apsaugos būdai nepageidautini pirmą kartą, nes jie nesuteikia garantuotos apsaugos arba yra skirti nuolatiniams partneriams. Blogiausia idėja - nutrauktas lytinis aktas. Jūs ir jis tikrai nekontroliuosite momento.

Jei kažkas nepavyko ir nesi tikra dėl savo vaikino, geriau pasitikrink dėl lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Šiais laikais tai padaryti nesunku: be anoniminių testų, artimiausioje poliklinikoje yra daugybė privačių medicinos centrų, kur juos taip pat galima atlikti anonimiškai. Testų rezultatai gali būti pateikiami internetu, į jūsų el. paštą arba „WhatsApp“.

Elena Korableva
Praktinė psichologė

Esate įsimylėjusi ir visą laiką galvojate apie jį, apie tai, kad sulauktumėte bet kokio jo dėmesio ženklo. Dar nesate 100 % tikra savimi ir nerimaujate, kad jis gali nusivilti. Norite jį prie savęs pririšti tvirčiau, kad atsisakydamas jis nesusierzintų. Daugelis draugių jau paslaptingai pranešė, kad joms jau „viskas buvo“, liepė pagražinti savo patirtį, kad atrodytų buvusios suvedžiotojos. O dabar jaučiate, kad atsilikote, ir bijote - o kas, jei su jumis kas nors negerai?

Visos pirmiau išvardytos priežastys jokiu būdu neturėtų lemti jūsų sutikimo dėl lytinių santykių. Svarbiausia, nepanikuokite! Kol tau sueis 18 metų, niekur nedingsi. Ir tai nėra susiję su šventeiviškumu ar močiutės prietarais. Pirmoji seksualinė patirtis gali labai paveikti intymiąją jūsų šeimos gyvenimo pusę ateityje.

Kaip teisingai užsiimti seksu: instrukcijos pradedantiesiems ir patyrusiems

Kad viskas vyktų sklandžiai, turite būti tikri dėl 5 dalykų:

1. Jus pačią fiziškai labai traukia šis vaikinas. Jūs norite intymumo su juo TIK todėl, kad jaučiate jam simpatiją ir trauką. Jūsų santykiai yra stabilūs ir brandūs. Būk sąžininga sau. Savęs apgaudinėjimas yra pati blogiausia išdavystė!
2. Jis negrasina tau išsiskyrimu, nesityčioja iš tavęs, kai esi nesaugi ir abejoji; jis nereikalauja. Jis su supratimu ir pagarba priima kiekvieną tavo sprendimą, laukdamas, kol būsi pasiruošusi.
3. Jūs galite su juo aptarti bet kokias intymias detales. Ir tai svarbu daryti!

Būtina pasikalbėti apie tai, kaip apsisaugosite. Šiuo atveju tinkamiausias variantas yra prezervatyvas, nes jis apsaugo ne tik nuo nepageidaujamo nėštumo, bet ir nuo lytiškai plintančių ligų.

4. Jūsų intymumo sąlygos turi būti geros, ramios. Ypač jei tai jūsų pirmoji seksualinė patirtis. Puiku, jei bus romantiška atmosfera. Tuomet lytinis aktas bus nuspalvintas šviesiomis emocijomis, o nemalonūs skausmingi pojūčiai išsilygins, nes vyraus intymumo džiaugsmas. Beje, kartais pirmieji lytiniai santykiai būna visai neskausmingi, todėl nereikėtų jų bijoti.
5. Absoliutus blaivumas. Nesutikite mylėtis, jei jis arba jūs esate išgėrę alkoholio. Vėliau galite dėl to karštai gailėtis. Nepagrįstas lengvabūdiškumas gali lemti nėštumą, o tada santykių išsiaiškinimas ar išsiskyrimas su vaikinu atrodys mažiausias jūsų rūpestis.

Tau nereikia jaudintis, kad esi nepatyrusi ir kažkas gali nutikti ne taip. Jei vaikinu pasitiki, tai svarbiausia!Jis su supratimu ir pagarba priima kiekvieną tavo sprendimą, laukdamas, kol būsi pasiruošusi.

Būtinai pasakykite jam, jei kas nors jums kelia nepatogumų ir ką jis gali padaryti, kad pasiruoštumėte.

Natalija Slovesnikova
Psichoanalitinė psichoterapeutė

Šiandien aptarti seksualinius klausimus yra ne tik natūralu, bet ir būtina. Tačiau viskas yra cikliška, o seksualinė laisvė spėjo primesti daugybę reikalavimų. Nesvarbu, suprantame tai ar ne, būtinai laukiame vidinio ir išorinio įvertinimo, ar teisingai elgiamės. Tai normalu.