Makšties lubrikantai. Patarimai geresnei dubens sveikatai.

Atraskite makšties lubrikantų naudojimo naudą ir sveikus patarimus, kaip pagerinti dubens dugno komfortą intymumo metu.

Šią dalį jau baigiame: Ar normalu naudoti makšties lubrikantą? Taip. Ar jis gali padėti padaryti seksą patogesnį ir malonesnį? Dvigubai taip. Ar darote kažką „ne taip“, jei intymumo metu ten apačioje esate sausa? Šis klausimas sulaukia griežto „ne“.

Makšties sausumas yra dažna problema, kuri gali pasireikšti bet kam, bet kokiame amžiuje ir dėl įvairių priežasčių. Menopauzė yra viena svarbiausių, tačiau gali būti ir kitų veiksnių, pavyzdžiui, vaistų nuo alergijos ar hipertoninių (per daug įtemptų) dubens dugno raumenų. Jei nepakankamai lubrikuojate, seksas gali būti skausmingas, nemalonus arba tiesiog nepatogus. Lubrikantai mažina trintį, todėl seksas gali būti mažiau skausmingas ir malonesnis. Nieko blogo.

Skaitykite toliau ir sužinokite, kokios yra makšties sausumo priežastys, kaip makšties lubrikantai padeda pagerinti lytinę ir dubens sveikatą, ir patarimų, padėsiančių išsirinkti jums tinkamiausią lubrikantą.

Kas sukelia makšties sausumą?

Dažniausiai dėl to kalti hormonai, tiksliau, jų trūkumas. Estrogenai palaiko kolageno - baltymo, padedančio odai išlikti stipriai ir elastingai - gamybą. Jis taip pat palaiko makšties audinius storus, sveikus ir suteptus. Kol to nėra.

Estrogeno ir progesterono hormonų kiekis sumažėja artėjant menopauzei arba jos metu. Perėjimas į menopauzę paprastai prasideda vidutiniame amžiuje, tačiau kai kuriems žmonėms gali prasidėti anksčiau - ir bet kuriame amžiuje po chirurginio kiaušidžių pašalinimo.

Jūsų dubens organai ir audiniai, įskaitant makštį, turi receptorių, kurie reaguoja į hormonus, ypač estrogenus. Kai estrogenų kiekis sumažėja, makšties audiniai gali tapti plonesni ir mažiau elastingi, todėl sausesni. Tai gali sukelti skausmingus lytinius santykius ir padidinti šlapimo takų bei makšties infekcijų riziką. Daugiau nei pusė moterų po menopauzės patiria makšties sausumą.

Estrogenų kiekis taip pat gali sumažėti maitinant krūtimi arba vartojant antiestrogeninius vaistus (pvz., vėžio gydymo metu).

Kiti veiksniai, galintys prisidėti prie makšties sausumo, yra šie:

• seksualinio susijaudinimo stoka
• tam tikri vaistai (pavyzdžiui, kontraceptinės tabletės, kai kurie antidepresantai, be recepto parduodami vaistai nuo peršalimo ir alergijos)
• tam tikras vėžio gydymas (įskaitant chemoterapiją)
• kvapiųjų arba parfumuotų muilų, purškiklių ir prausiklių naudojimas aplink makštį arba makštyjek
• Kitos ligos, pavyzdžiui, diabetas ir Sjögreno sindromas (autoimuninis sutrikimas, sukeliantis sausumą visame organizme).
• dubens dugno problemos, pavyzdžiui, hipertoniniai (per daug įtempti) dubens dugno raumenys

Kaip gali padėti makšties lubrikantai

Makšties lubrikantai gali palengvinti diskomfortą ir sumažinti sausumą intymumo metu. Jie vartojami pagal poreikį - prieš pat intymumą arba jo metu.

Makšties lubrikantų tipai

Jei esate lubrikantų naujokas, pasirinkimo galimybės gali būti pribloškiančios. Šis lubrikantų tipų suskirstymas gali padėti jums pradėti:

Vandens pagrindo lubrikantai

Vandens pagrindo lubrikantai yra ploni, slidūs ir lengviau valomi nei kitų rūšių. Tačiau jie gali greičiau išdžiūti, todėl gali tekti juos naudoti pakartotinai. Vandens pagrindo lubrikantai yra saugūs su visų rūšių prezervatyvais (lateksiniais, nitriliniais ir poliuretaniniais), taip pat su silikono pagrindo priemonėmis ir sekso žaislais (pavyzdžiui, vibratoriais, dubens lazdelėmis, dubens treniruokliais, dilatatoriais ir vaginaliniais svarmenimis).

Silikono pagrindo lubrikantai

Silikono pagrindo lubrikantai yra tirštesnės konsistencijos nei vandens pagrindo, todėl jie veikia ilgiau. Juos galima naudoti su visų tipų prezervatyvais, tačiau jie nėra saugūs naudoti su silikono pagrindo priemonėmis ir sekso žaislais.

Aliejaus pagrindo lubrikantai

Aliejaus pagrindo lubrikantai yra ilgiau veikiantys nei vandens pagrindo variantai ir taip pat gali būti naudojami masažui. Juos galima naudoti su nitrilo ir poliuretano prezervatyvais, taip pat silikono pagrindo priemonėmis ir sekso žaislais. Tačiau aliejaus pagrindo lubrikantai nėra saugūs naudoti su latekso prezervatyvais.

Sudedamosios dalys, kurių galite vengti

Kai kurių produktų sudedamosios dalys gali sukelti dirginimą, diskomfortą ar skausmą. Jei turite jautrią odą arba mėgstate naudoti „natūralesnius“ produktus, atidžiai pažvelkite į etiketę. Gali būti, kad norėsite vengti makšties lubrikantų, kurių sudėtyje yra:

parabenų: Parabenų: konservantų, kurie gali dirginti makšties audinius.

Chlorheksidino gliukonato: Tai antibakterinė sudedamoji dalis, kuri gali sunaikinti laktobacilų (gerųjų bakterijų) padermes, reikalingas normaliai ir sveikai makšties būklei palaikyti.

Ciklometikonas, ciklopentasiloksanas ir ciklotetrasiloksanas: Kai kuriuose silikoniniuose lubrikantuose esantys šie produktai, atlikus tyrimus su gyvūnais, buvo susiję su reprodukcine žala.

Kvapiosios medžiagos, dažikliai, skonio ir kaitinimo ar šaldymo medžiagos: Šiuose produktuose gali būti alkoholio ir konservantų, kurie gali dirginti makšties audinius.

Glicerinas: jo yra kai kuriuose vandens pagrindo lubrikantuose, jis gali prisidėti prie makšties pH pokyčio ir padidinti mielių infekcijos galimybę.

Kaip pradėti naudoti makšties lubrikantus

Daugelis žmonių pradeda nuo vandens pagrindo lubrikantų. Jei ir toliau jaučiate dirginimą ar diskomfortą lytinių santykių metu, išbandykite tirštesnį, ilgiau veikiantį. Lubrikantus galima tepti ant išorinės (vulvos) ir į makštį. Kiek jums reikia, priklauso nuo to, kas jums malonu, ir nuo pasirinkto produkto rūšies.

Naudoti makšties lubrikantą nėra ko gėdytis. Natūralios makšties lubrikacijos kiekis svyruoja ne tik dėl susijaudinimo, bet ir dėl menstruacijų ciklo, hormonų ir vaistų.

Dubens sveikatos ekspertai rekomenduoja naudoti lubrikantą kiekvieną kartą, kai intymiai santykiaujate, kad galėtumėte mėgautis patogesniu ir malonesniu seksu.

Makšties lubrikantai ir drėkikliai

Makšties arba asmeniniai lubrikantai naudojami pagal poreikį - prieš pat intymumą arba jo metu. Makšties drėkikliai gali padėti išvengti sausumo. Jie skirti naudoti reguliariai, kad laikui bėgant sudrėkintų makšties audinius, panašiai kaip drėkikliai, kuriuos galite naudoti rankoms ar kojoms.

Auksinis makšties sausumo standartas

Makšties lubrikantai ir drėkikliai gali palengvinti diskomfortą ir sumažinti sausumą, tačiau jie nepašalina audinių pokyčių, kuriuos sukelia mažas estrogenų kiekis. Kai makšties sausumas pasireiškia kartu su šlapinimosi problemomis arba menopauzės simptomais, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti receptinius mažų dozių makšties estrogenų (VE) preparatus. VE yra kremų, tirpstančių tablečių, žiedų ar žvakučių pavidalu. Tai auksinis standartas, padedantis palaikyti sveikus makšties audinius, kai sumažėja estrogenų kiekis. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytų jums tinkamiausią variantą.

Dubens dugno fizinė terapija dėl skausmingo sekso

Jei ir toliau jaučiate skausmą seksualinės veiklos metu arba dubens dugno raumenų problemos sukelia simptomus (pvz., makšties sausumą), kurie turi įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui, jums gali padėti dubens dugno fizioterapeutas (PT). PT gali sudaryti pratimų planą ir rekomenduoti pakeisti kasdienę veiklą, kad sumažėtų dubens dugno įtampa ir seksas būtų patogesnis.

Pas kineziterapeutą galite lankytis asmeniškai arba naudodamiesi tokia programa kaip „Hinge Health“, kad nuotoliniu būdu ar per vaizdo vizitą pasiektumėte PT, kuris specializuojasi dubens sveikatos srityje.

PT patarimas: nėra ko gėdytis

„Makšties sausumo nereikia gėdytis“, - sako ‚Hinge Health‘ dubens dugno fizioterapeutas Kandis Daroski, PT, DPT. „Tai nereiškia, kad esate sena, frigidiška ar kad jums trūksta seksualinio potraukio.“ Kai jūsų kūno oda sausa, naudojate losjoną. Kai jūsų akys sausos, lašinate į jas lašus, aiškina ji. „Jūsų vulva ir makštis niekuo nesiskiria. Vieni pasirinkimai vieniems žmonėms veikia geriau nei kiti, todėl, prieš išbandydami naują produktą, skirkite jam keletą savaičių. Yra tiek daug galimybių, kad tikrai rasite tai, kas padės“.