Kad papukai merginoms augtų: produktai, skirti koreguoti hormoninį disbalansą
Produktai, skirti koreguoti hormoninį disbalansą
Dėl įvairių priežasčių organizme padidėja testosterono gamyba. Brendimo metu toks sutrikimas gali sukelti lėtą pieno liaukų augimą. Kaip veiksminga priemonė, rekomenduojama valgyti maistą, kuriame yra daug estrogenų. Pavyzdžiui, Kinijoje mergaitės, kurių biustai auga lėtai, yra maitinamos sriuba su gaidžio galvomis. Tačiau hormonų disbalansą galima pašalinti naudojant ne tokius egzotiškus metodus. Pakanka mažiau valgyti daug angliavandenių turinčio maisto ir remtis šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, taip pat duona ir nesmulkintais grūdais.
Stenkitės į meniu įtraukti patiekalus iš maisto produktų, kuriuose yra daug natūralaus estrogeno:
- pienas ir iš jo pagaminti produktai;
- anyžių, moliūgų, pankolių, saulėgrąžų, linų sėklos;
- ankštiniai augalai (lima ir paprastos pupelės, avinžirniai, žirniai, lęšiai, sojos pupelės);
- rudieji ryžiai, avižos, miežiai;
- žalumynai (liucerna, salotos, rėžiukai, rabarbarai, šparagai);
- prieskoniai ir aromatinės žolelės – ožragė, sabalas, cinamonas, gvazdikėliai, raudonieji dobilai, krapai, imbieras, raudonėliai, salierai, ciberžolė, čiobreliai.
Liaudies medicinoje vaistažolės nuo seno naudojamos krūtų apimtims didinti. Ožragė laikoma ypač veiksminga. Jo daiguose yra medžiagų, skatinančių estrogenų sintezę, taip pat maitinančių moterų pieno gamybą. Rezultatas yra krūtų padidėjimas. Panašiam tikslui tradicinė medicina rekomenduoja naudoti pankolio sėklas. Šio augalo naudą liudija tai, kad jo ekstraktai yra įtraukti į vaistus, skatinančius krūtų augimą.
Be kitų produktų, rekomenduojamos braškės, vyšnios, papajos, obuoliai, jamsai, slyvos, petražolės, įvairių rūšių kopūstai (brokoliai, kaliaropės, Briuselio kopūstai, Pekino kopūstai, žiediniai kopūstai).
- gerti pakankamai skysčių, įskaitant švarų vandenį;
- nevenkite fizinio aktyvumo, užsiimkite gimnastika, vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu;
- neįtraukti alkoholinių gėrimų iš dietos;
- gerti mažiau kavos;
- masažuoti krūtis.
Kiekviena mergina svajoja turėti pilnas krūtis, o jei žinosite, ką reikia valgyti, kad jos augtų, bus viena problema mažiau. Reikėtų rinktis augalinį maistą, kuriame yra daug fitoestrogenų. Be to, vartojamas maistas turi būti gausus vitaminų ir mineralų, baltymų, riebalų ir angliavandenių, skatinančių krūtų augimą. Ne mažiau svarbi mityboje yra folio rūgštis, kuri veikia naujų kūno ląstelių susidarymą ir augimą.
Dietos ir mitybos pokyčiai teigiamai arba neigiamai veikia mergaičių krūtų dydį. Norint padidinti krūties riebalų kiekį, naudinga į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose yra mononesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, riešutus, nerafinuotą augalinį aliejų ir žuvį. Valgant maistą, kuriame yra polinesočiųjų riebalų, lašinių, baltos duonos, sviesto pavidalu, auga ne tik biusto riebalinis audinys, bet ir kitos kūno dalys.
Pieno liauką taip pat sudaro liaukinis audinys, kurį gali padidinti sveikas maistas, kuriame gausu moteriškojo hormono estrogeno. Tai lęšiai ir kiti ankštiniai augalai, grūdai ir sojos pupelės, pankoliai ir apyniai bei pieno produktai.
Krūtinės raumuo padidėja dėl baltyminio maisto vartojimo. Tai visų rūšių mėsa, kiaušiniai, jūros gėrybės, eršketų ir lašišų ikrai.
Tačiau paauglys turi būti kantrus ir palaukti, kol baigsis pieno liaukų augimo procesas. Tai užtruks nuo trejų iki penkerių metų; kai kurioms mergaitėms krūtų augimas gali užtrukti ilgiau. Šiuo laikotarpiu naudinga maistinga, tinkama mityba.
Įvertinkite straipsnį
