Kokius maisto produktus reikia valgyti merginoms norint padidinti krūtis?
Galima tvirtai pasakyti, kad daugelis produktų paprastai negali tiesiogiai paveikti krūtų augimo.
Tačiau jie gali netiesiogiai paveikti pageidaujamą procesą, būtent, paskatinti savo estrogeno gamybą moters kūne, o tai savo ruožtu yra lemiama šiuo klausimu.
Be to, daugelis fitoestrogenų turinčių produktų yra naudingi bendrai sveikatai gerinti, o tai taip pat svarbu siekiant norimos krūties formos.
Svarbiausia kai kuriais iš jų nepiktnaudžiauti, o savo mitybą vertinti išmintingai.
Išskirti palankiausi krūtų didinimui skirti maisto produktai, kurie teisingai vartojami šiuo klausimu suteikia didžiausią naudą.
Ankštiniai augalai ir sojos pupelės
Šie produktai daugeliu atžvilgių, o tiksliau dėl didelio juose esančio fitoestrogeno kiekio, gali turėti įtakos krūtų augimui.
Į savo dietą įtraukite:
- košė iš žirnių ir lęšių;
- sriubos su pupelėmis ir žirneliais;
- įvairių rūšių salotos, kur pagrindiniai ingredientai bus ankštinės daržovės ir sveiki augaliniai aliejai (alyvuogių, linų sėmenų).
Taip pat nepamirškite apie soją, kurioje yra trūkstamo hormono.
Geriau jį vartoti įprastu pavidalu, o ne produktuose, kuriuose jo yra, nes jie visi šiuo metu yra GMO, todėl gali būti daugiau žalos nei naudos.
Kasdien neturėtumėte per daug vartoti ankštinių augalų, kitaip galite lengvai priaugti perteklinio tūrio visose vietose, o ne tik ten, kur jums to reikia.
Grūdai
Avižiniai dribsniai, garsėjantys savo nauda, skatina krūtų augimą. Galite valgyti kiekvieną dieną pusryčiams, naudodami kaip papildomą energijos šaltinį. Tai nekenksmingiausias ir labai efektyvus produktas.
Puikus maistas pieno liaukoms yra grūdai, tokie kaip ryžiai, kukurūzai ir kviečiai.
Sudarę savaitės dienos meniu, kuriame pusryčiams bus įvairių košių iš šių dribsnių, jūs:
- užtikrinti gerą virškinimą;
- sutvarkyk savo mitybą;
- praturtinkite savo kūną papildomais estrogenais.
Visa tai turės teigiamos įtakos viso kūno formoms.
Svarbus dalykas ruošiant grūdus yra tai, kad jie turi būti virti tik iš grūdų, o ne iš pusiau apdorotų greitai paruošiamų košių, kad būtų išsaugota nauda.
Daržovės ir vaisiai
Jie turi tiesioginį poveikį moters kiaušidėse taip reikalingo estrogeno gamybai.
Kasdienį racioną praturtindami daržovėmis ir vaisiais, orientuodamiesi į tam tikras rūšis, galėsite pastebėti norimus biusto pokyčius.
Vasaros sezono metu stenkitės valgyti daugiau:
- persikai;
- abrikosai;
- braškių;
- braškių;
- aviečių;
- vyšnios.
Labai tinka ir džiovinti vaisiai: džiovinti abrikosai, datulės.
Jie yra geri antioksidantai, padedantys išvalyti ir gydyti audinius bei visą kūną.
Daržovės yra turtingiausias skaidulų šaltinis. Padidinkite šviežių pomidorų, morkų ir agurkų vartojimą.
Puikūs fitoestrogenų šaltiniai yra:
- moliūgas;
- Baklažanas;
- bulvė;
- runkelių.
Sveiki riebalai
Kadangi riebalinis audinys pieno liaukose lemia bendrą krūtų dydį, kai kurie maisto produktai, kurių sudėtyje yra riebalų, bus labai naudingi krūtims didinti.
Pastarieji savo ruožtu sugeba duoti ir pridėti norimą tūrį.
Maisto produktų, praturtintų sveikais riebalais, sąrašas:
- salo;
- bananai;
- graikiniai riešutai,
- alyvuogės;
- linų sėklos, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos;
- žuvis;
- pieno produktai.
Visa tai yra prieinama ir lengvai valgoma kasdien.
Svarbiausia žinoti priemonę ir porcijas, kad nepriaugtumėte nepageidaujamo svorio, kurį bus sunku pašalinti iš skrandžio, klubų ir rankų.
Būtent šiose vietose riebalinis audinys nusėda daugiau ir greičiau nei krūtyse.
Kas nepadeda
Visi pateikti produktai gali netiesiogiai paveikti krūtų padidėjimą, turėdami bendrą stimuliuojantį poveikį tam tikriems procesams moters kūne.
Kai kurie labai žinomi ir populiarūs produktai, net jei jie yra praturtinti fitoestrogenais, visiškai nedaro įtakos pieno liaukos tūriui ir dydžiui.
Jie apima:
- kopūstai– pagrindinis mitų apie produktus, galinčius gerokai padidinti krūtis, atstovas;
- negazuotas mineralizuotas vanduo– gali tik normalizuoti žarnyno veiklą ir pagerinti medžiagų apykaitą;
- lengvai virškinami angliavandeniai (vyniotiniai, pyragaičiai, saldainiai) ir riebus maistas– padaryti daugiau žalos nei naudos.
Įvertinkite straipsnį
