5 būdai, kaip merginoms sumažinti krūtinę

Tradiciškai manoma, kad didelė krūtinė daro moterį patrauklesnę. Tačiau psichinio diskomforto priežastimi gali būti ne tik kuklios, bet ir pernelyg kreivos formos. Be psichologinių problemų, didelis biustas kartais sukelia gana pastebimą diskomfortą: nugaros skausmus, nuolatinį nuovargį, pasunkėjusį kvėpavimą. Tačiau situacija nėra beviltiška, egzistuoja krūtų mažinimo metodai. Problema gali būti išspręsta naudojant tiek nechirurginius, tiek chirurginius metodus.

Pagrindinės priežastys, kodėl moterys nori sumažinti krūtis:

• didelės krūtys deformuojasi po gimdymo ir žindymo.
• išoriniai su amžiumi susiję krūtų pokyčiai
• krūtų hipertrofija
• krūtų asimetrija
• stuburo įtempimas, iškrypusi laikysena
• emocinės problemos, susijusios su sustingimu, padidėjusiu dėmesiu, sumažėjusia savigarba
• fizinis diskomfortas kasdieniame gyvenime ir sportinėje veikloje
• sunkumai renkantis patogų ir gražų apatinį trikotažą.

Tinkamo krūtų mažinimo metodo pasirinkimas priklauso tiek nuo didelių krūtų priežasties, kuri gali būti hormoninė būklė ar nutukimas, tiek nuo bendros moters sveikatos. Todėl moterys, susirūpinusios krūtų sveikata, prieš imdamosi reikšmingų gyvenimo būdo pokyčių, turėtų pasitarti su gydytoju.

Štai keletas natūralių būdų sumažinti krūtų dydį be operacijos.

1. Dieta

Krūtinė susideda iš trijų tipų audinių:

• liaukinis - gamina pieną
• riebalinis - lemia krūties dydį
• jungiamasis audinys - laiko liaukinį ir riebalinį audinį.

Kadangi krūtis daugiausia sudaro riebalinis audinys arba riebalai, kūno riebalų praradimas gali sumažinti moters krūties dydį. Taigi, mažai kaloringa, bet labai maistinga dieta gali netiesiogiai padėti sumažinti krūties audinį. Taigi, jūsų racione turėtų dominuoti maistingas ir mažai kaloringas maistas: vaisiai, daržovės, riebi žuvis (pavyzdžiui, lašiša), liesa mėsa, vištiena. Šie maisto produktai gali padėti jaustis sotiems ir palaikyti sveiką svorio metimą.

Idealiu atveju pasikonsultuokite su mitybos specialistu, kuris sukurs jums veiksmingą dietą. Ir nors sumažinus bendrą svorį, krūtys tikrai sumažės, verta atminti, kad numetus vieną kilogramą krūtų svoris sumažės maždaug 20 gramų. Todėl laukti norimo rezultato tenka gana ilgai.

Nėštumo ar žindymo laikotarpiu turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl svorio metimo.

2. Pratimas

Svarbu suprasti, kad vien tik fiziniai pratimai krūtų dydžio nesumažins. Reguliarus pratimas, būtinai kartu su dieta, sukels svorio mažėjimą.

Moterų krūtinės srities raumenys yra menkai reprezentuoti, todėl krūtinės raumenis sunku paveikti. Specialūs kompleksai pečių juostai ir viršutinei nugaros daliai padės išspręsti problemą. Reguliariai atliekant šiuos pratimus padidės krūtinės ląstos srities raumenų tonusas ir palaipsniui pašalinamos riebalų sankaupos iš pieno liaukų.

Norėdami sugriežtinti biustą ir šiek tiek pakoreguoti jo dydį žemyn, jums reikės užsispyrimo ir tam tikro laiko.

3. Grožio priežiūra

Treniruotės rezultatas gali būti labiau pastebimas, jei kartu su dieta ir mankšta naudojate kosmetiką su liftingo efektu. Galite naudoti tiek jau paruoštus preparatus, tiek namuose paruoštus kremus. Taigi, arbatinio šaukštelio vynuogių kauliukų aliejaus, dviejų šaukštų simondsijų aliejaus ir kelių lašų rožių aliejaus mišinys turi ryškų liftingo efektą. Masažas su šia priemone du kartus per dieną leis per mėnesį pastebėti teigiamą poveikį.

Tarp liaudiškų krūtų mažinimo priemonių veiksmingos laikomos aplikacijos su aguonų galvų nuoviru. Norėdami paruošti nuovirą, 50 g sutrintų aguonų galvų įpilkite 0,5 l vandens. Mišinys virinamas 20 minučių, atvėsinamas ir filtruojamas. Gautame sultinyje suvilgytas audinys užtepamas ant pieno liaukų. Procedūra atliekama kasdien.

4. Tinkamesnės liemenėlės parinkimas

Tinkama liemenėlė savo ruožtu padės vizualiai sumažinti krūtų dydį. Stenkitės atsisakyti atvirų modelių, atidžiau pažiūrėkite į viršūnes. Tokie modeliai ne „surenka“ krūtų į vieną vietą, o paskirsto jas tolygiai, todėl krūtys atrodo ne tokios didelės. Yra papildomų privalumų. Dėl to, kad šio liemenėlės modelio krūtys mažiau išsikiš ir bus labiau prigludusios prie krūtinės, tai neapkraus nugarai tiek daug. Be to, platūs viršaus dirželiai neįsirėžia į odą kaip ploni.

Sportuojant geriau rinktis specialius kompresinius drabužius. Tai palengvins nugarą ir vizualiai sumažins krūtinę.

5. Redukcinė mammoplastika

Krūtų mažinimo operacija laikoma radikaliausia problemos sprendimo priemone. Chirurginis krūtų mažinimas atliekamas esant pieno liaukų pertekliui ir svoriui. Hipertrofija (per didelis organo išsivystymas) gali būti įgimta ir įgyta. Pirmuoju atveju tai yra dėl paveldimų veiksnių, antruoju – įtakoja tokios būklės ir patologijos kaip nėštumas, per didelis kūno svoris, medžiagų apykaitos sutrikimai organizme, hormonų disbalansas.

Chirurginė pagalba prieinama ne visiems. Be to, tokiai intervencijai yra keletas kontraindikacijų. Taigi, tarp kontraindikacijų yra cukrinis diabetas ir kiti endokrininiai sutrikimai, kraujo patologijos, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, pieno liaukų navikai, infekcinės ligos ir kt.

Be to, chirurginis krūtų mažinimas yra pavojingas, nes kyla komplikacijų rizika. Taigi, tie, kuriems buvo atlikta redukcinė mamoplastika, susiduria su tokiomis komplikacijomis: šiurkščių randų susidarymas iki 5% atvejų, areolės ir spenelio audinio nekrozė - apie 3%, pūlingas / kraujavimas - mažiau nei 1%. Operacija neatliekama jaunesnėms nei 18 metų, taip pat jaunoms mamoms, kurių laktacija nutrūko mažiau nei prieš metus. Specialistai kategoriškai nerekomenduoja chirurgiškai mažinti krūtų, jei moteris planuoja ateityje turėti vaikų.

Kai kurioms moterims per pilną biustas išties kyla problemų. Tačiau jo sprendimas turi būti vertinamas pakankamai atsargiai. Reikia atsiminti, kad chirurginiai metodai visada yra rizika, be to, tokia korekcija gali turėti šalutinį poveikį ir komplikacijų. Todėl pirmiausia turėtumėte išbandyti natūralius krūtų mažinimo metodus, atidėdami operaciją kaip paskutinę priemonę.

Šaltiniai ir literatūra medžiagos tema

Pagal medicinos skyrių

• Žinduoliai