Moterys, turinčios priklausomybę nuo pornografijos (3 dalis)

Ar yra prieinamų gydymo būdų?

Pornografijos žiūrėjimas gali padėti žmogui pabėgti nuo realybės ir sumažinti stresą, nes kai kuriems žmonėms seksualinių vaizdų žiūrėjimas laikinai padeda atsikratyti nuobodulio ir izoliacijos.4 Tačiau nuolatinis pornografijos žiūrėjimas gali tapti kompulsyviu elgesio įpročiu. Vienas tyrėjas motyvaciją naudoti pornografiją apibūdino penkiais etapais: atradimas, eksperimentavimas, eskalavimas, prievarta ir beviltiškumas (priklausomybė).4

Nors šiuo metu specialių priklausomybės nuo pornografijos gydymo programų yra nedaug, jų yra ir jų verta ieškoti.

Prieš pradėdami gydytis, susitiksite su klinicistu ir atliksite įvertinimą, kurio metu nustatysite savo elgesio ypatumus. Gydytojas gali užduoti jums keletą klausimų, įskaitant, bet neapsiribojant:7

• Kiek laiko tęsiasi toks elgesys?
• Ar esate patyręs seksualinį smurtą ar prievartą?
• Ar esate patyręs individualią traumą?

Moteris terapijos seanse dėl priklausomybės nuo pornografijosGydymui dažnai reikalingas įvairiapusis požiūris, įskaitant terapijos ir detoksikacijos derinį. Veiksminga gydymo programa padės nustatyti, ar turite:

• Pirmenybę arba susidomėjimą tam tikros rūšies pornografija.
• Kartu pasireiškiantį parafilijos sutrikimą.
• Hiperseksualumo sutrikimą.

Kadangi pornografija labai lengvai pasiekiama išmaniaisiais telefonais ir nešiojamaisiais kompiuteriais, gali būti naudinga blokuoti prieigą prie pornografinių svetainių internete, panaikinti internetines paskyras arba perkelti kompiuterį į matomą vietą namuose. Kadangi pornografija gali būti naudojama kaip streso malšinimo priemonė, terapeutai gali dirbti su jumis streso valdymo ir emocinio reguliavimo klausimais, kad išmoktumėte kitų būdų, kaip efektyviai susidoroti su dalykais, dėl kurių pornografija tampa jūsų pabėgimo priemone. Šie veiksniai taip pat vadinami trigeriais, kuriuos galite išmokti atpažinti ir valdyti gydymo metu. Priklausomai nuo to, kaip pornografijos vartojimas veikia jūsų gyvenimą, gydytojas gali rekomenduoti pradėti ambulatorinį arba stacionarų gydymą. Nors šiuo metu specialių priklausomybės nuo pornografijos gydymo programų yra nedaug, jų yra ir jų verta ieškoti.

Ambulatorinis gydymas leidžia jums gyventi namuose ir kartu rūpintis tokiomis pareigomis kaip vaikų priežiūra, darbas ar mokykla. Ambulatorinės programos reikalauja, kad lankytumėtės gydymo įstaigoje nustatytą valandų skaičių per savaitę ir dirbtumėte siekdami savo gydymo tikslų. Jei jūsų simptomai paprastai būna santykinai ne tokie sunkūs ar apsunkinantys, ambulatorinis gydymas gali būti puikus pasirinkimas. Ambulatorinio gydymo esmę sudaro grupinė terapija, o priklausomai nuo gydymo centro, taip pat galite dalyvauti porų ar šeimos terapijoje, kad būtų sprendžiamos pagrindinės problemos, susijusios su jūsų pornografijos vartojimu.

Stacionarinis gydymas - tai intensyvesnis variantas, kai teikiama 24 valandų priežiūra ir prireikus medicininė priežiūra. Stacionarinio arba stacionarinio gydymo programos reikalauja, kad gydymo metu gyventumėte centre. Pagal gydymo planą galite lankyti terapijos užsiėmimus, mokytis įgūdžių, kurie padės sumažinti pornografijos vartojimą ir atkurti santykius su kitais žmonėmis. Stacionarinės programos paprastai trunka nuo 30 iki 90 dienų ir leidžia jums susitelkti tik į gydymą, nesiblaškant ir nesukeliant trikdžių, kurie gali atsirasti būnant namų aplinkoje.

Tiek stacionarinėse, tiek ambulatorinėse programose taikomos įrodymais pagrįstos terapijos formos, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją (KET) ir motyvacinį interviu (MI). Šie metodai gali padėti jums geriau suprasti ir įsisąmoninti, kodėl vartojate pornografiją, ir sumažinti atkryčio tikimybę.

Gydymosi metu taip pat galite dalyvauti paramos grupėje - daugeliui žmonių grupės yra labai naudingos ir palaikančios. Dvylikos žingsnių grupėje išminties apie sveikimą jums suteikia ir už ją atsako rėmėjas, kuriam galite paskambinti, kai pajuntate didžiulį norą ar potraukį žiūrėti pornografiją. 12 žingsnių grupėje taip pat galite susitikti su žmonėmis, kurie išgyvena panašius iššūkius. Tai gali padėti išeiti iš izoliacijos ir pasikalbėti apie savo elgesį.

Šios grupės buvo pritaikytos pagal anoniminių alkoholikų modelį, kad padėtų gydyti priklausomybę nuo sekso:

• Anoniminiai priklausomi nuo pornografijos
• Anoniminiai seksoholikai
• Anoniminiai sekso ir meilės narkomanai
• Anoniminiai sekso kompulsyvistai

Kai kurios internetinės bendruomenės taip pat egzistuoja tam, kad suteiktų jums galimybę keisti elgesį. Vienas iš pavyzdžių - grupė, įkvėpta knygos „Dirty Girls Come Clean“. Svarbu, kad rastumėte bendruomenę, kuri būtų tinkama ir patogi jūsų situacijai.

Šaltiniai

1. Albury, K. (2014). Porn and sex education, porn as sex education. Porn Studies, 1(1-2), 172–181.
2. Hinman, B. K. (2013). Mixed methods analysis of counselor views, attitudes and perceived competencies regarding the treatment of internet pornography addiction.
3. Wright, P. J., Bae, S., & Funk, M. (2013). United States women and pornography through four decades: Exposure, attitudes, behaviors, individual differences. Archives of Sexual Behavior, 42(7), 1131–1144.
4. Blaszczynski, A. (2016). Excessive Pornography Use: Empirically-Enhanced Treatment Interventions. Australian Clinical Psychologist, 2(1).
5. Cooper, A. (2000). Cybersex: The Dark Side of the Force: A Special Issue of the Journal Sexual Addiction & Compulsivity (Vol. 7, No. 1-2). Psychology Press.
6. Komisaruk, B. R., Beyer, C., & Whipple, B. (2006). The Science of Orgasm (Vol. 1). Baltimore: Johns Hopkins University Press.
7. Ries, R. K., Fiellin, D. A., Miller, S. C. & Saitz, R. (2014). The ASAM Principles of Addiction Medicine. Lippincott Williams & Wilkins.