25 kliūtys pasiekti orgazmą. Visai netikėti dalykai gali sutrukdyti mums mėgautis seksu. Subūrėme ekspertų tarybą, kuri populiariais žodžiais paaiškino, kaip reikia daryti, kad viskas visada pavyktų.

25 kliūtys pasiekti orgazmą

Netinkama muzika, netinkama tapetų spalva, per aukšti kulniukai... Visai netikėti dalykai gali sutrukdyti mums iki soties mėgautis seksu. Subūrėme ekspertų tarybą, kuri populiariais žodžiais paaiškino, kaip reikia daryti, kad viskas visada pavyktų.

Blogas oras

Pasirodo, šaltas oras skatina testosterono – hormono, turinčio įtakos vyrų norui mylėtis – išsiskyrimą. Testosterono kiekis moters organizme yra daug mažesnis, todėl šaltas oras mūsų seksualumui turi mažai įtakos. Be to, debesuotas rudens oras gali laikinai sumažinti mūsų hormonų lygį ir atitinkamai jausmingumą. Kaip ir didelis karštis (todėl seksas karštoje vonioje ne tik sumažina orgazmo tikimybę, bet apskritai kenkia širdžiai ir kraujagyslėms). Ideali temperatūra seksui yra 25 laipsniai Celsijaus.

Meškiukas

Niekada nepagalvotumėte, kad seksualinių problemų šaltinis yra jūsų mėgstamiausias meškiukas, kuris nuo neatmenamų laikų gyvena jūsų lovos galvūgalyje. Psichoanalitikai apie tai pagalvojo už jus: minkšti žaislai iš mūsų vaikystės sekso zonoje neprisideda prie brandžių seksualinių santykių ir neleidžia atsikratyti ankstyvoje vaikystėje nustatytų tabu (pavyzdžiui, kad seksas yra nešvarus, o geros mergaitės nemėgstu tokių dalykų).

Moters orgazmas trunka nuo dešimties sekundžių iki minutės. Daugkartinis orgazmas – iki 10 minučių.

...ji yra laimės pakaitalas

Vieni jaučiasi patogiai tik savo lovoje, kitiems reikia ekstremalių vietų – sekso institute ant rašomojo stalo, proskynoje, lifte, galinėje automobilio sėdynėje. Bet kokiu atveju, net jei mėgstate tai daryti išskirtinai ant virtuvės stalo, atminkite, kad pagrindinis orgazmo priešas yra įprotis. Todėl seksologai pataria kas pusmetį šiek tiek pakoreguoti įprastus scenarijus: perkelti lovą iš vieno kambario į kitą arba pakeisti seksą automobilyje į seksą vakarėlyje. Svarbiausia, kad naujumo elementas nepaliktų jūsų santykių. Nauji, nebandyti, neįprasti dalykai provokuoja papildomų adrenalino porcijų išsiskyrimą į kraują, o tai savo ruožtu pažadina seksualumo hormonus.

Lašas nikotino

Moters seksualinės galimybės – kaip to arklio. Aš turiu galvoje, kad net nedideli nikotino kiekiai jums taip pat yra kenksmingi. Naujausiais PSO duomenimis, rūkymas (daugiau nei 20 cigarečių per dieną) 11% moterų lemia laipsnišką visišką erogeninių zonų jautrumo sumažėjimą. Ir tai beveik tas pats, kas lėtinė anorgazmija. Eksperimentų metu gydytojai atrado ir įdomų faktą: jei nerūkote 3-4 valandas prieš seksą, jūsų orgazmas turi galimybę būti stipresnis ir ryškesnis.

Aukštakulniai ir aptemptas sijonas

„O kaip su merginomis iš pornografijos? - paklausi tu. Jos visada taip vaikšto ir, atrodo, nesiskundžia orgazmo trūkumu. (O gal tiesiog to nerodo?) Bet kokiu atveju, kad ir kaip jaudinančiai atrodytumėte su aptemptais drabužiais, gydytojai sako, kad tai... kelias į frigidiškumą. Viskas apie vadinamuosius veninius vožtuvus, esančius kojų ir dubens srityje. Schematiškai moters orgazmą galima pavaizduoti taip: susijaudinimas, kraujo veržimasis į dubens organus (minėti venų vožtuvai neleidžia kraujui grįžti), spaudimo padidėjimas ir išskyros. Orgazmo metu vožtuvai smarkiai atsidaro ir kraujagyslėmis grįžta atgal. Dešimties centimetrų stiletai ir aptempti drabužiai gali sutrikdyti veninę kraujotaką ir net pažeisti vožtuvus, todėl kraujo nutekėjimas gali prasidėti dar nepasibaigus preliudijai. Lengvai susijaudinsite – ir lygiai taip pat greitai atvėsite. Tačiau iš kitos pusės, moteris su šlepetėmis neatrodo labai erotiškai – tad seksas gali ir neprasidėti.

Iki 70% moterų patiria tik klitorio orgazmą.

Trumpai tariant, laikas nakčiai

Gamta mus gerai apgavo. Daugumos moterų seksualinio aktyvumo pikas būna nuo 21:00 iki vidurnakčio, būtent šiuo laikotarpiu mūsų kraujyje yra didžiausia estrogenų koncentracija. O nuo 6:00 iki 21:00 mes irgi norime meilės, bet nelabai. Vyrams yra atvirkščiai. Rytinis seksas jiems yra optimalus – testosterono kiekis kraujyje šiuo metu yra didžiausias, o vakare jie turi daug mažiau kantrybės ir jėgų. Nuoseklumas gali padėti. Mokslininkai apskaičiavo, kad po penkerių santuokos metų daugelio porų hormoninis ir biologinis ritmas pradeda sutapti.

Viskas mano galvoje

Kai kurios ypač jausmingos merginos gali patirti orgazmą kirpykloje galvos masažo metu. Tai vadinamasis „lytėjimo orgazmas“, kuris gali įvykti nuo paprastų prisilietimų, glostymo ir kitų manipuliacijų su plaukais, kai oda yra visiškai padengta padidėjusio jautrumo receptoriais, kurie yra tiesiogiai susiję su smegenų žievės sritimi, atsakinga už malonumą. Pėdos taip pat labai jautrios – pedikiūro metu daugelis stengiasi galvoti apie bet ką kitą, nei apie savo pojūčius. Nepamirškite, kad pėdų ir galvos odos masažas yra gyvybiškai svarbus kinestetikai (tiems, kuriems pagrindinis vaidmuo suvokiant informaciją apie išorinį pasaulį ir kontaktus su kitais žmonėmis tenka ne klausai ar regėjimui, o lytėjimo pojūčiams).

Be formos

Ar galite dabar padaryti dešimt atsispaudimų, jei prieš tai nesportavote metus? Intymios zonos raumenys savo struktūra labai nesiskiria nuo dilbio, preso ir kitų griaučių raumenų. Be fizinio aktyvumo jie tampa atoniški, o orgazmas yra ne kas kita, kaip raumenų susitraukimas. Situaciją galima pataisyti specialiai sukurtais pratimų kompleksais – vingiavimu (per tris rinkinius dešimt kartų suspausti tarpvietės raumenis) ir pan. Tačiau to neužtenka. Norint būti geros formos, reikalinga reguliari viso kūno fizinė veikla – bėgimas, plaukimas, tenisas.

Kurčias mokytis

Jei daug vakarieniaujate ir netrukus po to mylėjotės, orgazmo gali ir nebūti. Pilnas ir patenkintas skrandis visais įmanomais būdais primins apie save, „uždelsdamas“ brangų kraujo tiekimą. Idealiu atveju turėtumėte valgyti bent tris valandas prieš seksą. Maistas neturėtų būti per riebus ir ne per aštrus. Labiausiai organizmas mėgsta maistą, kuriame yra folio rūgšties, cinko ir seleno: žalios lapinės daržovės, dribsniai, morkos, bananai, sūris, apelsinai, lašiša, tunas.

Alergija seksui

Tu tai darai, tu tai darai. Tačiau tikras malonumas vis tiek neateina. Tačiau atsiranda nemalonūs pojūčiai, tokie kaip niežulys, deginimas ir net skausmas. Gali būti, kad esate alergiškas – spermai, lubrikantui, o gal net ir partnerio prakaitui. Yra dvi galimybės: nustoti mylėtis su šiuo asmeniu arba gydytis. Taip pat atsitinka, kad alergija pasireiškia paslėpta forma. Tokiu atveju jūs nepatiriate visiškai jokių pojūčių – nei skausmingų, nei malonių. Kūnas, susidūręs su biologiniais skysčiais, kuriuos atstumiate, įjungia apsauginius mechanizmus: gamina antikūnus, mažinančius erogeninių zonų jautrumą. Norėdami išsiaiškinti, kas vyksta, tereikia atlikti testus – suderinamumo testus.

Muzika mus sujungė

Muzika tikrai daro stebuklus jūsų libido. To nesuvokdami kartais negalime atsipalaiduoti ir pasileisti vien dėl to, kad kambaryje per tylu arba, atvirkščiai, per garsiai groja muzika. Triukšmo lygis, kaip bebūtų keista, yra svarbesnis už tempą ir ritmą. Nors, remiantis tyrimais šia tema, galingiausias afrodiziakas yra kompozitorius Richardas Wagneris. Iš neklasikinės muzikos labiausiai stimuliuoja disko (disco), regis (reggae), džiunglių stilius (jungle) ir trip-hopas.

Malonumas jūsų CV

Ar žinote, kokį nuostabų reiškinį atrado sociologai? Kuo daugiau moteris pasiekia gyvenime, tuo dažniau ji patiria orgazmą. Dabar aišku, kodėl praėjusiame amžiuje frigidiškumas buvo laikomas norma. Psichologai sako, kad viskas priklauso nuo savęs pažinimo. Kai tik moteris pradeda save laikyti ne tik objektu ir pretenduoja į didesnį vaidmenį nei „mama“ ar „namų šeimininkė“, ji pamažu išsilaisvina ir „leidžia“ mėgautis seksu. Tyrimai rodo, kad verslo ir sėkmingos merginos orgazmą pasiekia penkis kartus dažniau nei tos, kurios nusprendžia atsiduoti židiniui ir namams. Taip pat gali būti, kad ambicingi žmonės tiesiog žino, kaip aiškiau ir sąmoningiau siekti savo tikslų.

Reguliarumo testas

Jei mokysitės vairuoti automobilį kartą per šešis mėnesius, toli nenueisite. Esant nereguliariam seksui, makštis palaipsniui praranda savo elastingumą, sutrinka liaukų, atsakingų už tepimo gamybą, funkcijos. Manoma, kad jei esate jaunesnis nei 30 metų, tada „sveikatai“ orgazmo reikia 3–4 kartus per savaitę, nuo 30 iki 40 - du kartus, po 40 - vieną kartą. Tuo pačiu metu nesvarbu, kaip jūs gaunate orgazmą – su partneriu ar masturbuojantis.

Alkoholis minus orgazmas

Ar išgertas didelis butelis džino su toniku ar pora taurelių viskio paverčia jus sekso maniake? Viskas teisinga. Išgėrus per daug, kepenys pradeda gaminti didžiulį kiekį fermentų, reikalingų alkoholiui skaidyti. O jos ne tik skaido alkoholį, bet ir didina lytinių hormonų veiklą. Noras ką nors išprievartauti auga šviesos greičiu, bet kitais atžvilgiais galimybės, deja, krenta. Visų pirma, smarkiai sumažėja klitorio ir makšties jautrumas.

Stringai viską sugadina

Seksologai pašiurpsta nuo jų paminėjimo. Jie teigia, kad tos, kurios nešioja stringus, gali sugadinti savo seksualinį gyvenimą radikaliausiu būdu. Kodėl? Juk atrodo, kad yra atvirkščiai. Stringinės kelnaitės palieka lytinius organus nuolatos trintis. Dėl to atsiranda priklausomybė ir sumažėja jautrumas. Ta pati istorija ir su įpročiu nenešioti liemenėlės – tai gali atimti svarbią erogeninę zoną.

Kieme yra žolė

Woody Alleno filmo herojė Annie Hall tikėjo, kad marihuana moteriai yra tas pats, kas vyrui „Viagra“. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa – tai sumažina jautrumą ir lėtina refleksus. Todėl lėtiniai marihuanos rūkaliai laikui bėgant patiria erekcijos problemų ir tepimo trūkumą.

Mergina (ne) subrendo

Sekso terapeutai tikina: du trečdaliai moterų pirmąjį orgazmą patiria būdamos maždaug trisdešimties metų ir po vaiko gimimo. Daugiau nei trečdalis pirmą kartą seksą patiria antrąjį nėštumo trimestrą. Trisdešimt yra mūsų seksualinis viršūnė. Jaunesniame amžiuje daugelis iš mūsų dar nesame „sukaupę“ reikiamo kiekio lytinių hormonų – pirmiausia testosterono ir estrogeno. Taigi. Jei tau iki trisdešimties, tiesiog būk kantrus, ir kas žino, galbūt orgazmas greitai tave suras pats.

Veidrodinės lubos ir kitos išdaigos

Mylėtis ir apmąstyti savo atspindį veidrodinėse lubose? Graži fantazija, bet... Feng shui žinovai teigia, kad veidrodinėmis plytelėmis išklotos miegamojo lubos į fragmentus skaldo žmogaus įvaizdį, taigi, simboliškai, jo intymų gyvenimą. Paprastas veidrodis priešais lovą gali turėti tą patį efektą – neigiama energija lėtai, bet užtikrintai sunaikins jūsų sąjungą. Apskritai, visi miegamojo veidrodžiai turėtų būti atidžiai apžiūrėti ir suprasti, kas juose atsispindi. Jei atsispindi tualeto (ar kitų durų) durys, nesitikėkite beprotiško sekso. Visai kas kita – tai puikaus sodo, į kurį atsidaro jūsų langas, atspindys arba paveikslas, kabantis ant priešingos sienos. Ir dar vienas dalykas. Jei jūsų miegamasis yra vakarinėje ar šiaurinėje namo pusėje, kur beveik nėra saulės, tada stenkitės kuo dažniau įjungti dirbtinį apšvietimą – kad būtų daug gyvybinės energijos ir jis būtų naudingas poveikis jūsų seksualinei aurai.

Blogas išsilavinimas

Net jei jūs ir jūsų vyras yra suderinami visais atžvilgiais, bet koks noras mylėtis gali išnykti dėl paprasčiausio sąlygų trūkumo. Jei gyveni po vienu stogu su giminaičiais (ypač jei jie tavo ar jo tėvai), tau, kaip ir gerai mergaitei, nuolat tenka sukti galvą, kaip savo „išlaisvintu“ elgesiu jų nesugėdinti (ar neįsižeisti). Juk gera mergina neturėtų elgtis išlaidžiai. Taigi sekso metu jūs nejaučiate, o GALVOJte, pavyzdžiui, apie tai, ar sofa per garsiai girgžda. O mintys, kaip supranti, tik trukdo pasiekti orgazmą.

Vidutiniškai per visą savo gyvenimą, orgazmą patiriame per 10–12 valandų.

Jis vedžioja mane už nosies

Jei porą kartų per dieną lašinsite paprastus lašus nuo slogos, nenustebkite, jei iki vakaro lovoje pavirsite sniego karaliene. Labai dažnai vienai problemai išspręsti skirta priemonė sukelia kitas. Tarp populiarių vaistų yra daug tokių, kurie, taip sakant, nesuderinami su orgazmu. Tai kraujospūdį mažinančios medžiagos, trankviliantai, antidepresantai ir diuretikai. O tabletės nuo alergijos ir peršalimo simptomams malšinti kur kas labiau sausina makšties gleivinę nei nosį.

Mano pėdos sušalusios

Laikykite galvą vėsiai, o kojas šiltas! Olandų mokslininkai įrodė, kad moters pėdų temperatūra veikia jos kūną. Tikimybė, kad moteris patirs iškrovą, padidėja 30%, kai jos pėdos yra šiltos. Taip yra dėl specialių receptorių ląstelių, esančių ant pėdų odos ir atsakingų už seksualinio malonumo intensyvumą. Tad kitą kartą prieš seksą drąsiai apsimaukite šiltas vilnones kojines.

Lėtai ir liūdnai

Orgazmo nebuvimas gali būti ne frigidiškumo, o depresijos simptomas. Susidomėjimo seksu praradimas yra labiausiai paplitęs žemos depresijos požymis. Laimei, depresijai atslūgus, orgazmas grįžta. Taigi, užuot įrašę save sekso nevykėliu, geriau eikite pas psichoterapeutą.

Tempas! Tempas!

Ar jis viską daro per greitai ir per prievartą? O gal, priešingai, nuo jo lėtumo ir kruopštumo jums skauda skruostikaulius? Neteisingas sekso stilius ir ritmas yra viena iš dažniausių priežasčių, trukdančių mėgautis visišku malonumu. Tradicinės rekomendacijos vyrams „būti švelniems ir meiliems“ ne visada yra panacėja. Pavyzdžiui, daugelis moterų orgazmą patiria tik tada, kai viskas daroma greitai ir energingai – kitaip per daug atsidaro makštis. Kitos turi slaptų mazochistinių fantazijų, kad būtų paimtos jėga. Idealiu atveju seksologai rekomenduoja derinti kietą ir švelnų stilių, greitus ir lėtus ritmus bent du ar tris kartus per vieną meilės aktą.

Mėlynas mėnulis

Mūsų smegenys į spalvų dirgiklius reaguoja ypatingai: vienos spalvos sukelia slopinimo procesus smegenų žievėje, o kitos, atvirkščiai, stipriai jaudina. Visi raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos atspalviai jaudina seksualumą. Tačiau tylios, pastelinės spalvos ir žalios bei mėlynos spalvos atspalviai gali netikėtai užkrėsti net puritoniškos nuotaikos sekso bombą.

Gynybinė reakcija

Hormonai, kurie yra geriamųjų kontraceptikų dalis, keičia natūralų ciklą ir dažnai neigiamai veikia galimybę lytiškai išsiskirti. Kalbant apie prezervatyvus, šie svarbūs „vaikinai“, be alergijos, gali sukurti ir psichologinių kliūčių (tačiau vyrams dažniau nei moterims). Jie yra spontaniškumo ir romantikos priešai. Spiralė taip pat gali sugadinti reikalus – daugelį merginų persekioja mintis, kad jos viduje yra svetimkūnis, galintis pakenkti sekso metu. Be to, organizmas, kaip taisyklė, nenori priprasti prie spiralės ilgai ir atkakliai – priklausomybės kaina gali būti jautrumo sumažėjimas. Sekso terapeutai paprastai mėgsta spiralę lyginti su skeveldra piršte. Bet jiems lengva kalbėti. Todėl čia neklausysime jų patarimų – nesaugoti savęs – ir bet kokiu atveju stengsimės išmokti linksmintis.

Mūsų ekspertai: Aleksejus Larinas yra psichoterapeutas, Rusijos seksologų asociacijos viceprezidentas. Aleksandras Levitskis – medicinos mokslų kandidatas, seksologas, Vyrų vadybos mokyklos kuratorius. Svetlana Ukhova yra psichologė ir tantrinių mokymų vedėja.

Anastasija Bykova

Nuotrauka: spaudos tarnybos archyvas