Pratimai ir seksas: pratimų nauda vyrams, pratimai ir testosterono kiekis

Remiantis naujausiais tyrimais, aerobikos ir pasipriešinimo pratimai gerina vyrų lytinę funkciją. Įdomu tai, kad Kėgelio pratimai ir joga savo ruožtu gerina moterų lytinę funkciją.

Pratimai gerina erekciją dėl 2 mechanizmų: jie skatina hormonų ir neuromediatorių išsiskyrimą, kurie gerina mūsų psichologinę būseną, o pastaroji yra labai svarbi seksualiniam pasitenkinimui.

Reguliari didelio intensyvumo mankšta taip pat reguliuoja estrogeno ir testosterono pusiausvyrą, mažindama kūno riebalų kiekį. Tai labai svarbu seksualinei sveikatai, ypač vyrų seksualinei sveikatai. Be to, mankšta stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir gerina kraujo tekėjimą (kraujotaką) į varpos audinius vyrams ir klitorio audinius moterims.

Neseniai buvo atliktas tyrimas, kuriuo siekta nustatyti mankštos poveikį seksualinei funkcijai sunkiausiai gydomiems vyrams: prostatos vėžiu sergantiems vyrams, kuriems taikoma hormonų terapija, slopinanti testosterono gamybą organizme.

Pratimų nauda vyrams

Vyrams, kuriems buvo paskirtas fizinių pratimų kursas, pastebėtas reikšmingas lytinės funkcijos pagerėjimas, palyginti su vyrais, kurie gyveno įprastą gyvenimo būdą. Tai rodo, kad fiziniai pratimai ypač naudingi vyrams, kurie nevartoja vaistų prostatos vėžiui gydyti.

Yra žinoma, kad kai kuriems vyrams užtenka numesti viršsvorį (laikantis dietos ir mankštinantis), kad be vaistų būtų pašalinti erekcijos sutrikimai.

Ne mažiau įdomūs ir Kėgelio pratimų poveikio moterų organizmui tyrimo rezultatai. Moterys, atlikusios Kėgelio pratimų kursą, pranešė apie didesnį seksualinį pasitenkinimą, palyginti su kontrolinės grupės moterimis. Be to, nustatyta, kad reguliarūs jogos pratimai postmenopauzės laikotarpiu teigiamai veikia moterų gyvenimo kokybę ir seksualinę funkciją.

Pratimai ir testosterono kiekis

Reguliari mankšta taip pat padės palaikyti normalų arba padidinti testosterono kiekį. Vyrams, turintiems antsvorio, patariama reguliariai mankštintis ir numesti viršsvorį, kad padidėtų testosterono kiekis. Tinkamas testosterono kiekis yra būtinas gerai vyrų erekcijai ir potencijai.

Autorius

Dr. Alexas Steinschlugeris yra sertifikuotas urologas, kuris specializuojasi visais vyrų seksualinių problemų, įskaitant ED, priešlaikinę ejakuliaciją ir kitus seksualinius sutrikimus, gydymo aspektais. Jis sėkmingai gydė šimtus vyrų, kenčiančių nuo seksualinių sutrikimų, įskaitant erekcijos sutrikimus ir sumažėjusį lytinį potraukį.