Moterų gidas: Geriausi Kėgelio treniruokliai dubens dugnui atkurti (2 dalis)

Dubens dugno treniruoklių tipai

Jaučiatės prislėgti naršydami visas dubens dugno treniruoklių galimybes? Nesijaudinkite - mes jums padėsime. Peržiūrėkite šį vadovą ir nuspręskite, kokio tipo Kėgelio treniruoklis jums tinka:

Išmanieji dubens dugno treniruokliai

Išmaniuosiuose dubens dugno treniruokliuose dažnai įdiegta biologinio grįžtamojo ryšio technologija, leidžianti sklandžiai stebėti jūsų jėgos lavinimo procesą ir pateikti tinkamai sudėtingus pratimus. Kai kurie iš šių prietaisų taip pat gali įspėti, kai Kėgelio pratimus atliekate neteisingai - taip galėsite žinoti, kad efektyviai treniruojate dubens dugno raumenis. Vienas iš išmaniųjų dubens dugno treniruoklių trūkumų yra tas, kad juos dažnai reikia įkrauti arba jiems reikia baterijų.

Svoriniai dubens dugno treniruokliai

Dubens dugno treniruokliai su svarmenimis yra rankiniai prietaisai, kurie paprastai parduodami rinkiniais. Pradėkite nuo mažiausio svorio treniruoklio, o kai tapsite labiau pažengę, pereikite prie sunkesnių treniruoklių. Šie dubens dugno treniruokliai paprastai yra pigesni už išmaniuosius prietaisus, tačiau jie automatiškai nefiksuoja pažangos ir nesiūlo vibracinių pratimų.

Išoriniai dubens dugno treniruokliai

Skirtingai nuo kitų variantų, šie dubens dugno treniruokliai skirti raumenims stiprinti per išorines treniruotes. Juos galima lengvai įtraukti į treniruočių rutiną, o dažnai jie gali būti naudojami ir kitoms raumenų grupėms stiprinti. Atminkite, kad išoriniai treniruokliai gali neužtikrinti tokių tikslingų rezultatų kaip vidiniai prietaisai.