Pratimai moterims, skirti geresniam seksui
Kėgelio pratimai padeda įgyti daugiau jaudulio lovoje. Tačiau tam reikia daug praktikos. Tyrimai parodė, kad šie pratimai gali padėti moterims gydyti šlapimo nelaikymą ir pagerinti jų seksualinį funkcionavimą.
Seksas yra maloni patirtis meilės partneriams. Veiksniai, sukeliantys makšties glebumą, yra senėjimas, gimdymas, nėštumas. Taigi tiek vyrai, tiek moterys gali atlikti Kėgelio pratimus, kad sustiprintų savo seksualinį malonumą. Šiam pratimui atlikti nereikia jokios specialios įrangos ir jį galima atlikti bet kur ir bet kuriuo metu.
Prieš pradėdami pratimą, turite rasti tinkamus dubens dugno raumenis. Suradę tinkamus raumenis, tris sekundes juos suspauskite ir kitas tris sekundes atpalaiduokite. Jei šis pratimas sukelia skausmą, turėtumėte jį nedelsiant nutraukti. Įsitaisykite patogioje padėtyje ir nepamirškite, kad atlikdami šį pratimą neturėtumėte judinti nugaros ir pilvo.
Kėgelio pratimai padeda sustiprinti makšties raumenis, kad sustiprėtų lytinis susijaudinimas ir sumažėtų šlapimo nelaikymas. Taigi, kad pasiektumėte geresnių rezultatų, pratimą atlikite lėtai ir tolygiai. Pasistenkite praktikuoti reguliariai ir per du mėnesius pajusite skirtumą.
Įvertinkite straipsnį
