Merginų gidas - labai naudingi patarimai toms kurios tingi daryti Kegelio pratimus. Geros vibracijos! Geriausi dubens dugno įtempimo produktai treniravimuisi.

Vibratoriai ir dubens lazdelės turi savo vietą dubens sveikatos fizioterapijoje. Vibracija turi atpalaiduojantį poveikį ir gali pagerinti dubens dugno raumenų atsipalaidavimo fazę bei kraujotaką.

Kas yra dubens dugno hiperaktyvumas?

Pernelyg aktyvus (arba hipertoninis) dubens dugnas atsiranda tada, kai dubens dugno raumenys tampa per daug įtempti ir negali atsipalaiduoti. Tai labiau paveikia moteris nei vyrus. Žmonėms, kurių dubens dugno raumenys yra hiperaktyvūs, dažnai pasireiškia:

• Vidurių užkietėjimas
• Nepilnas tuštinimasis iš žarnyno ir (arba) šlapimo pūslės
• Įtemptas tuštinimasis tuštinantis
• Dubens skausmas
• Apatinės nugaros dalies skausmas
• Šlaunų skausmas
• Kaktikaulio skausmas
• Skausmingas seksas
• Šlapimo pūslės neatidėliotinumas, dažnumas ir šlapimo nelaikymas
• Pasikartojančios infekcijos (šlapimo pūslės ir (arba) makšties)

Tokiais atvejais, be individualios mankštos programos ir rekomendacijų, dažnai rekomenduoju ir vibratorių.

Kam gali būti naudojamas vibratorius?

Dažnai rekomenduoju mini vibratorius arba vibruojančią dubens lazdelę (žr. čia Vibrating Pelvic Wand - mnaphysiotherapy.com) kaip gydymo dalį (ypač jei žmogus susiduria su skausmu įvedant). Gerai, jei ji turi kelis vibracijos režimus. Ją taip pat galima naudoti kaip pasiruošimo gimdymui dalį ir dirbant su pacientais, patiriančiais nuolatinį dubens skausmą, pavyzdžiui, vulvodiniją ar vaginizmą.

Kaip naudoti vibratorių?

Vibratorių galite naudoti išoriškai arba viduje. Pradėkite nuo minutės ar dviejų ir palaipsniui ilginkite laiką pagal toleranciją . Stenkitės jį naudoti kasdien arba kelis kartus per savaitę.

Aukščiau esančioje nuotraukoje pavaizduotas minivibratorius. Jį galite įsigyti čia.

Ką manote apie vibracijos naudojimą fizioterapijoje? Ar esate tai išbandę? Kokia buvo jūsų patirtis? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.