Moterų gidas: Geriausi Kėgelio treniruokliai dubens dugnui atkurti (3 dalis)

Geriausi dubens dugno treniruokliai

Pirkdami ieškokite trenerio, kuris jus motyvuotų ir teiktų malonumą, - siūlo Preil. Taip būsite labiau linkę laikytis Kėgelio pratimų rutinos ir gauti naudos iš nuolatinės praktikos. Ar esate pasirengę rasti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį treniruoklį po gimdymo? Toliau rasite geriausius dubens dugno treniruoklius, kurių pasirinkimas labai platus.

Bendras geriausias dubens dugno treniruoklis

Elvie Trainer

Kas mums patinka

• Biologinio grįžtamojo ryšio technologija įspėja jus, kai aptinka neteisingą Kėgelio pratimą.
• Šeši pratimai ir keturi lygiai, iš kurių galite rinktis.
• Stebėkite savo pažangą ir nustatykite tikslus naudodamiesi Elvie programėle.
• Pridedamas papildomas dangtelis, dėklas, įkroviklis ir trumpas pradžios vadovas.

Į ką atkreipti dėmesį

• Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad susidūrė su prietaiso ir programėlės ryšio problemomis.
• Didelė kaina.

Mūsų geriausių dubens dugno treniruoklių sąraše pirmasis yra „Elvie Trainer“. Šiame išmaniajame įrenginyje įdiegta biologinio grįžtamojo ryšio technologija, t. y. jis gali nustatyti neteisingus Kėgelio pratimus ir įspėti jus, kai susitraukiate neteisingai, kad galėtumėte maksimaliai išnaudoti savo pratimus. Pasirinkite vieną iš šešių pratimų ir keturių lygių, kad sustiprintumėte savo jėgas, ir stebėkite savo pažangą „Elvie“ programėlėje. Galite būti tikri, kad šis dubens dugno treniruoklis pagamintas iš medicininės

Geriausias išmanusis dubens dugno treniruoklis

Intimina KegelSmart

Kas mums patinka

• Išmanusis prietaisas sukuria pratimus pagal jūsų dubens stiprumo lygį
• Vibracija pagrįsti pratimai
• Pridedamas diskretiškas dėklas
• Dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti
• Viena svorio parinktis
• Reikalingi akumuliatoriai

Ieškote išmaniojo Kėgelio treniruoklio? Pasirinkite šį gražų rožinį variantą iš „Intimina“. Šiuolaikinis prietaisas užregistruos jūsų dubens jėgos lygį ir automatiškai sukurs pratimus pagal jūsų poreikius. Geriausia tai, kad jį reikia naudoti tik penkias minutes per dieną, todėl jį lengva įtraukti į savo įtemptą dienotvarkę.

Geriausias dubens dugno treniruoklis su programėle

„Perifit“ Kėgelio treniruoklis su programėle

Kas mums patinka

• Sujungiamas su smagia, motyvuojančia programėle, padedančia vizualizuoti pratimus ir pažangą.
• Anatominė forma, kad būtų patogu naudoti.

Dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti

• Aukšta kaina.
• Kai kurie sako, kad iš pradžių gali būti sunku naršyti programėlę.

Kėgelio pratimai neturi būti nuobodūs. Pavyzdys: Šis dubens dugno treniruoklis su smagia programėle. Naudodami šį biologinio grįžtamojo ryšio prietaisą galite tiesiog žaisti žaidimus su dubens dugno raumenimis. Kai atliksite Kėgelio pratimus, jūsų susitraukimai bus vaizduojami išmaniojo telefono ekrane. Pasirinkite vieną iš 12 interaktyvių žaidimų ir programėlėje matysite savo pažangą. Be to, šią galimybę rekomenduoja ekspertai. „Daugelis mano pacientų teigia, kad šis suaugusiųjų „vaizdo žaidimas“ yra daug labiau motyvuojantis nei nuobodus „suspausk, atleisk“ kartojimas“, - sako Preil.

Geriausias sveriamas dubens dugno treniruoklis

Intimate Rose

Ką mes mėgstame

• Rinkinyje yra šeši svertiniai treniruokliai, skirti įvairiems jėgos treniruočių poreikiams.
• Rankinis prietaisas; nereikia įkrovimo, baterijų ar programėlių.

Į ką atkreipti dėmesį

• Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad norėtų, jog rinkinyje būtų sunkesnių variantų.

Kitas dubens dugno treniruoklių tipas, kurį verta apsvarstyti, yra svertinis variantas. Šiame universaliame rinkinyje yra šeši Kėgelio treniruokliai, visi jie pagaminti iš aukščiausios kokybės silikono, kad būtų patogūs ir saugūs. Kiekvienas treniruoklis siūlo skirtingą svorio lygį - nuo pradedančiojo iki pažengusiojo. Dar geriau, kad šis variantas suteikia natūralų grįžtamąjį ryšį, kuris padės jums neatsilikti: Jei Kėgelio pratimai atliekami neteisingai, jie pradės slysti. Vos 15 minučių per dieną padės pagerinti dubens dugno stiprumą.

Geriausias biudžetui draugiškas dubens dugno treniruoklis

Bodyotics Deluxe Kėgelio treniruočių kamuoliukai su svoriu

Kas mums patinka

• Komplekte yra šeši svoriniai treniruokliai, skirti įvairiems intensyvumo lygiams.
• Pagaminti iš itin minkšto silikono.
• Nebrangi kaina.

Ką reikia apsvarstyti

• Kai kurie apžvalgininkai sako, kad norėtų, jog rinkinyje būtų sunkesnių variantų.

Su šiuo Kėgelio treniruokliu stiprinkite dubens dugną nesusigadindami piniginės. Rinkinį sudaro šeši svertiniai kamuoliukai, diskretiškas laikymo maišelis ir elektroninė knyga, kuri padės greitai pereiti nuo pradedančiojo prie eksperto. Jūsų ramybei kiekvienas Kėgelio treniruoklis pagamintas iš itin minkšto, BPA neturinčio silikono, kuris buvo išbandytas siekiant užtikrinti patogumą ir saugumą. Be to, šis biudžetui palankus variantas kainuoja mažiau nei 40 JAV dolerių!

Geriausias dubens dugno treniruoklis šlapimo nelaikymo atveju

iStim V2 Kėgelio treniruoklis

Kas mums patinka

• Sukurta šlapimo nelaikymo simptomams mažinti
• Naudoja žemo dažnio vibracijas, kad padidintų kraujotaką
• Nuotolinio valdymo pultas siūlo skirtingus intensyvumo lygius

Į ką atkreipti dėmesį

• Reikalingi akumuliatoriai

Šlapimo nelaikymas yra įprasta gyvenimo po gimdymo dalis, tačiau dubens dugno treniruotės gali padėti sumažinti pratekėjimo ar nelaimingų atsitikimų tikimybę. Šis Kėgelio treniruoklis buvo specialiai sukurtas atsižvelgiant į šlapimo nelaikymo problemą ir sukuria žemo dažnio vibracijas, kurios didina kraujotaką dubens dugno raumenyse. Rezultatas? Mažiau nevalingų šlapimo pūslės susitraukimų. Norėdami patirti šio prietaiso teikiamą naudą, užtepkite nedidelį kiekį lubrikanto ant zondo galo ir įkiškite jį į makštį. Tada nuotolinio valdymo pulteliu pasirinkite programą ir nustatykite intensyvumo lygį.

Geriausias dubens dugno treniruoklis su programėle

„Perifit“ Kėgelio treniruoklis su programėle

Kas mums patinka

• Sujungiamas su smagia, motyvuojančia programėle, padedančia vizualizuoti .pratimus ir pažangą.
• Anatominė forma, kad būtų patogu naudoti.

Dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti

• Aukšta kaina.
• Kai kurie sako, kad iš pradžių gali būti sunku naršyti programėlę.

Kėgelio pratimai neturi būti nuobodūs. Pavyzdys: Šis dubens dugno treniruoklis su smagia programėle. Naudodami šį biologinio grįžtamojo ryšio prietaisą galite tiesiog žaisti žaidimus su dubens dugno raumenimis. Kai atliksite Kėgelio pratimus, jūsų susitraukimai bus rodomi išmaniojo telefono ekrane. Pasirinkite vieną iš 12 interaktyvių žaidimų ir programėlėje matysite savo pažangą. Be to, šią galimybę rekomenduoja ekspertai. „Daugelis mano pacientų teigia, kad šis suaugusiųjų „vaizdo žaidimas“ yra daug labiau motyvuojantis nei nuobodus „suspausk, atleisk“ kartojimas“, - sako Preil.

IntimateRose Kėgelio pratimų sistema

Intimate Rose

Ką mes mėgstame

• Rinkinį sudaro šeši svertiniai treniruokliai, skirti įvairiems jėgos treniruočių .poreikiams tenkinti.
• Rankinis prietaisas; nereikia įkrovimo, baterijų ar programėlių.

Į ką atkreipti dėmesį

• Kai kurie apžvalgininkai sako, kad norėtų, jog rinkinyje būtų sunkesnių variantų

Kitas dubens dugno treniruoklių tipas, kurį verta apsvarstyti, yra svertinis variantas. Šiame universaliame rinkinyje yra šeši Kėgelio treniruokliai, visi jie pagaminti iš aukščiausios kokybės silikono, kad būtų patogūs ir saugūs. Kiekvienas treniruoklis siūlo skirtingą svorio lygį - nuo pradedančiojo iki pažengusiojo. Dar geriau, kad šis variantas suteikia natūralų grįžtamąjį ryšį, kuris padės jums neatsilikti: Jei Kėgelio pratimai atliekami neteisingai, jie pradės slysti. Vos 15 minučių per dieną padės pagerinti dubens dugno stiprumą.

Bodyotics Deluxe Kėgelio treniruočių kamuoliukai su svoriu

Kas mums patinka

• Komplekte yra šeši svoriniai treniruokliai, skirti įvairiems intensyvumo lygiams
• Pagaminti iš itin minkšto silikono
• Nebrangi kaina

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Kai kurie apžvalgininkai teigia, kad norėtų, jog rinkinyje būtų sunkesnių variantų.

Su šiuo Kėgelio treniruokliu stiprinkite dubens dugną, neskriaudžiant savo piniginės. Rinkinį sudaro šeši svertiniai kamuoliukai, diskretiškas laikymo maišelis ir elektroninė knyga, kad per trumpą laiką galėtumėte pereiti nuo pradedančiojo prie eksperto. Jūsų ramybei kiekvienas Kėgelio treniruoklis pagamintas iš itin minkšto, BPA neturinčio silikono, kuris buvo išbandytas siekiant užtikrinti patogumą ir saugumą. Be to, šis biudžetui palankus variantas kainuoja mažiau nei 40 JAV dolerių!

Geriausias dubens dugno treniruoklis šlapimo nelaikymo atveju

iStim V2 Kėgelio treniruoklis

Kas mums patinka

• Sukurtas šlapimo nelaikymo simptomams mažinti.
• Naudoja žemo dažnio vibracijas, kad padidintų kraujotaką.
• Nuotolinio valdymo pultelis siūlo skirtingus intensyvumo lygius.

Ką reikėtų apsvarstyti

• Reikalingi akumuliatoriai

Šlapimo nelaikymas yra įprasta gyvenimo po gimdymo dalis, tačiau dubens dugno treniruotės gali padėti sumažinti pratekėjimo ar nelaimingų atsitikimų tikimybę. Šis Kėgelio treniruoklis buvo specialiai sukurtas atsižvelgiant į šlapimo nelaikymo problemą ir sukuria žemo dažnio vibracijas, kurios didina kraujotaką dubens dugno raumenyse. Rezultatas? Mažiau nevalingų šlapimo pūslės susitraukimų. Norėdami patirti šio prietaiso teikiamą naudą, užtepkite nedidelį kiekį lubrikanto ant zondo galo ir įkiškite jį į makštį. Tada nuotolinio valdymo pulteliu pasirinkite programą ir nustatykite intensyvumo lygį.

Geriausias išorinis dubens dugno treniruoklis

P.ball pasipriešinimo treniruočių kamuolys dubens dugnui

Kas mums patinka

• Komplektuojamas su nuimamu dirželiu ir prailgintuvu, kad galėtumėte atlikti įvairias treniruotes.
• Galima lengvai įtraukti į jėgos treniruočių rutiną.
• Taip pat skirta sėdmenų ir šlaunų raumenims.

Ką reikėtų apsvarstyti

• Neskirtas specialiai Kėgelio treniruotėms.

Ieškote dubens dugno treniruoklio, kurį galėtumėte įtraukti į kasdienes treniruotes? Ieškokite šio pasipriešinimo treniruočių kamuolio. Šį universalų tonerį galima naudoti sėdmenims, vidinei ir išorinei šlaunų daliai (arba net kaip viso kūno formavimo priemonę). Jis turi reguliuojamą, nuimamą diržą, rankinę pompą ir adatą bei prailgintuvą, kad atitiktų jūsų jėgos treniruočių poreikius.