Seksas ir treniruotės: kaip ir kada derinti seksą ir sportą?

Sportas ir treniruotės yra nepaprastai svarbūs kiekvieno žmogaus gyvenime. Reguliarus mankštinimasis teigiamai veikia kūną ir yra galimybė pasiekti savo svajonių kūną ir figūrą. Tačiau ne mažiau populiarus ir svarbus „sportas“ yra seksas. Seksas yra savotiška kardio pratimų rūšis, kuri, be kūno atpalaidavimo, suteikia ir malonumą bei psichoemocinę žmogaus būseną. Tačiau ar taip svarbu ir teisinga derinti šiuos du veiksnius gyvenime? Kaip stresas veikia seksą ir intymų gyvenimą? Kokias apkrovas žmogus gali atlaikyti nepakenkdamas sveikatai? Ar galiu naudoti sekso prekių parduotuvės žaislus? Kokioje internetinėje parduotuvėje galite įsigyti prekių su pristatymu? Atsakymus į šiuos dominančius klausimus pateiksime mūsų straipsnyje.

Kaip sportas veikia jūsų seksualinį gyvenimą?

Seksas ir reguliari mankšta gali būti suderinami, tačiau viskas priklauso nuo individualių veiksnių, tokių kaip fizinis pasirengimas, treniruočių krūvio lygis, seksualinės veiklos rūšis ir kt.

Kai kurie žmonės po intensyvaus pratimo gali jausti nuovargį, kuris gali turėti įtakos jų gebėjimui ir norui mylėtis. Tačiau reguliarūs pratimai gali pagerinti kraujotaką, padidinti energijos lygį ir pagerinti nuotaiką, o tai gali turėti teigiamos įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Jei turite tam tikrų fizinių problemų, tokių kaip trauma ar liga, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog galite saugiai sportuoti, sportuoti, sportuoti ar turėti lytinių santykių.

Apskritai ekspertai mano, kad reguliari mankšta ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai, o tai galiausiai pagerina seksualinio gyvenimo kokybę.

Vyrų sportas ir libido

Reguliari mankšta padeda vyrams išlaikyti sveikatą, sustiprinti raumenis ir padidinti prolaktino bei testosterono – pagrindinio hormono, atsakingo už lytinį potraukį – kiekį. Be to, mankšta gali padėti pagerinti erekciją ir pailginti lytinį aktą.

Tyrimai rodo, kad sportuojantys vyrai turi didesnį seksualinį aktyvumą ir didesnius pojūčius sekso metu nei tie, kurie mankštą praleidžia. Taip yra dėl to, kad fizinis aktyvumas skatina sveikimą ir endorfinų – laimės hormonų, kurie sustiprina malonumo jausmą, didina potenciją ir gerina nuotaiką – gamybą. Tačiau reikia pažymėti, kad kai kurios sporto šakos gali neigiamai paveikti intymų vyrų gyvenimą. Pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu sukelia spaudimą prostatai, o tai savo ruožtu turi įtakos erekcijos problemų vystymuisi ir lytinio potraukio sumažėjimui. Be to, kultūrizmas gali sukelti testosterono lygio sumažėjimą ir erekcijos problemų.

Sportas ir moterų libido

Sportuojančios moterys taip pat gali gauti daug intymios naudos. Reguliarios treniruotės padeda sustiprinti dubens dugno raumenis, o tai teigiamai veikia orgazmą ir gerina intymumo kokybę. Be to, mankšta padeda sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, o tai taip pat teigiamai veikia jūsų intymų gyvenimą.

Tyrimai rodo, kad sportuojančios moterys yra labiau aktyvios, degina kalorijas ir patiria daugiau seksualinių pojūčių. Tačiau reikia pažymėti, kad kai kurios rūšys gali neigiamai paveikti intymų moterų gyvenimą. Pavyzdžiui, dėl kovos menų ar sunkiosios atletikos gali sumažėti susijaudinimo lygis ir sumažėti estrogeno – pagrindinio moteriško hormono – lygis, todėl gali kilti problemų dėl tepimo ir sumažėti lytinis potraukis.

Kaip pasirinkti tinkamą sporto šaką?

Tinkamos sporto šakos pasirinkimas turi didelę įtaką jūsų intymiam gyvenimui. Norint gauti maksimalią naudą iš sporto, reikėtų rinktis jėgos sportą, kuris ne tik gerina sveikatą, bet ir teigiamai veikia intymų gyvenimą.

Abiems partneriams rekomenduojama rinktis tokias sporto šakas, kurios padeda stiprinti dubens dugno raumenis, pavyzdžiui, jogos, pilateso ar kegelio pratimus. Taip pat reikėtų vengti ilgo važiavimo dviračiu ir kultūrizmo. Reguliarus pratimas gali žymiai pagerinti vyrų ir moterų intymaus gyvenimo kokybę. Tačiau turėtumėte pasirinkti tinkamą sporto šaką, kad gautumėte didžiausią naudą iš veiklos. Nepamirškite, kad sportas yra ne tik sveikas gyvenimo būdas, bet ir galinga priemonė visais aspektais gerinant gyvenimo kokybę.

Daugeliui sportininkų kyla klausimas, ar galima mylėtis prieš treniruotę ar sporto varžybas. Vieni mano, kad seksas gali neigiamai paveikti kūno rengybą ir našumą, o kiti mano, kad seksas prieš treniruotę ar varžybas (praėjus mažiau nei savaitei) netgi gali padėti pagerinti rezultatus.

Seksas ir fizinis pasirengimas

Seksualinis aktyvumas sukelia didelių energijos sąnaudų ir skysčių netekimo, o tai neigiamai paveiks fizinį pasirengimą. Be to, po sekso galite jaustis pavargę ir sumažėję energijos, o tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų rezultatus. Tačiau ne viskas taip paprasta. Tyrimai rodo, kad saikingas seksas prieš varžybas netgi gali padėti pagerinti rezultatus. Seksualinė veikla padeda pagerinti kraujotaką ir padidinti hormonų, tokių kaip testosteronas, kiekį, kuris teigiamai veikia fizinį pasirengimą. Seksas prieš treniruotę ar varžybas taip pat padeda pagerinti protinį pasirengimą. Seksualinė veikla gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, o tai teigiamai veikia koncentraciją ir motyvaciją. Tačiau reikia pažymėti, kad lytiniai santykiai prieš treniruotę ar varžybas tinka ne visiems sportininkams. Kai kurie sportininkai po sekso gali jausti nuovargį ir energijos praradimą, o tai gali neigiamai paveikti našumą.

Ar galima mylėtis prieš varžybas?

Sprendimą dėl lytinių santykių prieš treniruotę ar varžybas turėtumėte priimti individualiai, atsižvelgdami į savo fizines ir psichines savybes. Jei manote, kad seksas prieš treniruotę ar varžybas padeda pagerinti jūsų rezultatus, turėtumėte tai daryti ir toliau. Tačiau jei po lytinio akto jaučiamas nuovargis ir energijos netekimas, tuomet verčiau jo atsisakyti. Bet kokiu atveju reikėtų prisiminti, kad sveikas gyvenimo būdas ir tinkamas fizinis bei psichologinis pasiruošimas yra pagrindiniai sėkmės faktoriai sportuojant . O meilė ir seksas yra naudingi imuninio proceso priedai, tačiau neturėtų tapti pagrindiniu prioritetu.