Kaip pagerinti seksą santuokoje: 8 būdai

Seksas santuokoje bėgant metams keičiasi, tačiau niekas nenori, kad jis taptų nuobodus, be to, žinodami vienas kito pomėgius ir nemeilę, įpročius ir pageidavimus, turite teisę tikėtis geresnės jo kokybės.

Tačiau namų ruoša, vaikai, finansai, darbas, stresas ir kitos problemos gali užgožti arba prisidėti prie intymumo santuokoje problemų. Tačiau tai nėra priežastis, dėl kurios seksas gyvenime būtų paskutinėje vietoje, nes geram seksualiniam gyvenimui sukurti ir palaikyti reikia jūsų ir jūsų partnerio laiko ir pastangų.

Kai kurie intymumo santuokoje požymiai:

• vienas kito trūkumų ir keistenybių priėmimas,
• pasimatymai, „vidiniai“ pokštai ir flirtai,
• prieraišumas vienas kitam,
• fizinė trauka,
• produktyvus ir prasmingas bendravimas,
• noras skirti laiko vienas kitam.

Nėra jokios priežasties, kuri galėtų sutrukdyti jums turėti aktyvų ir sveiką lytinį gyvenimą daugelį metų, sužinokite, kaip padėti išlaikyti gyvybingą ir aistringą lytinį gyvenimą.

1. Bendravimas

Bendravimas yra raktas į sveiką ir aktyvų lytinį gyvenimą ilgalaikiuose santykiuose, todėl daugiau kalbėkite vienas su kitu, ne tik kasdieniškomis ir nereikšmingomis temomis.

Kad sustiprintumėte intymumą, dalinkitės slapčiausiomis mintimis ir jausmais, palaikydami nuolatinį vienas kito atradimo procesą. Kalbėkite apie nusivylimus, apie tai, kas jums patinka sekse, arba aptarkite dalykus, kuriuos norėtumėte ištirti kartu.

Atviras bendravimas su partneriu padės jums anksti išspręsti bet kokias seksualines problemas, kol jos nepaveikė jūsų santykių ar savigarbos.

2. Pasidalykite savo norais

Būkite atviri apie savo intymumo troškimus ir fantazijas; nekritikuodami partnerio, švelniai ir taktiškai aptarkite savo lūkesčius ir tai, ką norėtumėte pakeisti ar patobulinti. Nesvarbu, kiek kartų mylėjotės vienas su kitu, visada yra galimybių nustebinti partnerį ir padidinti abipusę seksualinę trauką.

3. Suplanuokite seksą

Jei prieš 10 metų man kas nors būtų pasakęs, kad reikia planuoti seksą, būčiau labai nustebęs. Tačiau gyvenant aktyvų gyvenimą ir turint įtemptą dienotvarkę, seksualinio artumo planavimas atrodo būtinas. Tuo pat metu laikas neriboja spontaniško sekso, todėl jis tampa labiau jaudinantis.

Nusiteikite intymumui. Jei norite mylėtis naktį, pradėkite flirtuoti su partneriu ryte.

Flirtuokite su partneriu dieną, pavyzdžiui, elektroniniais laiškais, trumposiomis žinutėmis, telefono skambučiais, jei esate šalia, apkabinimais, glostymais, kad pakurstytumėte norą prieš seksą.

! Reikia atminti, kad net ir kruopščiai planuojant ir kryptingai stengiantis, pasitaiko situacijų, kai seksas gali vykti ne taip, kaip planuota.

4. Parodykite iniciatyvą

Neperkelkite atsakomybės už romantiką santykiuose partneriui, patys imkitės iniciatyvos:

• Laikykitės už rankų. Moterims ypač reikia jaustis mylimoms ir reikalingoms, kad pajustų seksualinį potraukį.
• Parodykite taktiškumą. Tokie paprasti veiksmai, kaip ilgi apkabinimai, bučiniai, pėdų masažas, bus puiki preliudija, o partneris supras, kad esate nusiteikęs intymumui.
• Planuokite pasimatymus, darykite partneriui malonias staigmenas, būkite atviri naujiems potyriams.

5. Rūpinimasis savimi

Sveikas seksualinis gyvenimas santuokoje priklauso nuo jūsų fizinės, emocinės ir psichinės sveikatos. Puiki sveikata, sportas, mityba suteikia energijos bet kokiai veiklai ir didina jūsų savivertę.

6. Atsižvelkite į savo partnerio norus

Svarbu suprasti savo partnerio norus, fantazijas, nemeilę - ne tik seksualinio suderinamumo požiūriu, bet ir jo poreikius jaustis mylimam ir vertinamam. Meilę išreiškiame ir jaučiame skirtingai: vartojame skirtingas „meilės kalbas“, ir šių skirtumų supratimas padės išlaikyti intymumą jūsų santuokoje.

7. Nelyginkite

Beprasmiška ir netinkama atlikti savo ir kito žmogaus seksualinio gyvenimo lyginamąją analizę, nes sekse nėra jokių taisyklių. Vienintelis dalykas, kuriuo turėtumėte vadovautis, yra tai, ar jus ir jūsų partnerį tenkina sekso dažnumas jūsų santuokoje, jo trukmė, kokybė ir įvairovė. Be to, atminkite, kad seksas ne visada yra tobulas; nelyginkite savo seksualinio gyvenimo su tuo, kas rodoma „filmuose suaugusiems“ ar per televiziją.

8. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Jei jums ir jūsų partneriui sunku palaikyti pasitenkinimą teikiantį seksualinį gyvenimą, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į seksologą arba santuokos ir šeimos terapeutą - tai įprasta visame pasaulyje.

Pasikalbėkite su gydytoju, kad atmestumėte tokias problemas, kaip erekcijos sutrikimai ar makšties sausumas, trukdančias jūsų lytiniam gyvenimui.

Kreipkitės į konsultantus. Šeimos terapija yra labai veiksmingas būdas sukurti naujas bendravimo su sutuoktiniu linijas ir rasti strategijas, kaip pagerinti seksą ir intymumą.

Kreipkitės į seksologą. Sekso terapija - tai pokalbių terapijos, o ne praktinės terapijos forma, taikoma seksualinėms problemoms spręsti. Individualus arba bendras darbas su seksologu gali padėti ištirti emocines ar tarpasmenines problemas, turinčias įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui.

Seksualinis gyvenimas santuokoje susideda iš potvynių ir atoslūgių, o lytinių santykių dažnumui įtakos turi tokie veiksniai kaip vaikai, stresas ir ligos. Jei jūsų seksualinis gyvenimas sutriko, yra daugybė būdų, kaip sugrąžinti aistrą.

Viskas priklauso nuo jūsų noro!
Mano specializacija - seksualinės ir santykių problemos, teikiu porų terapiją poroms, patiriančioms konfliktus ir nesutarimus, konsultacijos yra individualios ir švelnios. Kontaktinis telefonas 8 902 049 09 79 („Telegram“)

Autorė

Ksenija Griščenko
Specialistė (psichologė), šeimos psichologė - Barselona (Ispanija)