Merginų masturbacijos gidas. 16 būdų, kaip masturbacijos rutiną paversti dar karštesne (2 dalis)

9. Išlaisvinkite savo protą; visa kita seks paskui

Dar vienas būdas, kaip labiau susikaupti per seksualų laiką, - nustoti sutelkti dėmesį į tai, kad pasiektumėte orgazmą. „Atsisakydami šios darbotvarkės galime atrasti naujų malonumų ir padidinti savo erotinį intelektą“, - sako somatinės seksologijos specialistė Jaiya. Ji siūlo skirti vos 10 ar 15 minučių tikslo nesiekiančiai masturbacijai, kurios metu galite stimuliuoti skirtingas vulvos ir aplinkinių sričių dalis įvairiais prisilietimais, keisdami greitį ir spaudimą. „Galite tyrinėti aplink klitorį, pubis mons, vidines raukšles, kur vidinės šlaunų pusės susijungia su dubeniu“, - sako ji. Kai jūsų dėmesys pradės blaškytis, sugrąžinkite jį į savo kūną, kad įsijaustumėte į pojūčius, kuriuos jaučiate.

Galite aktyviai vengti orgazmo (daugiau apie tai - toliau) arba leisti jam įvykti, jei jis ateina savaime; svarbiausia jo nepriversti, priduria ji.

10. Žinokite, kad jei jį sukuriate, jūs (dažniau) pasieksite

Kalbant apie orgazmą, kai jį pasieksite, jis gali tapti dar intensyvesnis, - SELF pasakoja Dorian Solot, lytiškumo mokytoja ir knygos „I Love Female Orgasm“ bendraautorė. Be to, tai gali būti smagus būdas pailginti savo laiką. Solot rekomenduoja žaisti vadinamąjį „žaidimą 10“: „Masturbuokitės, kol priartėsite prie orgazmo, bet sustokite, kol nepasiekėte kulminacijos - tai vienas“, - aiškina ji. „Padarykite pauzę, kad susijaudinimas šiek tiek atslūgtų, tada pakeiskite padėtį ir vėl masturbuokitės arti orgazmo - tai du. Kartokite (jei norite, kaskart vis kitoje padėtyje), kol pasieksite 10 ir pagaliau leiskite sau mėgautis palaimingu išsilaisvinimu!“

11. Ieškokite etiško ir seksualaus pornografinio turinio

„Dėl pornografijos vartojimo yra daug stigmos ir gėdos, tačiau jei sąmoningai ieškosite etiško pornografinio turinio, galite rasti daug realistiškesnių ir pozityvesnių pranešimų apie malonumą, sutikimą ir kūno įvaizdį“, - sako Rashid-Dawdy. „Vizualinė ir garsinė stimuliacija gali pakeisti malonumą.“

Svarbu pažymėti, kad jei pornografija vadinama „etiška“ ar „feministine“, tai dar nereiškia, kad su visais dalyviais buvo elgiamasi sąžiningai ir pagarbiai. Tačiau, pasak Rashid-Dawdy, šiek tiek pasidomėjus galima rasti etiško turinio, kuris būtų sukurtas ir neprieštarautų jūsų asmeninėms vertybėms. Viena iš protingų strategijų - ieškoti turinio, kurį sukūrė ar režisavo asmuo, dirbęs atlikėju, o paprastas būdas tai padaryti - patikrinti, ar kuriant vaizdo įrašą dalyvavo ir kuris nors iš jame rodomų atlikėjų, kaip anksčiau pranešė SELF. (Čia taip pat paliksime SELF karštų garso pornografijos variantų sąrašą, kad galėtumėte klausytis.)

12. Pašalinkite trukdžius

Išsiblaškymas gali atimti daug psichinės energijos - energijos, kurią galima skirti savęs patenkinimo zonai. „Triukšmingi kaimynai? Įsidėkite ausines ir, priklausomai nuo nuotaikos, įsijunkite garso erotiką arba seksualias dainas“, - siūlo Rashid-Dawdy. „Jei negalite susikaupti, kai virš jūsų kabo pilna kriauklė nešvarių indų, iš anksto juos išplaukite, kad atlaisvintumėte dalį savo psichinės erdvės.“ Taip pat nepamirškite įjungti telefono režimo „Netrukdyti“. Kaip sako Rashid-Dawdy, „sulaukti mamos skambučio, kai ruošiatės patirti orgazmą, nėra idealu“. O kalbant apie technologijas, ji taip pat siūlo šį draugišką priminimą: Įkraukite savo sekso žaislus! Išsikrovęs akumuliatorius yra dar vienas masturbacijos žlugdymas.

13. Tiesiog įpilkite vandens - su dušo galvute arba be jos

Dušo galvutė yra savęs maloninimo ikona, ir ne veltui: „Nuimamos dušo galvutės, turinčios kelis greičius, gali būti puikus būdas įsitraukti į meilę sau“, - SELF pasakoja daktarė Markie Twist, santuokos ir šeimos terapeutė ir AASECT sertifikuota seksualumo mokytoja. „Galite kontroliuoti greitį, slėgį ir nereikia valyti.“

Tačiau jei dušo galvutė neatitinka užduoties, vonios maišytuvas taip pat gali suteikti daug malonumo. „Galite atsigulti ant nugaros ir iš abiejų maišytuvo pusių pakelti kojas, o vanduo tekės tarp kojų, ant klitorio ir į makšties angą“, - sako daktarė Twist. Toks prietaisas kaip „Waterslyde“ (35 USD), kuris tvirtinamas prie maišytuvo, gali padėti nukreipti vandenį ten, kur geriausiai jaučiatės, tarsi susikurti savo mini vandens pramogų parką.

14. Eksperimentuokite žaisdami su temperatūra

Dr. Shemeka Thorpe, seksualumo tyrinėtoja, pasakoja SELF, kad šiek tiek šilumos (arba šalčio) gali stimuliuoti jūsų nervų galūnėles ir sužadinti susijaudinimą. „Sužinokite, ar jūsų kūnas mėgsta vėsinimo, šildymo, ar abu pojūčius“, - sako daktarė Thorpe. Vienas iš būdų tai padaryti - nerūdijančio plieno ar stiklo sekso žaisliuką įmesti į puodą su karštu (ne verdančiu!) vandeniu arba penkioms minutėms įkišti į šaldiklį, kaip anksčiau rašė SELF. Taip pat galite pabandyti minutę ar dvi palaikyti pasirinktą žaisliuką (arba ranką) po karštu ar šaltu vandeniu. Tik įsitikinkite, kad jis nėra pernelyg karštas ar šaltas - kaip žinote, ten, apačioje, viskas itin jautru.

15. Viliokite save taip, kaip rimtai galvojate

Žinote, kad valgis gali būti malonesnis, kai patys pasiruošiate ir pasigaminate visus ingredientus, padengiate stalą ir paleidžiate maisto nuotaikos muziką? Masturbacija dažnai būna geresnė, jei galite įtraukti daugiau savo pojūčių, SELF sako daktarė Janet Brito, AASECT sertifikuota sekso terapeutė. Todėl apsvarstykite galimybę iš savęs maloninimo padaryti ritualą: „Pakeiskite patalynę, įjunkite muziką arba pritemdykite šviesą“, - siūlo ji. „Leiskite sau pasinerti į pojūčius ir paverskite tai rūpinimusi savimi, meile sau ir malonumo priėmimu.“

Norint intensyviau pajusti kiekvieną pojūtį, daktaras Brito siūlo masturbacijos seansams taikyti kai kuriuos sąmoningumo principus. Tai gali reikšti, kad reikia pastebėti ir domėtis savo kūno pojūčiais ir erotinėmis mintimis, taip pat nesmerkti savo patirties. „Pasistenkite leisti sau atsikratyti kaltės ir gėdos“, - sako ji. „Jei kyla neigiamų minčių, įsivaizduokite, kad paleidžiate jas į debesį ar srovę, kuri jas nuneša, ir tai gali padėti nuo jų atsiriboti.“ (Jei seksualinės baimės ar nesaugumo jausmas nuolat trukdo patirti malonumą, galbūt jums reikės praktikuoti seksualinį savęs priėmimą arba apsvarstyti galimybę spręsti šias problemas su terapeutu, jei tai jums prieinama.)

„Sąmoningumo taikymas masturbacijos praktikoje padeda išlikti su savimi ir pašalinti įkyrius trukdžius, kurie gali trukdyti patirti malonumą“, - SELF sako Šiaurės Floridos universiteto lytinio švietimo mokytoja ir bendruomenės seksualinės sveikatos, švietimo ir mokslinių tyrimų iniciatyvos įkūrėja Angel Russell. Jie siūlo pradėti kasdien praktikuoti meditaciją (pradžiai gali padėti meditacijos programėlė) ir išmokti sąmoningumo technikų, kurias galėsite taikyti sekso sesijų metu. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kaip kiekvienas prisilietimas jaučiasi prie jūsų odos, ir stengtis sugrąžinti mintis prie šių pojūčių kiekvieną kartą, kai jos pradeda klaidžioti.

16. Naujų sekso pozų tyrinėjimas solo

Jei kada nors dėl naujos sekso pozos itin smagiai praleidote laiką lovoje su partneriu, nenustebsite sužinoję, kad vienas geriausių masturbacijos patarimų - keisti judesius. „Skirtingos padėtys sukelia skirtingus pojūčius ir gali sukelti intensyvesnį orgazmą“, - SELF sako sekso edukologė Meka Nicole, LPC.

Nicole siūlo atsisėsti ant kelių, kad būtų daugiau judesių ir lengviau ištirti visą kūną, atsistoti ant keturių, kad padidėtų kojų ir dubens raumenų įtempimas (tai gali sustiprinti pojūčius tose srityse), ir atsisėsti ant kėdės, kad geriau pasiektumėte vulvą. „Mylėjimasis su savimi gali būti toks pat drąsus, kaip ir mylėjimasis su kitu žmogumi“, - sako ji. Žinojimas, kad laukia naujos pozos, taip pat gali padidinti jūsų masturbacijos laukimą, todėl patirtis bus dar malonesnė, kai pagaliau liksite vieni.

Autorė

Cathryne Keller

Cathryne yra SELF gyvenimo būdo direktorė. Ji turi žurnalistikos bakalauro laipsnį, daugiau nei dešimtmetį dirbo žurnalo redaktore, anksčiau dirbo žurnaluose „Mens Health“, „Women's Health“ ir „O, The Oprah Magazine“. Kai ji nerašo ir neredaguoja, ji užkandžiauja, svarsto, bėgioja arba vaikšto lauke, klausosi podkastų, tarsi tai būtų jos darbas, ir iš visų jėgų stengiasi eiti miegoti (ir pabusti) laiku.