Merginų masturbacijos gidas. „Nereikia beprasmiškai tempti klitorio”: kaip tinkamai ir efektyviai masturbuotis
Liepos 24 d. pasaulis mini Tarptautinę savigalbos dieną. Masturbacija yra vienas prieinamiausių ir veiksmingiausių būdų pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Ji padeda lengviau užmigti ir susidoroti su pagiriomis, malšina skausmą menstruacijų metu ir mažina vėžio riziką. „Gazeta.Ru“ išsiaiškino, kokias neigiamas pasekmes sukelia savęs tenkinimo atsisakymas, kaip nesimasturbuoti ir kada būtina persitreniruoti.
Pagerins miegą ir sumažins skausmą
Masturbacija – tai erogeninių zonų savistimuliacija, paprastai pasibaigianti orgazmu, vienas iš labiausiai paplitusių seksualinio malonumo būdų. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad savęs tenkinimas nepriimtinas ir net pavojingas organizmui, nors iš tikrųjų jis turi daug naudos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.
Orgazmo metu skatinama daugelio hormonų – endorfinų, oksitocino ir prolaktino – gamyba. Jie padeda sumažinti stresą ir įtampą, pagerina nuotaiką ir leidžia žmogui jaustis saugiam.
Didelis endorfinų kiekis sukelia pasitenkinimo jausmą ir gali prisidėti prie geros savijautos bei teigiamos nuotaikos.
„Todėl masturbacija padeda atsipalaiduoti ir sumažinti streso bei nerimo lygį. Ji, kaip ir fizinis aktyvumas, skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą, kurie padeda pagerinti nuotaiką“, – Gazeta.ru aiškino mokslinio ir klinikinio centro ‚Karpovka+‘ seksologas ir psichoterapeutas Olegas Gulko.
Be to, masturbacija gerina miego kokybę. Oksitocinas padeda žmogui jaustis saugiam, todėl jis greičiau užmiega.
„Tyrime, kuriame buvo apžvelgtas seksualinės veiklos prieš miegą poveikis, dalyviai pažymėjo, kad ji ir masturbacija gali būti daug veiksmingesnė už vaistus nuo miego. Iš tiesų dėl turimos seksualinės įtampos atslūgimo fazės po savęs tenkinimo atsiranda atsipalaidavimo būsena ir miegas ateina greičiau“, – pridūrė Gulko.
O prolaktinas, kuris taip pat gaminasi po orgazmo, aktyvina imuninę sistemą – jis skatina kamieninių ląstelių kraujodarą ir dalyvauja kraujagyslių vystymesi.
Masturbacija menstruacijų metu ne tik pagerina miegą ir nuotaiką, bet ir padeda sumažinti skausmo sindromą.
„Tokių veiksmų poveikio mechanizmas susijęs su menstruacijų spazmų mažinimu. Po orgazmo vyksta endorfinų išsiskyrimo procesas, kuris galiausiai teigiamai veikia moters psichologinę būseną. O norimiems pojūčiams sukelti pakanka išorinės stimuliacijos, be penetracinių veiksmų“, – sakė gydytojas seksologas.
Priemonė nuo vėžio ir pagirių
Nuolatinė ejakuliacija taip pat padeda 30 proc. sumažinti prostatos vėžio riziką.
„European Urology“ žurnale paskelbtas tyrimas parodė, kad lytiniai santykiai 21 kartą per mėnesį gali padėti išvengti prostatos vėžio – tai pasakytina ir apie masturbaciją, tačiau kartų skaičių turėtų nustatyti pats vyras, reikėtų atsižvelgti į asmenines savybes. Pagrindinė rekomendacija – vadovautis savo poreikiais ir būkle“, – sakė A. Gulko.
Masturbacija pasižymi tonizuojamuoju poveikiu, kuris pagreitina medžiagų apykaitą organizme, todėl ji taip pat gali pagreitinti pagirių simptomų išnykimą jauniems žmonėms, jeigu jie šiek tiek išgėrė.
Vis dėlto Gulko sako, kad panašų poveikį gali turėti bet kokia kita fizinė veikla.
Nors reguliarus savęs tenkinimas teigiamai veikia žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, reikia žinoti, kaip masturbuotis. Netinkama technika tik sukels daugiau problemų gyvenime.
Masturbuotis reikia mokėti
Ekspertų teigimu, masturbacija yra dviejų tipų: adaptyvi ir neadaptyvi. Pirmoji apima veiksmus, kuriuos gali pakartoti partneris. Tai, pavyzdžiui, klitorio glostymas. O neadaptyvioji negali būti kartojama poroje seksualinio kontakto metu, tai ji kelia grėsmę ir veda prie problemų poroje, neurotinių ir nerimo sutrikimų atsiradimo.
Mergaitėms tai yra naudojimasis dušu, tarpvietės raumenų spaudimas, trynimasis į pagalvę ar kitus daiktus. Vyrams tai taip pat yra trynimasis, naudojimasis šluoste, lengvas ar intensyvus varpos spaudimas. Prie neadaptyvių masturbacijos metodų priskiriamas dirbtinis proceso ilginimas: kai orgazmas nepasiekiamas pusvalandį.
„Dezadaptyviosios masturbacijos partneris negali pakartoti, pavyzdžiui, tai yra miotoninis orgazmas. Moteris sėdi ir kažkaip suspaudžia raumenis – taip ji pasiekia orgazmą. Vyras negali to daryti su moterimi.
Masturbacijos būdas susiformuoja prieš pradedant lytinį gyvenimą – ir jei šis būdas yra neadaptyvus, kitos glamonės vyro nesujaudins. Tai gali sukelti didelių problemų: pavyzdžiui, nesugebėjimą pasiekti orgazmo su partneriu“, – aiškino seksologas, medicinos mokslų kandidatas, Maskvos psichiatrijos mokslinio tyrimo instituto tyrėjas Jurijus Prokopenko.
Pasak jo, jei moteris ir toliau taip masturbuosis, tikėdamasi, kad tai padės jai išspręsti partnerio sekso problemas, situacija dar labiau pablogės.
„Todėl svarbu persikvalifikuoti į masturbaciją, tačiau čia yra subtilybių ir individualių ypatumų. Nesinori beprasmiškai traukti save ant klitorio – taip gali išsivystyti dar vienas neadaptyvus masturbacijos būdas. Todėl, kai kalbama apie negalėjimą pasiekti orgazmo partnerio sekso metu, svarbu pasikonsultuoti su seksologu“, – pridūrė A. Prokopenko.
Depresija, neurozės ir nevaisingumas
Kai kurie mano, kad susilaikydami nuo masturbacijos žmonės gali pasiekti sveikesnę kūno būklę, kovoti su erekcijos sutrikimais ir psichikos sutrikimais. Tačiau toks susilaikymas gali sukelti psichologinių problemų, gemalų uždegimą ir laikiną nevaisingumą.
„Masturbacija yra neprivalomas elgesys, tačiau susilaikymas gali turėti neigiamų pasekmių. Kai biologinis žmogaus pradas nori gauti seksualinį išsilaisvinimą, o visuomenė dėl vienokių ar kitokių priežasčių tai draudžia, žmogui gali atsirasti įvairių sutrikimų: depresija, neurozė ar psichosomatinės ligos“, – aiškino seksologas.
Jis patikslino, kad tai neprivalomi susilaikymo šalutiniai poveikiai, tačiau yra rizika jiems pasireikšti, jei žmogus turi tam polinkį.
„Kita vertus, kai žmogus lytiškai susijaudina, į lytinius organus priplūsta kraujo – kai žmogus nuolat nori sekso ir šio susijaudinimo nepašalina masturbacija – jam gali pasireikšti vadinamasis abstinencijos uždegimas“, – sakė specialistas.
Tokie sustingę procesai dubens srityje gali sukelti, pavyzdžiui, lėtinį abakterinį prostatitą arba cistitą.
„Be to, susilaikant nuo masturbacijos gali atsirasti ir laikinas vyrų nevaisingumas. Vyrų sperma gaminasi nuolat, tačiau apvaisinimui reikia šviežios spermos.
Jei vyras susilaiko nuo ejakuliacijos, jo spermoje vyrauja seni spermatozoidai, kurie blogai juda. Sumažėja apvaisinimo tikimybė“, – sakė Prokopenko.
Įvertinkite straipsnį
