Kas yra koregazmas ir kaip žmonės jį pasiekia?

„Coregasm“ - tai orgazmas, kurį žmogus gali patirti atlikdamas fizinius pratimus, ypač intensyvias pilvo, arba šerdies, treniruotes.

Nors coregasmas gali atrodyti nauja sąvoka, daktaras Alfredas Kinsey, garsus seksologas, pirmasis jį užfiksavo 1953 m. Dr. Kinsey savo knygoje „Seksualinis elgesys tarp moterų“ (Sexual Behavior in the Human Female) pastebėjo ryšį tarp moters orgazmo ir fizinių pratimų. Nors ekspertai vis dar nėra tikri, kas lemia pagrindinį coregasmų procesą, tyrimai rodo, kad, įjungus raumenis, stabilizuojančius pagrindą, gali susitraukti ir dubens dugno raumenys, kurie vaidina svarbų vaidmenį siekiant orgazmo.

Coregasmas gali pasireikšti net ir nejaučiant susijaudinimo ar fizinės stimuliacijos. Vieni mėgaujasi šiuo pojūčiu, kiti gali jį laikyti trukdžiu.

Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra coregasmai, koks jų pojūtis ir kaip žmonės gali jų pasiekti arba išvengti.

Apibrėžimas

Coregasmas - tai fizinio krūvio sukeltas orgazmas. Specialistai jį taip pat gali vadinti fizinio krūvio sukeltu seksualiniu malonumu. Žmonės šį reiškinį vadina „coregazmu“, nes jis paprastai įvyksta intensyviai treniruojantis, ypač įjungiant pilvo preso ir dubens dugno raumenis. Jie yra grynai fiziologiniai, pasireiškiantys be išankstinių seksualinių minčių ar fantazijų.

Dr. Debra Herbenick, profesorė ir knygos „The Coregasm Workout“ autorė, mini, kad jie yra gana dažni. 2014 m. Nacionalinio seksualinės sveikatos ir elgesio tyrimo duomenimis, Jungtinėse Valstijose bent kartą juos yra patyrę apie 9 %Tikrasis šaltinis žmonių.

Kaip jis jaučiasi

Kaip ir kitų rūšių orgazmai, taip ir coregazmo pojūtis ir intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.

Negalutiniais duomenimis, asmenys, turintys vulvą, teigia, kad jausmas yra panašus į orgazmą, kurį žmogus patiria įsiskverbęs į makštį. Tačiau, kaip pranešama, jie būna ne tokie intensyvūs ir nejaučia pulsuojančio klitorio pojūčio. Pojūtis dažnai prasideda apatinėje pilvo dalyje, o vėliau plinta į makštį ir apatinę kūno dalį.

Asmenims, turintiems varpą, coregasmas gali būti panašus į prostatos orgazmą. Kitaip nei varpos orgazmas, prostatos orgazmas gali suteikti intensyvesnį ir ilgesnį pojūtį.

Kodėl taip nutinka

Specialistai vis dar nežino tikslaus šerdinių spazmų mechanizmo. Tačiau tyrimuose pažymima, kad tai paprastai susiję su intensyviomis šerdies ar pilvo treniruotėmis. Senesniame tyrime apie moterų patirtį, susijusią su fizinio krūvio sukeltu orgazmu, pilvo pratimai buvo dažniausia veikla, sukelianti orgazmą.

Šiuo metu dauguma įrodymų rodo, kad coregasmas gali būti susijęs su dubens dugno atsitraukimo teorija. Tai rodo, kad dubens dugno raumenų aktyvinimas ir susitraukimas gali padėti atliekant klitorio, giliosios vaginos ar prostatos stimuliaciją. Šie raumenys ne tik palaiko apatinę žarnyno dalį, šlapimo pūslę ir gimdą, bet ir gali prisidėti prie susijaudinimo ir orgazmo intensyvumo.

Be to, kai kurie pratimai, kurių metu mankštinama šerdis, gali suaktyvinti pudendalinį nervą. Tai pagrindinis dubens nervas, padedantis suteikti pojūčius toms sritims, kurios apima lytinius organus. Kai kurie ekspertai šį nervą laiko pagrindiniu nervuTikimas seksualumo šaltinis.

Kas jų turi?

Daugumoje tyrimų daugiausia dėmesio skiriama moterims pasireiškiantiems coregasmams, tačiau juos gali patirti ir vyrai. Tačiau tyrimai rodo, kad jie dažniau būdingi moterims. Tikėtina, kad pakankama šerdies jėga yra esminis veiksnys, lemiantis šerdies spazmus, todėl turint stipresnę šerdį gali būti lengviau juos patirti.

Panašiai kaip ir kitų rūšių orgazmai, kai kuriems asmenims gali būti lengviau pasiekti coregasmą. Nors žmogus gali patirti tokį orgazmą intensyvių pilvo treniruočių metu, nėra jokios garantijos, kad treniruočių metu jis patirs coregasmą.

Žmogaus anatomija, judesiai, kūno padėtis ir emocinė būsena taip pat gali turėti įtakos jo gebėjimui sukelti coregasmą.

Kaip jį patirti

Paprastai šerdies pratimai, kurių metu įdarbinama apatinė pilvo dalis ir dubens dugno raumenys, gali padidinti tikimybę patirti coregasmą. Tai gali būti šie pratimai:

• prisitraukimai
• kojų pakėlimas kabant
• kojų pakėlimas kapitono kėdėje
• kojų pakėlimas kabant
• prisitraukimai
• plasnojantys atsispaudimai
• plasnojantys atsispaudimai kabant
• klubų stūmimai
• kojų ir kelių pakėlimas
• pritūpimai
• lentos
• tuščiaviduriai įtūpstai
• prisitraukimai
• pritraukimai su smakru
• laipiojimas virve
• laipiojimas lazda

Peržiūrėkite geriausius šerdies pratimus visiems fizinio pasirengimo lygiams.

Nors šerdies spazmai paprastai būna susiję su pilvo pratimais, žmogus gali patirti seksualinį malonumą ir dėl kitų pratimų, pavyzdžiui, laipiojimo ir svorių kilnojimo.

Patarimai ir gudrybės

Daugelis asmenų, patyrusių coregasmą, gali būti patyrę jį atsitiktinai. Vis dėlto, nors asmuo negali garantuoti, kad pasieks coregasmą, reguliariai atlikdamas pratimus, skirtus pilvo presui ir dubens raumenims, jis gali praktikuotis ir susipažinti su šiais pratimais.

Dėmesys savo kūnui gali padėti žmogui išlikti prisitaikiusiam prie to, kas vyksta jo viduje. Pajutę artėjantį coregasmą, jie turėtų pradėti atsipalaiduoti ir leisti jam ateiti kartu, nenutraukdami pratimų.

2018 m. atliktame tyrime pažymima, kad trumpalaikiai fiziniai pratimai gali sukelti endorfinų, serotonino ir kitų neurocheminių medžiagų, turinčių įtakos susijaudinimui, antplūdį. Tai taip pat padidina žmogaus simpatinės nervų sistemos aktyvumą, todėl padidėja jo susijaudinimo reakcija į seksualinius dirgiklius. Todėl žmogus gali įtraukti šerdies ir dubens dugno pratimus į įprastą treniruočių programą, kad padidintų savo šansus patirti coregasmą.

Tačiau nepakankamai išvystyti dubens dugno raumenys gali turėti įtakos seksualinei funkcijai. Be to, dažnos nepakankamai išsivysčiusių dubens dugno raumenų priežastys gali būti gimdymas ir prostatos vėžio gydymas. 2019 m. atliktas tyrimas rodo, kad dubens dugno pratimai po gimdymo gali padėti pagerinti lytinę funkciją. Kai kurie duomenys taip pat rodo, kad dubens dugno pratimai gali padėti pagerinti vyrų lytinę funkciją.

Kaip išvengti

Kai kuriems žmonėms šerdies spazmai gali atrodyti gėdingi ir nemalonūs, o kitiems - trikdantys. Dėl to žmogus taip pat gali pasijusti nesmagiai, ypač būdamas viešose vietose.

Asmuo gali bandyti jų išvengti baigdamas treniruotę, kol nepasiekė kulminacijos dėl coregazmo. Žmonės, kurie anksčiau jį patyrė dėl konkrečios treniruotės, gali norėti vengti tokių pratimų ir pereiti prie alternatyvių judesių.

Taip pat gali padėti atidumas kūnui. Jei žmogus jaučia artėjantį coregasmą, jis gali jį sustabdyti sulėtindamas tempą arba visiškai sustodamas, kad jausmas praeitų. Taip pat gali pereiti prie kito pratimo.

Apibendrinimas

Coregasmas yra galimas šalutinis ekstremalių pilvo treniruočių poveikis. Jis reiškia pratimų sukeltą orgazmą, kuris kai kuriems žmonėms gali būti malonus. Tačiau kitiems jis gali būti nemalonus ir trikdantis.

Nors tyrimai vis dar nėra įtikinami, kai kurie duomenys rodo, kad šis pojūtis gali atsirasti dėl dirbančių raumenų, kurie gali turėti įtakos lytinei funkcijai.

Ne visi žmonės gali patirti coregasmą mankštindamiesi. Tačiau reguliari mankšta ir šerdies bei dubens dugno raumenų stiprinimas gali padėti seksualinei funkcijai ir padidinti tikimybę patirti coregasmą.