Merginų orgazmas treniruočių metu. Kas yra „coregasmas“ ir kaip jį patirti?

„Koregazmas“ yra fizinio krūvio sukeltas orgazmas (EIO - exercise-induced orgasm). Jis gali būti labai, labai geras.

Sveiki atvykę į mano pirmąjį orgazmą

Aš pradinėje mokykloje laipiodavau virve - ta bauginančiai aukšta virve, prirakinta prie lubų, kuri buvo standartinė Amerikos valstybinio švietimo mokymo programa. Kylant aukštyn, pradėjau pastebėti, kad mano „Soffe“ sportiniuose šortuose juokingai dilgčioja.

Tikriausiai šypsojausi kaip idiotė, kai pasiekiau viršūnę ir paskambinau į ant lubų esantį skambutį. Vaikystėje buvau itin konkurencinga mergaitė, todėl, žinoma, didžiavausi galėdama pademonstruoti savo atletiškumą apačioje stebintiems bendraklasiams. Bet labiausiai mane maloniai nustebino jausmas viduriuose. Niekas to nepastebėjo, ir ši akimirka buvo mano mažos paslapties pradžia.

Šis atradimas mane sudomino ir suintrigavo - tai, kad paprasčiausiai judindamas savo kūną tam tikru būdu galiu patirti tokį keistą pojūtį. Ir tai buvo gerokai anksčiau, nei man patiko berniukai, o ką jau kalbėti apie tai, kad žinojau, kas yra orgazmas ar kad apskritai egzistuoja masturbacija.

Coregazmas buvo mano įžanga į seksualumą ir suvokimą, kad mano kūnas gali teikti malonumą.

Nors kalbėti apie moterų seksualumą neskatinama, pačios pirmosios mergaičių seksualinės akimirkos yra dar didesnis tabu. Pokalbiai apie vaikus, kurie tampa seksualinėmis būtybėmis, paprastai laikomi draudžiamais. Bet kodėl? Seksas yra vienas didžiausių gyvenimo malonumų ir šios planetos gyvybės šaltinis.

Seksualumas turi kažkur prasidėti, ir aš jaučiuosi laimingas, kad turėjau šią labai asmenišką ir privačią įžangą.

Vėliau gyvenime, kai pradėjau reguliariau sportuoti, jie ėmė vykti dažniau ir su mažesnėmis pastangomis. Ilgainiui galėjau gauti coregasmą pagal komandą.

Coregasmas - tai „išplėstinis orgazmas“ arba pratimų sukeltas orgazmas, dažniausiai pasiekiamas atliekant core treniruotes.

Jie apima apatinę pilvo dalį ir kojas. Jų pojūtis labai skiriasi nuo vaginalinio orgazmo ir yra panašesnis į klitorinį orgazmą. Man jis daug intensyvesnis nei sekso orgazmas, tačiau trunka tik kelias sekundes ir nejaučiu pulsuojančių kūno susitraukimų, kurie būdingi penetracinio sekso ar masturbacijos metu.

Malonumas

Ilgainiui pradėjau kalbėti apie savo širdies orgazmus su partneriais ir artimais draugais. Tai buvo tiesiog keista maža paslaptis, kuri jiems kėlė juoką. Vienas buvęs vyras buvo šiek tiek įbaugintas

Niekada nebuvau sutikusi nė vieno, kuris taip pat būtų patyręs coregasmą, todėl pasikonsultavau su daktaru Google, kad sužinočiau, ar tokie dalykai yra normalūs. Pasirodo, Alfredas Kinsey apie juos rašė dar 1953 m. savo darbe „Seksualinis elgesys žmogaus moteriškoje giminėje“. 5 proc. jo tirtų moterų teigė patiriančios orgazmą ne tik sekso, bet ir fizinių pratimų metu.

Koergasmų mechanika vis dar palyginti nežinoma. Tuo susidomėjo daktarė Debby Herbenick, kuri šiuo metu yra pagrindinė fizinio krūvio sukeltų orgazmų ir fizinio krūvio sukelto seksualinio malonumo (EISP) tyrėja.

Per 2014 m. Nacionalinį seksualinės sveikatos ir elgsenos tyrimą (NSSHB) D. Herbenick ir jos kolegos nustatė, kad iš 2 000 amerikiečių, apklaustų apie savo seksualinį gyvenimą, 10 % vyrų ir moterų pranešė apie orgazmą, patirtą atliekant fizinius pratimus.

Labiau tikėtina, kad juos pastebėsite, kai nuvargsta raumenys. Pavyzdžiui, darydami kuo daugiau prisitraukimų arba kuo daugiau kojų pakėlimų." Deby Herbenick

Man patinka manyti, kad esu atlikusi nemažai savo tyrimų. Kai kalbama apie šerdį, svarbiausia yra prilaikyti pilvą prie stuburo. Ir, kaip ir pilateso pratimuose, juos reikia kartoti iki nuovargio. Pakalbėkime apie motyvaciją.

Štai keletas pozų, kurios gali lengvai sukelti šerdies spazmus:

1. Kabantys kojų pakėlimai

Romėniška kėdė yra geriausias jūsų draugas sporto salėje. Kojų pakėlimai ant tokios kabyklos greičiau nei dauguma kitų pozų sukelia šerdies spazmus, ypač jei ištiesiate kojas į priekį. Kojų pakėlimus taip pat galite daryti gulėdami ant nugaros ant grindų. Kojas kelkite ir nuleiskite lėtai ir kontroliuodami, įtraukite pilvą.

2. Valties poza

Valties poza - puiki apatinės pilvo dalies treniruotė. Stenkitės balansuoti vertikaliai ir vėlgi stipriai įtraukite pilvą. Ištieskite kojas ir rankas tiesiai, o tada sugrąžinkite jas į pradinę padėtį. Tai darykite 30 sekundžių.

3. Erelio poza

Ši Bikram jogos poza gali sukelti šerdies orgazmą, jei atliekama pakankamai ilgai ir yra tinkamai sureguliuota. Pabandykite pulsuoti viduriu, kol pasieksite tinkamą išlyginimą (keliai ir alkūnės vienoje linijoje). Suspauskite šerdį ir išlaikykite gerą laikyseną. Šiam pratimui reikia šiek tiek daugiau kantrybės.

Ar kada nors esate tai patyrę? Parašykite apie tai komentaruose.

Autorė

Erika Avey