Merginų orgazmas treniruočių metu: Kodėl taip atsitinka, kaip jį patirti ir dar daugiau (2 dalis)

Juos sukeliantys pratimai

Yra tam tikrų pratimų, siejamų su coregasmais. Dauguma pratimų susiję su šerdies, ypač apatinės pilvo dalies, darbu.

Apskritai pratimai gali padidinti kraujo tekėjimą į lytinius organus. Tai gali turėti teigiamą poveikį lytinei funkcijai.

Moterims

Jei norite patirti šerdies orgazmą, apsvarstykite galimybę į savo rutiną įtraukti vieną ar kelis iš šių judesių:

• prisitraukimai
• šoniniai prisitraukimai
• kojų pakėlimai
• kelių pakėlimai
• klubų stūmimai
• pritūpimai
• kabantys tiesių kojų pakėlimai
• lentos variacijos
• laipiojimas lynu ar lazda
• prisitraukimai
• pritraukimai su smakru
• hamstringų suraukimai

Taip pat galite į savo rutiną įtraukti keletą jogos pozų. Laivo poza, erelio poza ir tilto poza - visos šios pozos skirtos pilvo raumenims.

Vyrams

Tikimybė patirti coregasmą gali būti didesnė atliekant:

• prisitraukimus
• svarmenų kilnojimą
• laipiojimą
• prisitraukimus
• atsispaudimus

Coregasmas taip pat siejamas su važiavimu dviračiu, spiningu ir bėgimu.

Kaip padidinti savo šansus jį patirti

Nors coregasmas tikrai gali įvykti atsitiktinai, yra tam tikrų gudrybių, kurias galite atlikti, kad padidintumėte savo šansus jį patirti.

Jei galite, treniruotes orientuokite į šerdies stiprinimą ir įtraukite Kėgelio pratimus. 20-30 minučių kardio treniruotės pradžioje taip pat gali padidinti jūsų seksualinį susijaudinimą ir potraukį.

Nors manoma, kad didelio intensyvumo treniruotės paskatina greitesnį coregasmą, galite pasitelkti ir mažo poveikio treniruotes. Jei norite skirti laiko lengvesniems pratimams, galite padidinti savo šansus atlikdami daugiau pakartojimų.

Pasitelkite sąmoningumą, kad įsisąmonintumėte savo kūną ir pastebėtumėte visus kylančius pojūčius. Net jei treniruotės metu nepatirsite orgazmo, gali būti, kad skatindami kraujo apytaką, baigę treniruotę būsite labiau linkę reaguoti į seksualinį susijaudinimą.

Galite patirti fizinio krūvio sukeltą susijaudinimą, jei neturite koregazmo.

Kaip išvengti orgazmo treniruočių metu

Gali būti, kad coregasm'as yra nepatogus ar nemalonus. Jie gali atitraukti jūsų dėmesį nuo treniruotės arba priversti jus jaustis nesmagiai, ypač jei treniruojatės viešoje vietoje.

Jei norite sumažinti galimybę patirti coregasmą, turėtumėte vengti bet kokių pratimų, kurie sukelia tokį pojūtį. O jei jaučiate, kad viduryje treniruotės artėja coregasmas, švelniai nutraukite pratimą ir pereikite prie kito judesio. To turėtų pakakti, kad jis neįgautų intensyvumo.

Taip pat gali būti naudinga sutelkti dėmesį į tam tikrų kūno dalių atpalaidavimą, kai atliekate pratimus, kurie sukelia coregasmą.

Svarbiausia

Mėgaukitės patirtimi ir per daug nesikoncentruokite į rezultatus. Net jei nepajusite coregasm'o, galite netyčia sustiprinti dubens dugną, o tai gali suteikti daugiau malonumo miegamajame.

Be to, tikėtina, kad po treniruočių jausitės seksualiai geidžiamesni, energingesni ir labiau susijaudinę. Mankštinantis išsiskiria geros savijautos endorfinai, todėl galite būti žvalesni ir laimingesni. Galiausiai galite būti labiau susigyvenę su savo kūnu, o papildomas bonusas - tvirtas pilvo presas.