Seksualiniai pratimai gali padėti pasiekti orgazmą

Seksas gali būti prilyginamas vidutinio sunkumo darbui pagal išeikvojamos energijos kiekį. Per valandą sekso metu žmonės netenka nuo 300 kcal, o orgazmo metu – 400 kcal.

Tačiau jei atsižvelgsime į tai, kad vidutiniškai lytinis aktas trunka apie 20 minučių, o orgazmas – apie 30 sekundžių, tai apskritai vienam lytiniam aktui išeina išleisti 100 kcal. Tai nėra tiek daug. Seksualiniai pratimai padės suderinti malonų su naudingu – gauti malonumą ir numesti svorio. Svarbiausia, kad atlikdami seksualinius pratimus būtumėte savimi ir leistumėte žmogui pailsėti.

Pratimai rankoms ir pečiams

Išpuoselėti rankas ir pečius padės šie seksualiniai pratimai. Jums reikia atsisėsti ant grindų. Partneriai stovi veidu vienas į kitą. Partnerė apglėbia vyro liemenį kojomis. Viena ranka partneris remiasi į grindis, o kita remia partnerės nugarą. Moteris lėtai atsilošia ir rankomis atsiremia į žemą suoliuką už jos, kojos turi būti sulenktos. Pratimas susideda iš alkūnių lenkimo nuleidžiant sėdmenis ir grįžtant į pradinę padėtį.

Pratimas krūtinės raumenims

Jei reikia išpuoselėti krūtinės raumenis, tinka dar vienas seksualus pratimas. Galite daryti įprastus pritraukimus keliais. Šiam tikslui tinka įprastinė kelius prilaikanti sekso poza. Tik šiuo atveju moteris turi aktyviai judėti. Todėl teks sulenkti rankas, išlenkti nugarą, atlikti dubens sukamuosius judesius.

Absoliučios pilvo preso treniruotės

Norint treniruoti pilvo preso raumenis, naudinga atlikti šį pratimą. Reikia atsigulti ant stalo krašto taip, kad sėdmenys būtų ant paties krašto. Tada reikia paimti partnerio rankas ir taip pradėti pratimą. Pirmiausia atliekami keli prisilietimai, o tada reikia lėtai pakilti taip, kad savo lūpomis paliestumėte partnerio lūpas, ir vėl keli prisilietimai. Svarbu, kad partneris nesilenktų.

Sėdmenų pumpuravimas

Šis pratimas naudingas sėdmenims. Reikia užimti padėtį iš viršaus. Ir kaitalioti greitus judesius su lėtais. Svarbu, kad sėdmenų raumenys būtų maksimaliai įtempti. Tačiau taip galima sustiprinti ir šlaunis. Tam reikia užimti stovimą padėtį, partnerių akys turi būti tame pačiame lygyje. Jei reikia, moteris gali atsistoti ant suoliuko. Moteris pakelia vieną koją ir pėdą padeda ant vyro peties. Tada moteris pradeda judėti, tolygiai lenkdama ir tiesdama kelį. Kojos turėtų būti periodiškai keičiamos.

Nugaros ir juosmens pratimai

Nugaros ir juosmens raumenims reikia atlikti pozą, kai moteris guli ant nugaros ir uždeda kojas ant vyro pečių. Reikėtų pasistengti, kad kojų keliai pasiektų jo pečius. O tada šiek tiek pakelkite dubens sritį.

Sekso nauda

Žinoma, pirmiau minėti pratimai nereiškia, kad būtina užsiimti seksu tokiu būdu. Naudinga ir tiesiog užsiimti seksu, nes bet koks lytinis aktas, kai jis teikia malonumą ir džiaugsmą, yra naudingas organizmui. Visi mokslininkai sutinka, kad reguliarus lytinis gyvenimas daro moterį patrauklesnę ir jaunesnę. Visa esmė ta, kad susijaudinimas didina audinių ir organų kraujotaką. Dėl to moteris turi sveiką veido odą, gražius nagus ir plaukus. Pačias glamones galima laikyti masažu ir kartu limfodrenažinėmis procedūromis. Limfa padeda išplauti toksinus, todėl neleidžia susidaryti celiulitui. Kai limfa užsistovi, organizme lieka toksinų, dėl kurių susidaro apelsino žievelė. Be to, seksualinės glamonės padeda sumažinti įtampą, o po sekso lengvai užmiegame ir sapnuojame malonius sapnus dėl hormono serotonino, kuris išsiskiria po lytinių santykių. Taigi, jei reguliariai užsiimate seksu, lengva ir paprasta gerai atrodyti, turėti lygią odą ir sveiką veido odą.