Tantrinės treniruotės poroms. Sekso pratimai (4 lygis, 1 dalis)

4 lygį sudaro galingi susitraukimai, aprašyti tolesniuose straipsniuose, naudojant vieną iš toliau pateiktų prietaisų. Kiekvieną pratimą atlikite taip, kaip nurodyta.

Kiekvieną susitraukimą atlikite maksimalia jėga. Kai galėsite atlikti pagrindinius pratimus, pakartokite juos, bet kiekvieną kartą prieš atleisdami raumenį tvirtai laikykite 30-90 sekundžių.

Kartokite juos kasdien. Kai galėsite atlikti tris skirtingas serijas po dvylika šių galingų susitraukimų pakartojimų, pereikite į kitą lygį.

Stiprinantys susitraukimai

Dabar ieškome jėgos ir ištvermės. Lengviausias būdas, kaip pasiekti, kad raumenys būtų atsparesni, yra įtempti juos pakankamai dideliu intensyvumu, kad naudojant tam tikrus specialius svorius padidėtų jų galia.

Jei neturite vagos svorių, galite pasinaudoti paprastu metodu, kad galėtumėte intensyviai treniruotis. Bet kokiu atveju pagalbinės priemonės yra gera investicija, jei norite turėti stiprius makšties raumenis.

Net jei svarmenys yra labai lengvi, jų keliamas pasipriešinimas gali priversti raumenis dirbti. Įsitikinkite, kad viskas, ką naudojate, atitinka higienos normas ir kad po naudojimo visi daiktai bus visiškai nuplauti ir išdžiovinti.

Štai dabar turite seksualinius reikmenis, kuriuos galima naudoti:

1. Perineometras arba peritronas

Tai yra matavimo prietaisas, panašus į didelį tamprų šaukštą. Jis gali matuoti spaudimą ir turi vamzdelį, sujungtą su indikatoriaus ekranu.

Tai matavimo prietaisas, panašus į didelį tampooną. Juo galima matuoti slėgį, o vamzdelis sujungtas su indikatoriaus ekranu.

Įvestas į makštį, jis rodo, kokia jėga susitraukia raumenys. Jis ypač naudingas moterims, kurios nejaučia, kokius raumenis reikėtų treniruoti.

Vaizdinis prietaisas gali suteikti tiesioginį grįžtamąjį ryšį. Aukštesniame lygyje prietaisas naudingas matuojant pažangą, padarytą didinant galią.

Trūkumas tas, kad jis gali matuoti ne tik dubens srities raumenų susitraukimų sukeliamą spaudimą, bet ir pilvo vidaus spaudimą, todėl gali rodyti gerą susitraukimą net ir tada, kai jo nėra.

Kad įsitikintumėte, jog šios srities raumenys dirba teisingai, turite reguliariai tikrinti juos pirštu. Įveskite pirštą į makštį ir įsitikinkite, kad jaučiate, kaip dubens srities raumenys aplink jį susitraukia.

2. Makšties raumenys

Tyrimais įrodyta, kad mankšta su šiais produktais gerokai padidina dubens raumenų jėgą, labiau nei jų nebuvimas - kai kuriais atvejais net tris kartus daugiau, per tą patį laikotarpį.

Tai nestebina, nes bet kuris kūno raumuo greičiau tampa galingesnis, jei yra įdarbinamas.

Šiuos prietaisus 1985 m. išrado biofizikas Stanas Plevnikas kaip pagalbinį dubens srities pažadinimo metodą.

Svarmenys pagaminti iš metalo, įmontuoto plastike, ir yra kokių nors nedidelių tampoonų formos. Gamintojo teigimu, jie gali būti 20 ir 100 gr.