Tantra yra gili vienas kito ir savęs pažinimo praktika. Ar įmanoma gyvenimą paversti palaima ir mėgautis kiekvienu veiksmu? Tantra yra būtent apie tai, nesvarbu, kiek daug mitų ir stereotipų ją supa.

Tantra yra gili vienas kito ir savęs pažinimo praktika

Ar įmanoma gyvenimą paversti palaima ir mėgautis kiekvienu veiksmu? Tantra yra būtent apie tai, nesvarbu, kiek daug mitų ir stereotipų ją supa. Tantra yra sąmoningas savęs pasireiškimas šiame pasaulyje. Tantros studijos pareikalaus daug dvasinio ir energingo darbo, nukreipto į vidų ir pagrįsto visatos principais.

Tantros praktikas mums davė tolimi protėviai, kad atskleistų vidinį potencialą, kuris slypi pasąmonės gelmėse. Jie plečia mūsų suvokimą ir veda į gilų sąmoningumą bei išmintingą jautrumą. Budizme tantra yra tęstinumas, begalybė. Šioje būsenoje žmogus yra anapus gėrio ir blogio ir yra arčiausiai nušvitimo būsenos.

Tantra – tai ne tik seksas, tai gilus bendravimas su visu pasauliu. Nors seksualinės praktikos turi didelę reikšmę vidinės energijos atskleidimui ir susiliejimui su visata.

“Tantra yra filosofija ir mokslas, menas ir gyvenimo būdas, apimantis sąmoningą ir kūrybišką seksualinės energijos naudojimą.” Nickas Douglasas „Rytietiško sekso paslaptys“

Tantrinės praktikos išpopuliarėjo tarp įžymybių. Tarp jų – Tomas Hanksas, Stingas, Scarlett Johansson, Puff Daddy, Robertas Pattinsonas ir kiti.

Laimei, yra daug būdų, kaip pasinaudoti šiuo senoviniu mokymu ir patirti jo poveikį. Tai joga, meditacija, kvėpavimo ir gimnastikos pratimai, mantrų kartojimas, seksualinės technikos, kurios kiekviename žmoguje atskleidžia vyriškos ir moteriškos prigimties gelmę. Šiuolaikiniame pasaulyje ši tendencija labai populiari, todėl surasti reikiamą informaciją ir tapti kokios nors mokyklos dalimi nebus sunku.

Kas yra Tantra?

Iš pradžių „Tantra“ buvo mistinis traktatas, aprašantis ezoterines praktikas, skirtas kuo greičiau pasiekti nušvitusią būseną tarp gyvenimo ir mirties. Vadžrajanos budizme tai yra tantrinės krypties dalis. Vadžrajana nurodo vėlyvąjį budizmą, o jo ypatumas yra tas, kad šiame mokyme nušvitimas neneigia samsaros ir neateina su mirtimi, o apibūdina tam tikrą konkrečią psichikos būseną, prieinamą šiame gyvenime. Todėl tantros idėja sukasi aplink tam tikrą vaisių pasiekti šią begalybės būseną. Budizme Tantra yra Phalayana – vaisiaus vežimo – sinonimas. Tokiai būsenai pasiekti naudojamos įvairios transcendentinės praktikos, kurios išveda sąmonę už sąmoningo patyrimo ribų.

Tantros užsiėmimai gali būti atliekami tik vadovaujant inicijuotam guru ir davus Bodhisatvos įžadus, nes tai labai sudėtinga kryptis, kurios negalima studijuoti savarankiškai. Informacijos apie gilų tantros tyrimą yra labai mažai, nes ji yra kruopščiai paslėpta, kad būtų išvengta profanacijos ir pseudomokytojų spėliojimų šia koncepcija. Praktikuoti tantrą be apmokyto mokytojo yra labai pavojinga.

Aštuonioliktame Guhyasamaji Tantros skyriuje sakoma:

„Tantra reiškia priežasties (pagrindo), meistriškumo (kelio) ir vaisių tęstinumą. Nepaisant kai kurių praktikų specifikos ir jų pavojų, tantra yra kelias į laimės ir tikrojo gėrio suvokimą. Technika paremta moterišku priėmimo principu. Skirtingai nei kitose kultūrose, induizme, kur vystėsi tantros praktika, seksas nebuvo tabu, jis nebuvo laikomas nuodėme ir nebuvo vedusių žmonių prerogatyva, todėl praktikos pagrindas iš tikrųjų buvo darbas su seksualine energija. asmuo. Šia kryptimi seksualiniai santykiai yra laikomi visatos centru. Seksas yra vaisiaus sukūrimo būdas, tiesiogine prasme – vaiko gimimas, o šventąja – naujos gyvybės gimimas. Suvokdami priėmimo dėsnį, lytinio akto metu partneriai priartėja ir prie kito vaisiaus – begalybės vaisiaus, t.y. nušvitimo, kuris yra tantros mokymo pagrindas“.

Tantra yra ypatinga terapijos rūšis, skirta protui ir supančio pasaulio supratimui. Tai gili dvasinė praktika, kurios pagrindas – noras tapti Buda ir išgelbėti visas gyvas būtybes nuo samsaros kančių.

Iš Ošo knygos „Tantra. Didesnis supratimas“:

„Sąmoningai pykti neįmanoma. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad sąmonė būdinga šviesai, o pyktis – tamsai. Jūs negalite turėti abiejų. Jei yra šviesa, neturėsi tamsos, žinodamas, negali pykti“.

Kodėl tantra tapo tokia populiari?

Vakarų pasaulis patyrė keletą intensyvių pažinties su Rytų filosofija raundų. Apskritai susidomėjimas ezoterika smarkiai išaugo XX amžiuje, daugiausia po 60-ųjų. Žmonės išbandė haliucinogeninius vaistus, skaitė Carlosą Castanedą ir užsiėmė joga. Hipių era ir pirmieji globalizacijos žvilgsniai, trumpinantys atstumą tarp šalių ir kultūrų, tapo puikiu pagrindu vystytis naujai visuomenės kultūrinei tendencijai. Ypač didelis susidomėjimas įvairiomis Rytų praktikomis tarp žmonių išaugo įvairių valstybių patiriamais sunkiais laikais arba permainų, kurias žmonija išgyvena psichologiniame lygmenyje, klestėjimo laikais.

Budizmo, kabalos, Reiki ir panašių krypčių filosofija tapo naujo socialinio reiškinio – keitimo žemyn – protrūkio priežastimi. Išsilavinę, dažnai pasiturintys žmonės ėmė atsisakyti daugelio šiuolaikinio pasaulio ir kapitalizmo privalumų, mesti konkurenciją ir sunkią kovą dėl sėkmingos karjeros, ėmė trauktis iš miestų ir rinktis ramų meditacinį gyvenimą be rasės ir ambicijų. Apskritai šis reiškinys yra suprantamas: žmonių, turinčių aukštojo mokslo diplomą ir rimtą žinių sluoksnį, skaičius pradėjo gerokai viršyti įdomių darbų skaičių. Tokį spaudimą žmogui sunku paaiškinti, todėl noras atrasti savo vientisumą dvasingume yra visiškai normalus visuomenės etapas tokiomis sąlygomis.

Tačiau visiems buvo neįmanoma atsisakyti visų savo žemiškų svajonių ir siekių ir eiti šviesuolių keliu. Žmonės ir toliau dirbo neįdomius darbus, varžėsi ir skubėjo, sirgo depresija ir buvo nuolatinės depresinės būsenos. Būtent tokiomis sąlygomis tantra geriausiai pritaikoma, nes ji veikia padidindama energijos potencialą, o ne su savo nuobodu, ko dažnai siekia kitos Rytų filosofijos srovės. Tuo tantra gerokai skiriasi nuo kitų praktikų ir meditacijų, atėjusių iš Rytų.

Tantrą iš pradžių naudojo Indijos valdovai, norėdami padidinti energijos lygį ir pagerinti valdymą. Vėliau įvairiomis formomis ji buvo išplitusi žemesnėms kastoms. Tuo pačiu metu tantros mokymas turėjo kelis lygius, pradedant filosofija, tęsiant į kūną orientuotomis praktikomis ir baigiant tantriniu seksu.

Tantros kilmė

Už Indijos ribų beveik visi žodį „tantra“ interpretuoja neteisingai. Dažniausiai žmonės turi asociacijų su seksualine praktika, kuri sukelia nesibaigiančius orgazmus. Tiesą sakant, tai yra sąmonės išplėtimo technika, kaip jau minėta, ir vienas iš to patvirtinimų yra paties žodžio „tantra“ kilmė. Jį sudaro 2 žodžiai: tanoti, reiškiantis išsiplėtimą, ir trayati, reiškiantis išsivadavimą.

Tantros praktikos atsirado Indijoje, maždaug VII amžiuje, tačiau panašios tendencijos buvo ir kituose rytų regionuose, pavyzdžiui, Kinijoje, Tibete, Nepale ir Japonijoje. Praktika, kaip pasiekti maksimalų sekso malonumą, ryškiausiai pasireiškė daoistinėje Kinijos tradicijoje, kuri remiasi priėmimo principu. Indų dvasinio sekso tradicija ir menas pažinti save per bendravimą vystėsi greta daoizmo, jie dažnai persipynė, nes turėjo daug bendrų sąvokų ir principų, nors turėjo skirtingus vardus ir dievus. Galutinį pavidalą tantra pasiekė Tibeto kultūroje, kur ji prasiskverbė iš abiejų šalių ir ten tapo budizmo paveldu. Didelę Tibeto kanono dalį sudaro tantros tekstai.

Kuo skiriasi tantrinis budizmas?

Alternatyvus kelias į nušvitusią būseną, kai nušvitimas gali būti pasiektas šiame gyvenime, o ne tik po mirties.

Studijos pirmiausia skirtos pasauliečiams, o ne vienuoliams ir vienuolėms.

Nušvitimo būsena tantroje neprieštarauja žemiškiems tikslams ir remiasi labiau mistinėmis praktikomis nei dvasinis asketizmas, kaip ir kitose panašiose kultūrose.

Siūlo specialų „sadhanos“ meditacijos tipą, kad šiame gyvenime būtų pasiekta nušvitimo būsena.

Apima daug įvairių praktikų: mandalų piešimo, mantrų skaitymo, mudros, jogos, meditacijos, specialios pranajamos ir kitų praktikų.

Puikus taikymasis į dievų ir mistinių būtybių atvaizdus, ​​kurie vaidina svarbų vaidmenį dirbant su sąmone.

Aukštas guru, kaip vienintelio ir būtino vadovo į tantros praktikų pasaulį, vaidmuo.

Dvasinė fiziologija yra svarbi transformacijos proceso dalis.

Darbas su moteriška energija ir moterišku principu nėra būdingas kitiems Rytų mokymams.

Seksualiniai jogos elementai turi didelę reikšmę.

Iš pradžių tantrą praktikavo tik imperatoriai. Griežtas skirstymas į kastas paveikė ir seksualinį aspektą. Kadangi Rytuose seksas nebuvo nuodėmė, priešingai – buvo laikomas menu, informacija apie įvairiausias praktikas ir požiūrį į seksą buvo plačiai paplitusi. Tuo pačiu metu aukštesniosios klasės turėjo prieigą prie seksualinių paslapčių ir dvasinio sekso, o paprasti žmonės į tokius dalykus nebuvo inicijuojami. Taip yra ir dėl to, kad dvasinės seksualinės praktikos atskleidė didžiulę valdovų galią ir išmintį, kuria jie nenorėjo dalytis su žemesnėmis kastomis.

Tantra buvo praktikuojama ne siekiant fizinio pasitenkinimo, ko dabar siekia daugelis vakariečių, besidominčių šiuo klausimu, o tam, kad pasiektų vienybę su partneriu, su savimi, su visata.

Elastinės kulkšnies apsaugos sportui

€6.60

Elastinės apsauginės kulkšnies apsaugos

€5.94

Svarbu suprasti, kad tantra nėra panacėja nuo pasaulinių problemų ir ne tik kelias į laimingus santykius. Tai gili ir sudėtinga praktika, kurios neįmanoma išmokti per kelias savaites ir kuriai reikės ilgo ir sistemingo dvasinio darbo.

Apie tantrinį masažą

Nereikėtų atskirti seksualinės ir gyvybinės energijos. Ji viena. Mes suprantame save, savo vidinį pasaulį, jausmus… Kiekvienas tai daro savaip. Kažkas nukreipia energiją į socialinius projektus, kažkas į sveikatą, kažkas į savo kūno darbo paslaptis. Ne visada ir ne visiems pavyksta. Tai normalu. Tantra nėra burtų lazdelė, o sąmoningumo ugdymo įrankis, kurio išmokti reikia daug laiko.

Tantrinis masažas gali būti vadinamas dinamine meditacija, į kūną orientuota technika ir sąveikos su partneriu technika. Viskas apie jausmingumo ir jautrumo atskleidimą. Kai darau masažą, didžiausia mano dėmesio dalis nukreipiama į tyrimą, į bendravimą su partneriu. Tai labai galinga patirtis. Masažo metu savo partneriui skiriame tiek dėmesio, kiek retai sulauki įprastame gyvenime.

Sąmoningo prisilietimo, kūno kontakto metu, ypač jei žmogus yra pasiruošęs susijungti su savo kūnu, gali iškilti tokių išgyvenimų ir klausimų, į kuriuos įprastame gyvenime nekreipiame dėmesio. Jie gali ne tik pasirodyti, bet ir transformuotis.

Tantrinis masažas nuo įprasto masažo skiriasi sąmoningumu ir meile. Tantriniame masaže dažniausiai dalyvauja partneriai, turintys užmegztus santykius. Ir kiekvienas prisilietimas, kiekvienas judesys alsuoja meile.

Šie pojūčiai kardinaliai skiriasi nuo to, ką jaučiame įprasto masažo metu. Svarbu laikytis 3 darbo su kūnu taisyklių: maksimalaus dėmesio, maksimalaus lėtumo ir maksimalaus jautrumo. Be to, reikia tam tikros atmosferos, kuri padėtų atsipalaiduoti.

Atsipalaiduodami ir nusiramindami kūną, prisideriname prie tam tikrų vibracijų ir pradedame geriau girdėti pasaulį ir save. Įsirengiant prieš tantrinį masažą svarbu kuo labiau persijungti nuo galvos psichikos procesų prie kūno suvokimo. Norėdami tai padaryti, galite atlikti mini bendravimo su gamta ritualus, nusiprausti po dušu ar vonioje ir pasiruošti masažui. Kuo labiau išlaisvinsite savo kūną ir mintis iš šurmulio, tuo gilesnė, įdomesnė ir intensyvesnė bus sąveika ir poveikis.

Tantrinio masažo užduotys

Tantriniame masaže yra dalis, skirta darbui su erogeninėmis zonomis – su sakralinėmis mūsų kūno dalimis, kurioje įsiūtos tam tikros emocijos, stiprūs jausmai ir didelis energijos kiekis. Bendraudami su šiomis partnerio zonomis, be neįprastų pojūčių ir dieviško malonumo, padedame atpalaiduoti nedidelius sustingimus, į kuriuos retai atkreipiame dėmesį. Po tokio masažo žmonės jaučiasi visiškai pailsėję arba globaliai pripildyti ir pasiruošę siekti naujų aukštumų.

Kaip pasiruošti tantriniam masažui

Geriausia, kai partneriai konfigūruojami atskirai. Galite pailsėti bendraujant kelioms dienoms ir pasiruošti, būti su kiekvienu savo energija. Tuomet ir susitikimas, ir pats masažas bus nepamirštami, šviesūs ir džiugūs.

Šiandien yra daug informacijos, tačiau svarbu atsiminti, kad tai visada bus eksperimentas, galintis sukelti labai neįprastų emocijų ir reakcijų. Ir čia labai svarbus pasitikėjimas tarp partnerių, kalbėjimas apie elementus, savo norus.

Esu įsitikinusi, kad jei moteris nustos mąstyti ir pasieks savo moteriško jautrumo lygį, jai viskas klostysis puikiai. O vyras, jei daro masažą moteriai, tiesiog turi būti atsargesnis, atidesnis, švelnesnis. Tuo pačiu metu nesvarbu, kiek metodų naudosite. Net viena technika gali duoti nuostabų rezultatą. Svarbiausia nežiūrėti į šį procesą pernelyg rimtai. Visada turi būti žaidimo elemento, humoro ir, žinoma, bendravimo džiaugsmo.

Proceso metu suprasite, kad viską darote teisingai, kai pajusite savo vidinę būseną ir gerą kontaktą su partneriu.

Masažo pradžioje gera kartu medituoti, sėdėti vienas priešais kitą ir, žiūrint vienas kitam į akis, švelniai kvėpuoti. Tai galima pavadinti pakartotiniu susipažinimu. Galite paliesti savo partnerį, patvirtindami savo buvimą ir susidomėjimą. O patį masažą galima pradėti nuo kojų, sėdmenų, nugaros arba atvirkštine tvarka. Pasitikėk savo jausmais. Tada partneris apsiverčia, o dėmesys nukrypsta į krūtinę, pilvą ir kojų priekį. Po to erogeninės zonos. Procedūra baigiama lengvu galvos masažu.

Rekomenduoju lėtus, nepertraukiamus judesius, bet tuo pačiu iš pradžių gana tankius, o paskutinėje masažo dalyje švelnius, švelnius.

Tantros praktika reikia užsiimti tada, kai tarp žmonių yra susitarimas, yra sąjunga. Svarbu, kad poroje būtų dvasinis artumas, tada galima atrasti naujus aspektus.

Autorė: Toma Muratova, rytietiško masažo technikų meistrė, programų moterims autorė

Šaltinis: „Gyvenimo rato“ žurnalas Nr. 3 2019 m.

Tantra: pratimai dviems

Tantros menas yra šventas pasaulis, į kurį patekti reikia kompetentingo vadovo, guru. Tačiau pajusti teigiamą kai kurių tantrinių praktikų ir principų įtaką sau galima net ir pradžioje giliai nesimokant. Nors laikui bėgant tikriausiai norėsis pasinerti į šį pasaulį giliau, kai pajusite teigiamą praktikų įtaką ir gilų dvasinį išsilaisvinimą.

Tantrą galima praktikuoti kiekvieną dieną. Dauguma praktikų yra skirtos darbui su partneriu, tačiau yra ir savarankiškam įgyvendinimui.

Tantrinės praktikos dviems

Svarbiausia pašalinti gėdą, spaustukus ir nereikalingas blaškančias mintis. Sukurkite reikiamą atmosferą. Svarbu, kad dviese tai turi būti abipusis noras, kitaip tantra neduos jokio rezultato.

1. Sėdėkite vienas priešais kitą ir pažiūrėkite vienas kitam į akis. Mėgaukitės vienas kito draugija ir apmąstymais, ką įprastame gyvenime darome retai. Kelias minutes, kuo ilgiau, tuo geriau, sėdėkite šioje pozicijoje, žiūrėdami į partnerio akis. Be žodžių. Svarbiausia, kad viskas vyktų natūraliai ir be smurto. Kai pajusite, kad laikas sustoti, pereikite prie kitos praktikos. Tai labai geras suartėjimo ir priėmimo pratimas, būtinas praktikos pradžioje.
2. Pasisveikinimas. Namastės gestas ir nusilenkimas yra svarbūs pasisveikinimo elementai. Jie kalba apie pagarbą kito žmogaus vidiniam pasauliui ir pasirengimą poriniam bendravimui. Šiuo metu suaktyvėja vyriškoji ir moteriškoji energija.
3. Perėjimas prie porinės meditacijos. Svarbiausia šiame procese – emocijų mainai ir dalijimasis akimirka.
4. Yra galinga poza, kuri suteikia energijos kiekvienam dalyviui ir patinka visiems, kurie ją atlieka. Tai sėdima nugara, sandariai užsidaro. Šioje pozicijoje perduodamas širdies plakimo ir kvėpavimo ritmas, partnerių energetiniai laukai susiderina. Šioje pozicijoje verta pasėdėti po kelias minutes kiekvieną dieną, kad pora harmonizuotųsi.
5. Įvairių kūno dalių masažas. Nebijokite įtraukti fantazijos. Tai gali būti ir lengvas glostymas, ir stiprus stimuliavimas. Procesas gali trukti bet kada. Galima daryti užmerktomis akimis.
6. Galingas energijos pratimas, padedantis priimti. Moteris guli ant nugaros, o vyras lengvai ir lėtai perbraukia rankomis per visas jos kūno vietas, tarsi jį lipdydamas.

Yra keletas efektyvesnių pratimų, kilusių iš tantros ir rekomenduojamų šeimos psichologų. Tai gana paprasti pratimai, kurie neturi tiek daug seksualinių poteksčių, tačiau puikiai tinka susirišimui.

1. Vyras guli ant nugaros, jo kojos sujungtos. Moteris guli ant viršaus ir kiek įmanoma atsipalaiduoja, tarsi pabėgdama į vyro kūną. Moters kojos šiek tiek išskėstos, guli ant vyro kojų šono. Jei norite, galite padėti galvą ant partnerio peties. Šioje pozicijoje turite gulėti keletą minučių. Atkreipkite dėmesį į savo partnerio kvėpavimą ir širdies plakimą, į tai, kaip kiekviena jūsų kūno dalis susitinka ir sąveikauja, į susiliejimo galią.
2. Tai turi būti padaryta, tik moteris turi būti iš apačios, gulėti ant nugaros. Vyras guli ant viršaus ir atsipalaiduoja, jo kojos į šoną nuo moters kojų. Iš pradžių tai gali atrodyti neįprasta ir netgi gali kilti susirūpinimas dėl partnerio svorio sunkumo, tačiau iš tikrųjų diskomforto neturėtų atsirasti, o tik tuo atveju, jei vyras kuo labiau atsipalaiduoja. Tokiu atveju svoris tolygiai pasiskirsto ant partnerio kūno. Moterys gerai jaučiasi ant savo partnerio svorio, atrasdamos naujus priėmimo aspektus ir pažadindamos saugumo jausmą, kurį vėliau neša į gyvenimą.
3. Iš kamuolio. Be to, pakaitomis vienas partneris guli ant šono, o kitas stipriai prispaudžia jį iš nugaros. Abu turėtų susikoncentruoti į vienas kito kvėpavimą ir lytėjimą, taip pat į pojūčius kūne, kurie kyla bendraujant su partneriu. Šioje pozicijoje taip pat reikia pagulėti keletą minučių.

Tantros filosofija kiekvienai dienai

Teigiama tantros įtaka jaučiama ne tik porų praktikose ir meditacijose. Naudodamiesi tantrinio budizmo filosofija kasdieniame gyvenime, galite žymiai padidinti gyvenimo džiaugsmo ir palaimos lygį. Kokios yra pagrindinės šios filosofijos paslaptys?

Būti akimirkoje ir pajusti kiekvieną veiksmą iki galo. „Kai valgai – valgyk“ Shunryu Suzuki. Kiekvieną akimirką sutelkite dėmesį į savo jausmus. Pajuskite audinio tekstūrą persirengę, kavos skonį ir konsistenciją gerdami, oro temperatūrą ant odos, kai išeisite į lauką.

Žinokite emocijas ir patirkite jas. Medituokite ir atsispirkite apgaulingoms, destruktyvioms emocijoms, kurios užgriozdina mūsų sąmonę ir valdo mus. Tačiau nesulaikyk tikrų, stiprių emocijų, suteiktų mums paleisti.

Palieskite kitus žmones. Pridėkite kuo daugiau lytėjimo sąveikos. Stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į skirtingus prisilietimus. Įtraukite į savo gyvenimą kuo daugiau lytėjimo pojūčių.

Būkite kūrybingi. Kūryba – tai graži meditacija, kurios tikslas – jausti čia ir dabar, tai būdas praplėsti savo suvokimo ribas ir pasireikšti šiame pasaulyje.

Užsiimk joga. Joga subalansuoja mūsų kūną ir protą, o tai būtina dvasinei laisvei ir minties laisvei.

Tantra yra senovinis mokymas, duotas mums pažinti save ir šį pasaulį. Tik jūs nuspręsite, kaip ir kokiu mastu turėtumėte išbandyti šias praktikas patys. Galite tapti mokyklos dalimi, galite rasti guru, galite patys išbandyti kai kuriuos elementus. Svarbiausia yra būti laimingam šią akimirką.

Valerijus Švetsas
Internetinio portalo „Gyvenimo ratas“ žurnalistas