Vergės merginos vadovas: (5) Pratimai ir sveikatos taisyklės

Vergė pri­va­lo miegoti ne maži­au kaip 9 valan­das per parą. Kadan­gi tarnys­tė VIEŠPATIES nau­dai apri­bos miego nak­tį kiekį, ji turės miegoti daug laiko dienos metu.

Vergė susi­laikys nuo bet kok­ių veiksmų ar situaci­jų, gal­inčių neigia­mai paveik­ti jos sveikatą, įskai­tant, bet neap­siri­bo­jant savęs žalo­jimu, per­ne­lyg didele rizika, epi­demi­jų, kurių gal­i­ma išvengti, poveik­iu ir pan.

Vergė kas­di­en ryte 90 min­učių atliks nuo­ga jogą. Bus sudary­ta pro­gra­ma ir ste­bi­ma pažan­ga.

Be to, vergė bent du kar­tus per savaitę lankys šok­ių pamokas arba užsi­ims kita veik­la, pavyzdžiui, aer­o­bi­ka, plaukimu, tenisu / bad­mintonu, kit­o­mis sporto šakomis ar užsiėmi­mais pagal susi­tarimą su VALDYTOJU ir jo nurody­mus po pietų. Bus atsižvel­gia­ma į vergės pagei­davimus ir ste­bi­mi jos rezul­tatai bei pažan­ga.

Vergė visą laiką nešios fizinio pasirengi­mo, miego ir GPS seki­mo pri­etaisą, kad būtų gal­i­ma ste­bėti, kaip ji laikosi pra­timų ir miego reži­mo.

Pareng­ta pagal:
„Vergės merginos vadovas“
pagal surink­tą infor­ma­ci­ją iš viešųjų šal­tinių