Grupinių užsiėmimų pliusai

Ar nusprendėte eiti į sporto salę, kad įgytumėte savo svajonių figūrą? Atvykę pamatėte bauginančią treniruočių įrangą, daugybę įrangos ir pripumpuotus sportininkų kūnus, nuo kurių jums toli? Tai ne motyvuoja sėkmei, o atbaido nuo noro dirbti ir treniruotis, nes atsiranda pajuokos ir šoninių žvilgsnių baimė.

Kad sporto salėje nepatirtumėte nevienodų išbandymų, užsisakykite grupinius užsiėmimus. Yra daug krypčių nuo neskubančio tempimo iki energingos Zumbos – rinkitės tai, kas jums patinka.

Kodėl pradedantiesiems geriau ateiti į grupinį fitnesą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie grupinio mokymo naudą.

6 priežastys treniruotis grupėje

Geriausias pasirinkimas pradedantiesiems ir tiems, kurie nenori suprasti teisingos pratimų atlikimo mašinomis technikos, yra grupinis fitnesas. Kodėl? Tokio mokymo pranašumai:

1. Motyvacija. Grupėje visi vienas kitą stimuliuoja. Jei jėgos senka, tada žiūrint į šalia esantį žmogų norisi tai užbaigti iki galo. Emocinis padrąsinimas ir geras instruktoriaus humoras padeda atlaikyti treniruočių įtampą.
2. Laikas. Įsivaizduokite situaciją: treniruojatės salėje ant dviračio ar elipsės ir manote, kad praėjo pusvalandis, bet laikmatis rodo 5 minutes. Vienas laikas bėga lėtai, tačiau grupėje, kol darai visus instruktoriaus suplanuotus pratimus, apie tai pamirš, nes būsi orientuotas į efektyvumą.
3. Pamokos struktūra . Norint pasiekti rezultatų, nereikia patiems sugalvoti tinkamos treniruočių programos. Tai daro treneris, kur bus aiškus skirstymas į apšilimo ir jėgos dalis.
4. Technika. Youtube galite tūkstančius kartų žiūrėti vaizdo įrašus, kaip daryti lentas ar burpees, bet vis tiek jų nedarote teisingai. Treniruodamasis grupėje treneris pasirūpins, kad sportininkai pratimus atliktų taisyklingai siekdami maksimalių rezultatų.
5. Kalorijos. Dirbdami vieni salėje žmonės gailisi savęs ir neatiduoda visko, todėl nemato pastebimų rezultatų ir meta treniruotes. Per valandą grupinio fitneso galite sudeginti 400 ar daugiau kalorijų, nes grupėje nenorite tingėti žiūrėdami į kaimyną, kuris viską daro iki galo.
6. Įvairovė. Ar monotoniški pratimai sporto salėje greitai nusibosta? To nenutiks su grupiniu fitnesu. Fitneso instruktoriai nuolat įtraukia naujų derinių į planą, kad užsiėmimai būtų kitokie.

Lankytis sporto salėje yra išeitis iš komforto zonos, todėl svarbu rasti bendraminčių, kurie, kaip ir jūs, juda savo tikslo link. Grupinėje kūno rengyboje naujų draugų nerasite.