Mano namai yra mano pilis: kaip atsikratyti alergenų bute

Po žiemos sąstingio bunda ne tik gamta, bet ir alergija. Tai neleidžia mums iki galo mėgautis šiluma, gamtos grožiu ir kitais gyvenimo malonumais. Gatvėje nusičiaudėjus ir kosėjant, norisi tik grįžti namo, uždaryti duris nuo išorinio pasaulio ir pagaliau atsipalaiduoti. Bet jo ten nebuvo! Kai kurių žmonių būklė gali tik pablogėti – mes jums pasakysime kodėl.

PSO duomenimis, apie 40% pasaulio gyventojų kenčia nuo alerginių ligų.

Negalima savarankiškai gydytis!
Savo straipsniuose renkame naujausius mokslinius įrodymus ir gerbiamų sveikatos ekspertų nuomones. Tačiau atminkite: tik gydytojas gali nustatyti diagnozę ir paskirti gydymą.

Pavasarį alergijos paūmėja pirmiausia dėl to, kad augalai pradeda žydėti, išskirdami daug žiedadulkių. Be to, šiuo metų laiku padidėja oro drėgmė ir aukštesnė temperatūra, todėl susidaro idealios sąlygos daugintis įvairiems mikroorganizmams, tarp jų ir pelėsiams bei grybeliams. Šių organizmų sporos taip pat gali sukelti alergines reakcijas. Pasirodo, namai yra vienintelė vieta, kur galite apsisaugoti nuo šių alergenų, tačiau tik laikydamiesi kelių toliau aprašytų taisyklių .

Neatidarykite langų

Žinoma, vėlyvą pavasarį ir vasarą labai norisi į namus įsileisti lengvo vėjelio ir išvėdinti kambarį, tačiau galiausiai užsikemša nosis ir niežti akys? Jūsų atveju, namuose rekomenduojama įsirengti oro kondicionierių su oro valymo funkcija. Šiandien yra daugybė skirtingų kainų segmentų modelių – kiekvienam skoniui ir biudžetui.VKGeraiT.G.M.Nuoroda

Nedėvėkite namuose gatvės drabužių

Žiedadulkės ir kiti alergenai gali prilipti prie drabužių, batų, kepurių ir kitų aksesuarų. Kad nesineštumėte jų po namus, atvykę iš karto persirenkite švariais buitiniais drabužiais ir kuo greičiau išmeskite juos į skalbimo mašiną.

Freepik

Reguliariai nusiprauskite po dušu prieš miegą

Jūs pavargote, norite miego – mes tai puikiai suprantame. Tačiau prieš eidami į lovą turite nuplauti visus alergenus, kad jie neliktų ant lovos ir nepadidintų alergijos. Nusiprausę po dušu, būtinai išdžiovinkite plaukus plaukų džiovintuvu arba palaukite, kol jie išdžius natūraliai: anksčiau kalbėjome, kodėl neturėtumėte miegoti šlapia galva .

Atsikratykite kilimų ir audinių

Minkšti kilimėliai, pliušiniai žaislai, dekoratyvinės pagalvės, antklodės – visa tai padeda mums sukurti jaukią ir šiltą atmosferą kambaryje. Tačiau tuo pačiu jose gali įsikurti gana dažni alergenai – dulkių erkutės. Taigi, kad ir kaip jums būtų sunku su jais išsiskirti, geriau tai daryti savo labui. Kitas variantas – dažniau plauti visus audinius namuose. Tavo pasirinkimas!

Siurbkite kuo dažniau

Kad jūsų namai būtų švarūs, siurbti reikia bent kartą ar du per savaitę. O alergiški žmonės turėtų tai daryti kuo dažniau.

Freepik

Neleiskite augintinių ant savo lovos

Nors gali būti malonu prisiglausti prie šilto pūkuoto draugo pilvo, tai daryti reikėtų retai ir ne miegamajame, net jei nesate alergiškas konkrečiai naminiams gyvūnėliams. Ant jų kailio gali kauptis visokie alergenai, atnešti iš gatvės (vargu ar po kiekvieno pasivaikščiojimo visiškai nuplausite šunį, o katę nuprausite jam pažiūrėjus pro atvirą langą?).Jus taip pat gali sudominti:

Sunki kaimynystė: kaip gyventi tame pačiame name su kate, jei turite alergiją

Pasakykite „ne“ alergijai: yra būdas atsikratyti šienligės amžinai!

Mūsų laikų rykštė: iš kur atsirado alergija ir ar įmanoma atsikratyti nepageidaujamos reakcijos?

Jei ir toliau kenčiate nuo alergijos simptomų, pakeiskite vaistus nuo alergijos

Ar laikotės visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, bet alergija vis tiek nepraeina? Jūsų vaistai gali jums nebetikti. Susitarkite su gydytoju ir paprašykite jo rekomenduoti tinkamą pakaitalą – tai gali padėti palengvinti jūsų būklę.