Ruduo yra geriausias laikas sportuoti. Matuojamas poilsis baigėsi, vaikai eina į mokyklą, o suaugusiems kyla noras į savo gyvenimą įnešti ką nors naujo.

Vidinis pasirengimas

Matuojamas poilsis baigėsi, vaikai eina į mokyklą, o suaugusiems kyla noras į savo gyvenimą įnešti ką nors naujo. Jėga ir kardio pratimai suteiks geros sveikatos ir daug energijos. Tai puikus būdas tobulinti kūną ir padidinti visų vidinių sistemų darbą! Šį procesą dažnai skatina tai, kad vasarą analizuojamos profesionalų pergalės ir nevalingai keliami nauji tikslai. Norėčiau nuoširdžiai užsiimti savęs tobulinimu, nes ramiai sėdėti vargina!

Rudenį organizmas prisitaiko prie naujo režimo.

Būtent šiuo metų laiku organizmas pradeda kaupti riebalų masę; motorinis aktyvumas palaipsniui mažėja, mūsų nepastebimai. Saulės šviesos ir šilumos lieka vis mažiau, o kūnas atstatomas laukiant šalto oro. Apetitas didėja, atsiranda nauja problema – persivalgymas. Fitnesas leis ne tik išlaikyti svorį optimaliame diapazone, bet ir padės formuoti figūrą. Žinoma, nereikėtų tikėtis greitų rezultatų, bet puiki sveikata ir veržlumas visada bus su jumis!

Fitneso privalumai

Net patys paprasčiausi pratimai gali suteikti daug teigiamų emocijų, sustiprinti kūną ir nuteikti nuotaiką visai dienai! Šį rudenį pradėkite sportuoti ir patirsite itin teigiamų pokyčių.

• Mankštos metu pagreitėja kraujotakos procesas, todėl pagerėja vidaus organų (įskaitant smegenis) ir audinių mityba.
• Fizinis aktyvumas gerina raumenų tonusą. Raumenų masė didėja ir kūnas įgauna apibrėžtumą. Tuo pačiu metu pašalinama raumenų įtampa ir skausmas.
• Fitnesas suteikia gerą nuotaiką. Depresijos ir rudeninės apatijos jūsų gyvenime nebeliks!
• Reguliarus pratimas padeda sustiprinti imuninę sistemą.
• Dėl sistemingų treniruočių miegas normalizuojasi ir padidėja atsparumas stresui.

Tapsite energingesni, stipresni, greitesni, atsparesni!

Tam, kad fitnesas atneštų išskirtinės naudos, pradėti treniruotis reikėtų tik pasikonsultavus su fizinio pasirengimo testavimo specialistu, kuris padės nustatyti galimus apribojimus ir leistinus krūvius, taip pat parengs specialiai jums skirtą dietą.

Viršutinis paveiksliukas: © Sven Mieke