6 gyvenimo gudrybės, kaip įjungti darbo režimą

Nuotolinis darbas ir nežinomybė, vasaros atostogos – visa tai sukelia stresą grįžtant į darbą ir galvojant apie grįžimą į įprastą ritmą.

Siūlome 6 patarimus, kurie padės kuo neskausmingiau grįžti į darbą.

1. Pradėkite nuo mažo
Jei įmanoma, pirmąją darbo dieną nesiimkite sudėtingų užduočių. Sutvarkykite savo darbo vietą ir sutvarkykite paštą. Nereikia stengtis daryti „viską iš karto“. Nusistatykite 3 prioritetines užduotis visai dienai ir pabandykite jas atlikti. Taip atsikratysite chaoso jūsų galvoje ir neišsemsite energijos iš jūsų.

2. Suplanuokite užduotis
Susidarykite užduočių sąrašą – ką pirmiausia reikia padaryti, o ką vėliau. Jei neturite terminų, pradėkite nuo to, kas jums labiausiai patinka. Šis ritmas nuteiks darbingai ir suteiks malonių emocijų.

3. Motyvuokite save apdovanojimais
Į savo darbų sąrašą būtinai įtraukite malonumą. Pavyzdžiui, darbo dienos pabaigoje apdovanokite save susitikimu su draugais ar kažkuo, kas jums teikia malonumą.

4. Išlaikykite „darbo – poilsio“ ritmą
Padirbę 45 minutes nepamirškite trumpai pailsėti 10–15 minučių. Tai leis jums paleisti iš naujo ir įgyti jėgų kitai užduočiai.

5. Apriboti socialinius tinklus
Stenkitės nežiūrėti į socialinius tinklus tam tikru paros metu ir išjunkite momentinius pranešimus. Pastebėsite, kaip jūsų darbas seksis geriau.

6. Atkurkite ankstesnę kasdienę rutiną
Pabandykite grįžti prie įprastos rutinos. Grįžkite namo laiku, eikite miegoti tuo pačiu metu. Tada jums bus lengviau pasiruošti darbui.