Jogos pozos. „Pinča majurasana“ (Pincha mayurasana) poza
Pradėję praktikuoti jogą, mes eksperimentuojame su įvairiomis disciplinomis. Tai darydami galime abejoti, kaip išlyginti ir atlikti asanas. Šiuo atveju - Pinča majurasana.
Kodėl aštangoje pinča skiriasi nuo hatha?
Kuris išlyginimas yra teisingas?
Visų pirma, nėra „VIENO IR TIKRO LYGINIMO“.
BET yra skirtingų disciplinų, kuriose taikomi skirtingi išlyginimai.
Kiekvienas jogos stilius turi savo identitetą.
Nėra vienos, vienijančios, objektyvios tiesos, o yra skirtingi Pinčos atlikimo būdai.
Čia trys skirtingi rankų ir plaštakų išdėstymo būdai:
- Lygiagrečios rankos ir plaštakos
- Susipynę pirštai
- Maldos rankos
Kaip:
Padėkite rankas ant kilimėlio taip, kad pečiai būtų aukščiau alkūnių, o alkūnės - aukščiau riešų.
Nuleiskite dilbius prie kilimėlio
Čia dilbius galite laikyti lygiagrečiai arba susipinti pirštus ar maldos rankas.
Įtraukite pilvą, pakelkite klubus, pėdas veskite link rankų (delfino poza).
Prispauskite kilimėlį nuo pečių
Kopkite aukštyn, pasilenkite arba spauskite į Pinčą
Įvertinkite straipsnį
