Jogos poza „Lenkimasis pirmyn“ (Padahasthasana)
Fizinė nauda
Pailgina nugarą, padaro ją lanksčią, elastingą; išjudina sąnarius; sustiprina visą nervų sistemą; stiprina kelių sausgysles ir užpakalinius kojų raumenis ir apatinę kūno dalį; stiprina visus užpakalinės kūno pusės raumenis; koreguoja kojų sutrumpėjimą dėl lūžių, gali ištaisyti nevienodą kojų ilgį; gerina kraujo tekėjimą į smegenis.
Protinė nauda
Smarkiai didina koncentraciją; panaikina inertiškumą ir tingumą, stimuliuoja intelekto galimybes.
Pranos poveikis
Grąžina kūno lengvumą; grynina ir stiprina Sushumna nadi (centrinį astralinį nervinį kanalą, veikiantį meditaciją); stiprina Apana Vayu (žemyn judančią praną).
Įvertinkite straipsnį
