Jogos poza „Žvakė“ (Sarvangasana)
Fizinė nauda
Smakras prisispaudžia prie gerklės, skatindamas kraujotaką; skydliaukė masažuojama ir nukreipiama tinkama veiklos kryptimi; centralizuoja kraujo tekėjimą stuburu ir stiprina nugarą, išlaikydama ją stiprią ir elastingą; kadangi didžioji kūno dalis apverčiama, tai sustabdo kraujo užsistovėjimą galūnėse ir skatina jo cirkuliaciją; Atpalaiduojamos išsiplėtusios venos; skatina gilų kvėpavimą pilvu, masažuoja širdį ir plaučių sritį.
Protinė nauda
Sumažina mieguistumą, apatiją, protinį tingumą, nerangumą, inertiškumą; padeda gydyti nemigą ir depresiją.
Pranos nauda
Pagrindinis dėmesys ir poveikis psichinės veiklos centrui, kuris yra gerklės srityje; stimuliuoja pranos tekėjimą į skrandį, plonąją žarną, šlapimo ir tulžies pūslę.
Įvertinkite straipsnį
