Jogos pozos. Šlaunų ir pečių tempimo pratimai apvertimams
Pečių jėga, delfino poza
Galvos stovėsena vadinama „HEAD - STAND“, tačiau kūno svorį ant galvos beveik nelaikome.
Iš tikrųjų didžioji kūno svorio dalis tenka dilbiams ir pečiams. Stiprių pečių ugdymas, nesakant, yra labai svarbus.
Delfino poza neabejotinai yra viena veiksmingiausių ir prasmingiausių pozų. Prisiminiau, kai pirmą kartą bandžiau Delfino pozą, mano alkūnės atsivėrė ir aš pasodinau veidą. Tai buvo NE stiprūs pečiai.
Prieš net pagalvodami apie kojų pakėlimą nuo grindų turime tiek daug nuveikti.
Čia klasikinė delfino poza ir delfino poza „Headstand“. Antrajame variante turime tą pačią surištų rankų padėtį, kaip ir surištame stove ant galvos, tačiau galva pakelta vienu centimetru nuo žemės.
Šie du pratimai tikrai padės sustiprinti pečius
Įvertinkite straipsnį
