Vaginos joga (5 dalis) Darbas nuo makšties į išorę.

Darbas nuo makšties į išorę

Kai susipažinsite su savo suspaudimu, tuomet vidinį judėjimą suderinsite su išoriniu judėjimu; pozos, specialiai sukurtos moters struktūrai palaikyti, tiesiogiai veikiančios reprodukcinius organus, aktyvinančios kūno meridianus ir pašalinančios įtampą bei laikymo modelius. Nes nors vien tik suspaudimas ir atpalaidavimas yra pradinis taškas, negalime sustoti. Sveiko dubens norime dėl to, kad jis padėtų kasdienei veiklai.

Kai einame per dieną, judame visu kūnu. Todėl taip svarbu, kad suspaudimą ir atpalaidavimą derintume su viso kūno judesiais, kad kūnas būtų pasirengęs susidoroti su spaudimu, kurį jam darome vaikščiodami, keldami daiktus, tampydamiesi; mūsų dubens struktūros atlieka svarbų vaidmenį visuose šiuose judesiuose, nes viskas kūne yra sujungta fascijomis.

Kad padėtume išlaikyti viso kūno struktūrinį vientisumą, turime sutelkti dėmesį į dubens susitraukimus, tačiau jie turi būti atliekami kartu su viso kūno judesiais. Atminkite, kad dubuo yra mūsų svorio centras. Jei jis blogai funkcionuoja, neveiks ir viskas, kas nuo jo tęsiasi. Tai tik dar viena priežastis, kodėl Kėgelio pratimai nėra tokie veiksmingi, nes dažnai žmonėms liepiama juos atlikti kaip izoliuotą veiklą, kai esate nejudrūs.

Jogos makščiai pozos skiriasi nuo kai kurių kitų jogos stilių pozų tuo, kad kiekviena poza siekiama išlaikyti natūralią moterišką laikyseną, įskaitant juosmens išlinkimą nugaroje, o ne išlyginti jį traukiant uodegikaulį žemyn, nes tai destabilizuoja dubenį ir lytinius organus pastato į padėtį, dėl kurios jie tampa pažeidžiami iškritimo.

Taip pat daugiau dėmesio skiriame tam, kaip laikysena jaučiama kūne, o ne tam, kaip ji atrodo, nes kiekvienas kūnas yra unikalus ir turi savo judesių diapazoną. Tai, kad vienas kūnas atrodo giliau įsitempęs, nereiškia, kad jis geriau išsitempia ar geriau atsipalaiduoja nei tas, kuris net neatrodo esantis tokioje pozoje. Mes visi turime unikalias kaulų struktūras, kurios leidžia skirtingus judesių diapazonus. Štai kodėl svarbu pritaikyti pozą kūnui, o ne kūną pozai.

Taigi susitraukdami ir atsipalaiduodami judiname kūną, o kadangi viduje turime Nefrito kiaušinį, iš esmės atliekame „pasipriešinimo“ treniruotę. Kiaušinio svoris makštyje sukuria švelnų pasipriešinimą, kuris padeda mums tonizuoti dubenį. Panašiai kaip eidami į sporto salę galime judinti ranką, taip išlaikydami ją aktyvią, arba pridėti nedidelį svorį, kuris padeda ne tik išlaikyti ranką aktyvią, bet ir ją tonizuoti. Ir tai yra vienas iš darbo su Nefrito kiaušiniu privalumų, priešingai nei paprasčiausias atsispaudimas, kai viduje nieko nėra.

Pirma, jūsų buvimas, kai dirbate su Nefrito kiaušiniu, yra galingiausias gydytojas, nes jis leidžia jums užmegzti ryšį su savo kūnu, kad galėtumėte išlaisvinti traumas, sąlygiškumą ir kūno laikymo modelius. Kai įsiurbiate kiaušinį į vidų, o ne stumiate jį į vidų, jūs iš naujo aktyvuojate bulbocavenonsis raumenis, taip, bet taip pat iš naujo nustatote savo santykių su makštimi modelį; mokotės sakyti „Ne“ ir „Taip“, o ne tiesiog priimti į savo gyvenimą dalykus, kuriems nesate pasiruošusi arba kurių tiesiog nenorite. Taigi, gurkšnojimo nauda neapsiriboja vien fiziniu gydymu ir moko mus naujo bendravimo šiame pasaulyje būdo. Ir trečia, dauguma moterų laiko įtampą dubenyje. Taigi jei atliekate pasipriešinimo praktiką - pavyzdžiui, visą dieną laikote kiaušinėlį viduje - neskirdamos dėmesio atpalaidavimui, tuomet tikėtina, kad sukursite dar didesnę įtampą ir dėl to gali paaštrėti esamos problemos.

Svarbiausia suprasti, kad daugiau nereiškia geriau. Atskira praktika - vos pusvalandis - padės pasiekti daugiau vidinio išgydymo nei Nefrito kiaušinio nešiojimas visą dieną. Jei po praktikos norite palikti kiaušinį, drąsiai tai darykite, bet palikite jį tik valandai, o tada praktikuokite kiaušinio dėjimą; tai dar viena puiki jėgas stiprinanti jogos makščiai praktika. Mažiau iš tikrųjų yra daugiau, kai kalbama apie viso kūno gijimą.

Autorė

Tamra Mercieca

Tamra Mercieca yra meilės sau terapeutė, jogos mokytoja ir rašytoja savo internetinėje mokykloje „Getting Naked“, kur moko žmones, kaip nusimesti vaikystės sąlygotus sluoksnius, kad jie galėtų pamilti save. Tamra įkvėpimo sukurti „Yoga for the Vagina“ sėmėsi išsigydžiusi ikivėžines gimdos kaklelio ląsteles: Ji sukūrė atkuriamąją jogos praktiką, kurioje nefrito kiaušinis naudojamas lytiniams organams gydyti, seksualinėms traumoms išlaisvinti ir kūnui pažadinti malonumą.

Tamra yra išmokiusi keliolika gydymo metodų, ypač domisi psichikos sveikata ir moterų seksualine sveikata, yra išleidusi dvi knygas, davusi interviu HayHouse radijui, dalyvavo daugybėje televizijos laidų, rašė daugiau nei dešimtyje pagrindinių žurnalų ir laikraščių visame pasaulyje. Savo gimtojoje Australijoje ji dalyvavo daugybėje festivalių, o 2019 m. persikėlė į Prancūziją ir toliau dalijasi jogos meile Europoje ir Jungtinėje Karalystėje.

"Tamros programa ne tik suteikė man įrankius, kurie padėjo sugrąžinti mano gyvenimą į teisingas vėžes, bet ir galbūt jį išgelbėjo!!! - Andrew

Kontaktai:

Svetainė: www.yogaforthevagina.com
Svetainė: www.gettingnaked.com.au
Facebook: www.facebook.com/relationship-queen
Instagram: www.instagram.com/gettingnaked