Jogos pozos. „Bakasana“ poza
Grožis, grakštumas, jėga ir susikaupimas. Tai tikslai, kurie man šauna į galvą, kai tik pagalvoju apie gervės pozą.

Štai keletas patarimų, kaip patobulinti bakasaną:
Stiprūs riešai ir pečiai.
1 pratimas
Kojos kartu
Kūno svorį perkelkite į priekį
Atsispauskite kilimėlį
Tiesios rankos
Pečiai virš riešų
Pilvas įtemptas ir priklijuotas prie pėdkelnių
Perkelkite kūno svorį atgal
Pečiai ant riešų
Kelkite po vieną koją
Kartokite x 10 kartų
2 pratimas
Atsigulę darome bakasaną, panašią į figūrą
Iškvėpkite suspausdami šerdį
Įkvėpkite ir atpalaiduokite
Malasana - geriausias bakasanos praktikos sąjungininkas.
Įvertinkite straipsnį