Neuro dizainas: paprastumo principas
|

Jogos pozos. „Grasshopper“ poza

„Grasshopper“ pamoka

Suskirstykime šią labai sudėtingą rankos pusiausvyrą.

Ko reikia, kad galėtume tinkamai atlikti Grasshopper pozą

Tvirti riešai ir plaštakos
Stiprių pečių
Gilus liemens sukimas
Gilus klubų atvėrimas

Čia pateikiu keletą būdų, kaip galite pasiekti šiuos reikalavimus.

Wrists ir rankų apšilimas
Hip atidarymas: ugnies rąstų poza
Twist: Marichjasana C

Sukimasis + klubų atvėrimas

4 figūrų poza + pėda prie ausies
Foot iki pažasties + pasisukimas į šoną
Yogi Dandasana
Chair poza su pėda iki pažasties + sukinys

Įvertinkite straipsnį

0 / 12 Įvertinimas 12

Jūsų įvertinimas:

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *