Ši poza man yra sudėtinga, visada jaučiuosi nepatogiai ir negražiai atlikdama Eka Pada Galavasana.
Bet pabandykime ją suskaidyti:
Padirbėkite su riešais, plaštakomis ir pečiais.
Pasiruoškite pozą ant grindų
Ardha kapotasana prireikus naudokite blokus
Atverkite klubus su 4 figūrų poza
Kėdės poza su 4 figūromis taip pat yra puikus pasiruošimas, pabandykite perkelti kūno svorį pirmyn ir atgal, kad būtų papildomas iššūkis
Įvertinkite straipsnį
